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La libido est un terme utilisé pour l'excitation et l'activité sexuelles. Une façon d'augmenter la libido est de manger certains aliments. Alors, quels sont les aliments pour augmenter la libido ?

Oui, la libido possédée par chaque personne est différente et ne peut être assimilée. Mais ne vous inquiétez pas, car la libido peut être augmentée en mangeant ces aliments.

Choix alimentaires pour augmenter la libido

La libido peut en effet être augmentée en ajustant un mode de vie sain et en faisant de l'exercice avec diligence. Si vous êtes paresseux pour faire de l'exercice ou n'avez pas le temps de faire de l'exercice, vous pouvez faire d'autres façons, notamment en mangeant certains aliments.

Cette méthode est la façon la plus simple que vous puissiez faire pour augmenter la libido. Rapports de diverses sources, voici des aliments pour augmenter la libido.

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1. Maca

Maca (Lepidium meyenii) est un légume-racine traditionnellement utilisé pour augmenter la fertilité ainsi que la libido. La maca elle-même peut être prise sous forme de suppléments, de poudres ou de gélules.

Dans une étude menée pendant 12 semaines, environ 42% des hommes qui consommaient 1 500 à 3 000 mg de maca par jour ont connu une augmentation de leur libido.

Dans une revue de 4 études portant sur 131 personnes, il a été noté que la consommation régulière de maca pendant au moins 6 semaines pouvait augmenter le désir sexuel. Il peut également aider à traiter la dysfonction érectile chez les hommes.

2. Ginseng rouge

Le ginseng, en particulier le ginseng rouge, est également l'un des aliments qui peuvent aider à réduire la libido et à améliorer la fonction sexuelle.

Non seulement cela, le ginseng rouge peut également augmenter la production d'oxyde nitrique, un composé qui aide la circulation sanguine et aide les muscles du pénis à se détendre.

Mais si vous voulez consommer du ginseng rouge, vous devez être prudent, car le ginseng rouge peut provoquer certains effets secondaires, tels que des maux de tête et des maux d'estomac. Le ginseng peut également interagir avec les médicaments anticoagulants.

Par conséquent, avant de décider de consommer du ginseng, vous devez d'abord consulter votre médecin.

3. Fenugrec

Le fenugrec est une plante populaire en médecine alternative qui peut aider à augmenter la libido et la fonction sexuelle. Il contient des composés que le corps peut utiliser pour produire des hormones sexuelles, telles que l'œstrogène ou la testostérone.

Une étude de 6 semaines sur 30 hommes a révélé que la prise quotidienne de 600 mg d'extrait de fenugrec améliorait la force et la fonction sexuelles.

Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires sur les avantages du fenugrec pour augmenter la libido chez l'homme.

D'autre part, cette plante peut également interagir avec des médicaments anticoagulants, tels que la warfarine. Si vous prenez des anticoagulants, vous devez d'abord consulter votre médecin avant de prendre du fenugrec.

4. Safran

Le prochain aliment pour augmenter la libido est le safran. Le safran est une épice délicieuse qui vient des fleurs Crocus sativus. Le safran lui-même a de nombreux avantages, allant de la réduction du stress à l'action aphrodisiaque (une substance qui peut augmenter le désir sexuel).

Une étude de 4 semaines portant sur 38 femmes prenant des antidépresseurs a révélé que la prise de 30 mg de safran par jour pouvait réduire considérablement plusieurs problèmes sexuels, notamment une diminution de l'excitation et de la lubrification.

De plus, un examen de 5 études portant sur 173 personnes a noté que le safran peut considérablement aider à augmenter le désir sexuel et l'excitation sexuelle chez les hommes et les femmes.

5. Gingko biloba

Le gingko biloba est un complément à base de plantes populaire en médecine traditionnelle chinoise. Ces aliments stimulant la libido peuvent traiter diverses affections, telles que la dysfonction érectile et la baisse de la libido.

Parce que le gingko biloba peut augmenter les niveaux d'oxyde nitrique dans le sang, il peut donc aider à la circulation sanguine en augmentant l'expansion des vaisseaux sanguins.

Cependant, les recherches sur les bienfaits du gingko biloba comme aliment pour augmenter la libido ont des résultats différents.

Si vous voulez augmenter votre désir sexuel, il n'y a rien de mal à manger des aliments pour augmenter la libido qui ont été mentionnés ci-dessus. En outre, vous pouvez également consulter un médecin concernant ce problème.

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