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Avez-vous déjà pensé à envoyer votre enfant à des cours de self-défense ? Si oui, maintenant les mamans n'hésitent pas à le faire.

Parce qu'il y a de nombreux avantages que les enfants peuvent tirer de l'apprentissage arts martiaux ou arts martiaux. Non seulement la santé physique, mais aussi la santé psychologique ou mentale des enfants.

Il existe de nombreux types d'arts martiaux, mais en général les valeurs enseignées ont le même fil conducteur. Voici quelques avantages physiques et psychologiques que les enfants peuvent tirer de l'apprentissage de l'autodéfense.

Avantages physiques

Activité physique qui draine de l'énergie et transpire beaucoup pendant l'exercice arts martiaux Il a certainement un impact positif sur la santé du corps de l'enfant. En voici quelques uns:

1. Maintenir la force physique

L'exercice régulier avec l'autodéfense affecte la force et le développement musculaire global. De l'entraînement complet du corps et du tronc au développement de la force cardiovasculaire, les bienfaits des arts martiaux sur la santé physique sont inégalés par tout autre sport.

La pratique continue et la répétition de chaque mouvement provoquent une fatigue musculaire qui, après une période de repos, entraîne une croissance et une augmentation de la force.

2. Poids santé

Le régime indiscipliné d'un enfant peut conduire à l'obésité. Maintenant, si votre enfant commence à avoir l'air en surpoids, vous pouvez l'inviter à rejoindre les arts martiaux.

D'autres sports comme la course ou la natation peuvent sembler ennuyeux à cause de la même routine.

Mais les arts martiaux ont beaucoup de mouvements intéressants et brûlent des centaines de calories en peu de temps, ce qui entraîne une perte de poids saine et un meilleur physique.

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3. Flexibilité

Apprendre à utiliser les muscles dès le plus jeune âge permet de maintenir la flexibilité physique. Le maintien de la flexibilité physique est important pour de nombreuses raisons, notamment l'augmentation de la circulation sanguine et des niveaux d'énergie.

Une meilleure coordination musculaire, moins de tension musculaire et une plus grande amplitude de mouvement réduisent les risques de blessures et de douleurs au dos.

Il s'avère que cette flexibilité n'est pas seulement une question de physicalité mais aussi de situations de la vie réelle. Lancer La psychologie aujourd'hui, les arts martiaux enseignent aux enfants à être forts mais flexibles.

4. Équilibre

Toujours de La psychologie aujourd'hui, équilibrer la formation sur arts martiaux peut améliorer la mobilité articulaire, réduire les blessures et les chutes, améliorer le contrôle et la conscience de la position de son corps.

Améliore les performances sportives globales, le temps de réaction, la force et l'agilité, et améliore même les capacités de mémoire cognitive.

5. Endurance

Au arts martiaux Les enfants seront invités à apprendre à effectuer une série de courts mouvements explosifs sur une plus longue période de temps. Ces techniques sont conçues pour augmenter l'endurance, permettant au corps de rester énergisé.

Lors de l'apprentissage de l'autodéfense, tout leur corps est impliqué, déclenchant des groupes musculaires petits et grands.

Cette action soutenue renforce leur endurance et leur capacité pulmonaire, leur donnant la force d'en faire plus.

Avantages psychologiques

En plus d'avoir un effet sur la santé physique, il s'avère que l'autodéfense peut aussi encourager la santé psychologique des enfants à être meilleure, vous savez, comme dans les arts martiaux de judo par exemple.

Le judo se concentre sur le renforcement de l'estime de soi, le respect des autres, y compris les adversaires, et le respect des enseignants. Ceci est capable de cultiver la confiance en soi et le jugement d'un enfant, afin qu'il puisse grandir en tant que jeunes adultes émotionnellement équilibrés et en bonne santé.

De plus, il existe d'autres bienfaits de l'autodéfense sur la santé psychologique des enfants, en voici quelques-uns :

1. Discipline

La pratique régulière des arts martiaux aide les enfants à développer leur capacité à contrôler leurs émotions, leurs désirs et leurs réactions. Arts martiaux Apprenez aux enfants à réfléchir avant d'agir, à réguler les mouvements et à se concentrer sur l'action plutôt que sur la réaction.

La discipline n'est pas seulement une question de règles et de punitions qu'ils reçoivent lorsqu'ils enfreignent. Les exercices d'autodéfense sont conçus pour ouvrir l'esprit d'un enfant à la meilleure façon de gérer certaines situations et certains scénarios.

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2. Concentration et concentration

Le nombre de distractions, telles que l'utilisation de gadgets, peut réduire le niveau de concentration d'un enfant. Grâce à la pratique continue de l'autodéfense et à la répétition continue, les enfants peuvent apprendre à vider leur esprit et à se concentrer sur une tâche à la fois.

Lancer Organisation britannique de judo, des études ont montré que les enfants hyperactifs ou souffrant de trouble déficitaire de l'attention bénéficient grandement d'un environnement de judo discipliné.

La concentration des enfants augmente de façon exponentielle une fois qu'ils commencent à pratiquer le judo car ils s'habituent à suivre les instructions très détaillées et spécifiques de leur professeur.

3. Soyez confiant

Dans les arts martiaux, il existe généralement une sorte de niveau de débutant à avancé. Par l'apprentissage arts martiaux, ils peuvent croire davantage en eux-mêmes à chaque nouvelle réalisation et se sentir plus confiants à mesure que leur corps actuel s'améliore.

De plus, la confiance en soi peut également naître lorsque les enfants interagissent avec leurs pairs dans la même communauté. Cet aspect social rendra les enfants plus confiants dans leur capacité à parler et à communiquer avec les autres.

4. Respecter les autres

Comme la valeur du respect des autres dans le judo, d'autres arts martiaux enseignent également la même chose. Chaque art martial a généralement une forme différente de salutation à l'enseignant ou à l'adversaire.

Ce type de formation enseigne aux enfants l'importance de l'humilité et de l'honneur. Développer le respect facilite tous les autres aspects des arts martiaux, y compris la discipline, la concentration et la confiance, comme mentionné ci-dessus.

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