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Vous avez peut-être entendu parler du régime Mayo, du régime céto ou du régime OCD. Mais qu'en est-il du régime du groupe sanguin?

Plus précisément, saviez-vous qu'il existe des régimes alimentaires spécialement conçus pour les personnes de groupe sanguin O ?

Quel est le régime du groupe sanguin?

Ce régime a été introduit pour la première fois par un naturopathe ou un thérapeute naturel, Peter D'Adamo en 1996. Dans le livre qu'il a écrit, il est conseillé aux lecteurs de choisir des aliments en fonction de leur groupe sanguin.

à cause du livre Best-seller aussi, les gens se sont intéressés à connaître son groupe sanguin. A également amélioré leur liste de courses. Cela signifie, changer l'alimentation et les habitudes d'exercice.

Eh bien, dans cet article, nous discuterons de ce à quoi ressemble le bon régime pour un régime de groupe sanguin O.

Quels aliments sont recommandés pour le régime du groupe sanguin O ?

maintenant, pour ceux d'entre vous qui ont le groupe sanguin O, il existe plusieurs exemples de recommandations alimentaires.

Puisque vous avez un bon tube digestif, mangez des aliments riches en protéines comme la viande et le poisson. Parce que le poisson contient des oméga 3 qui sont bons pour le cerveau et qui font baisser le taux de mauvais cholestérol dans le sang.

N'oubliez pas de consommer également des légumes verts ou des haricots, vous savez. Parce qu'il existe des antioxydants qui sont bons pour le corps.

De plus, vous êtes également obligé de boire du lait, du fromage et du yaourt car ils peuvent être une source d'énergie dans les activités.

Comment faire le régime du groupe sanguin O ?

Pour que le régime soit plus efficace, quels aliments, légumes et fruits sont bons à manger et à éviter ? Allez on verra.

1. Poisson et viande

Comme mentionné précédemment, le poisson et la viande sont bons pour le groupe sanguin O. Cependant, les fruits de mer et la viande rouge sont fortement recommandés car ils vous aident à perdre du poids. Par exemple, bœuf, mouton, volaille, morue, maquereau.

Les viandes à éviter sont le porc, notamment le bacon, le saumon fumé et le caviar.

2. Fruits et légumes

Les fruits qui sont très bénéfiques pour le groupe sanguin O sont les bananes et les mangues. Pendant ce temps, le melon miel, le cantaloup, le durian font partie des types de fruits qui devraient être limités dans leur consommation.

Pour les légumes, vous pouvez manger du céleri, des poireaux, des épinards, des haricots, du brocoli et du chou frisé.

Cependant, évitez le chou, le chou-fleur, les champignons shintake, les pommes de terre et le maïs.

3. Noix

Il existe plusieurs types de haricots qui devraient être limités comme le maïs, le blé, les haricots blancs, les haricots rouges.

4. Sport

Un régime alimentaire approprié doit être suivi d'exercices car il fournira des résultats optimaux pour perdre du poids et maintenir un corps sain.

Les sports qui vous conviennent sont l'aérobic, le jogging ou vous pouvez faire des activités physiques comme l'autodéfense.

5. Suppléments

Prenez des suppléments car ils sont nécessaires pour soutenir le système immunitaire. Surtout les suppléments qui contiennent des vitamines B, du calcium et de la vitamine C afin que votre état corporel soit toujours vital et prêt pour toute activité.

Alors bonne chance!

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