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Pour ceux d'entre vous qui sont encore débutants, vous devez toujours être confus quant à la nature des outils de la salle de sport et à leurs fonctions. Pour ne pas l'utiliser mal, voyez l'explication, allez !

Types d'équipements de gymnastique et leurs fonctions

Peut-être que vous vous sentirez confus lorsque vous ferez des exercices pour la première fois au centre de remise en forme. Afin de ne pas vous tromper, voici les équipements de gymnastique de la salle de sport ou du centre de fitness et leurs fonctions, notamment :

Tapis roulant

Les tapis roulants sont un outil très courant dans la salle de sport et sont généralement utilisés pour les exercices de cardio ou de combustion des graisses. Cet outil est utilisé pour marcher ou courir sur place.

Avec un tapis roulant, vous pouvez également ajuster l'exercice en fonction de vos besoins, comme la marche, la marche rapide, le jogging et la course en montée. De plus, vous pouvez ajuster le niveau de difficulté en fonction de vos souhaits et de vos capacités.

Machine à croquer les abdos

Cet outil est utilisé pour effectuer des crunchs et les rendre plus difficiles en augmentant la pression sur la machine. Avec l'intensité croissante des crunchs que nous faisons, bien sûr cet exercice nous donnera de bons résultats et entraînera les muscles abdominaux.

Machine à câble

Cet appareil de fitness relie la poignée à la pile de poids en tirant sur le câble pour le déplacer à travers la poulie. La poulie utilisée peut être réglée en permanence et peut également être ajustée. Cet outil peut essentiellement entraîner tous les muscles du corps.

vélo statique

Cet outil est généralement utilisé comme le cyclisme en salle. En plus d'entraîner les muscles des jambes, cet outil est généralement utilisé pour brûler les graisses ou le cardio. La vitesse et la pression de pédalage peuvent être ajustées en fonction de nos capacités.

Presse à jambes

Cet outil de fitness est utilisé pour les exercices de presse jambes et sert à renforcer les muscles de vos cuisses et de vos mollets. Vous pouvez augmenter le niveau de difficulté de l'exercice de presse jambes en ajustant la charge en fonction de vos capacités.

Haltère

Cet outil est connecté à une longue tige de fer et généralement la charge des deux côtés peut être démontée pour ajuster la charge en fonction des capacités de l'utilisateur.

Cet outil doit être utilisé à 2 mains. Cet outil sert à faire se développer les muscles droit et gauche de manière équilibrée.

haltères

Cet outil est très pratique car il peut être emporté n'importe où et n'a pas besoin d'utiliser une grande pièce pour s'entrainer. Contrairement à d'autres outils, cet outil peut être utilisé pour une variété illimitée de mouvements de fitness.

Les exercices avec des haltères n'isolent pas des muscles spécifiques, ce qui empêchera la croissance musculaire de se désynchroniser avec les muscles de soutien.

Accessoires dans le gymnase

Non seulement les équipements de fitness utilisés pour entraîner les muscles, mais les accessoires de fitness sont également nécessaires pour vous permettre de faire plus facilement des exercices et de réduire les risques. Voici divers accessoires de fitness, notamment :

gants de fitness

Les gants de fitness sont un outil important dans la musculation. Si nous soulevons souvent des charges lourdes encore et encore sans utiliser de protection des mains, les expéditions se feront entre nos mains.

Chaussures de fitness

Chaque chaussure de sport a un design différent pour s'adapter au type de sport. Par conséquent, vous devez choisir des chaussures conçues pour l'entraînement physique afin d'optimiser l'exercice et les résultats que nous obtenons.

ceinture de fitness

La ceinture de fitness sert en fait à éviter les risques de blessures au dos. Les blessures au dos peuvent être causées par le fait que votre posture n'est pas bonne lorsque vous soulevez des poids.

Cette ceinture peut maintenir votre posture pour éviter les blessures au dos.

Il est très important de choisir et d'utiliser ces outils conformément au programme de remise en forme que nous vivons afin que les exercices que nous faisons et les résultats que nous obtenons soient maximisés.

Vous devez également faire des exercices de gym réguliers pour obtenir des résultats optimaux. Mais vous devez vous rappeler de ne pas en faire trop car cela peut aussi nuire à votre santé.

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