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Surmonter les entorses des jambes enflées doit être fait correctement afin de ne pas aggraver la condition. Une entorse du pied est généralement une blessure à la bande de tissu dur ou de ligament qui entoure et relie les os du pied au pied.

Des blessures peuvent survenir en cas de torsion accidentelle de la cheville de manière maladroite. Eh bien, pour savoir comment traiter les pieds enflés enflés, voyons une explication plus complète ci-dessous.

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Causes de l'entorse des pieds enflés

Rapporté par Healthline, les entorses de la cheville surviennent souvent lors d'une torsion soudaine ou de forcer l'articulation hors de sa position normale. Pendant l'activité physique, la cheville peut se tourner vers l'intérieur en raison de mouvements soudains ou inattendus.

Cette condition peut provoquer l'étirement ou la déchirure d'un ou de plusieurs ligaments autour de la cheville. Certaines parties du corps, telles que les tendons, le cartilage et les vaisseaux sanguins, peuvent également être endommagées par les entorses.

L'enflure des jambes due aux entorses peut survenir chez n'importe qui de n'importe quel groupe d'âge. Faire du sport, marcher sur des surfaces inégales ou même porter des chaussures inappropriées peut entraîner ce type de blessure.

Comment traiter les pieds gonflés foulés?

Traiter une entorse de jambe enflée peut aider à favoriser la récupération et à prévenir d'autres malaises. Par conséquent, il est important de ne pas alourdir la zone blessée pendant la période de récupération d'une entorse à la cheville.

Habituellement, il existe plusieurs façons de traiter les pieds enflés et enflés. Les moyens recommandés pour traiter les pieds gonflés foulés sont d'éviter des complications plus graves, notamment les suivantes :

Premiers secours

Les jambes enflées dues à des entorses doivent recevoir les premiers soins, dont l'un est assis dans une position confortable ou les chevilles surélevées. Cette méthode est utilisée pour prévenir ou réduire l'enflure.

Après cela, des anti-inflammatoires non stéroïdiens ou des AINS, tels que l'ibuprofène, peuvent être administrés pour aider à soulager l'enflure et la douleur. Si possible, portez une attelle ou un bandage temporaire pour soutenir l'articulation et l'empêcher de bouger.

Certaines personnes peuvent également utiliser des béquilles si elles sont disponibles pour aider à l'équilibre et à la mobilité tout en permettant à la cheville de se reposer.

Il est difficile de diagnostiquer une entorse de la cheville en fonction des symptômes, il est donc important de consulter immédiatement un médecin.

Soins à domicile

Comment traiter les pieds gonflés foulés peut être fait indépendamment à la maison, surtout si la blessure est assez mineure. Certains des remèdes maison recommandés pour traiter les pieds enflés incluent l'application de glace sur la zone pour aider à réduire l'enflure.

Le premier jour, vous devez appliquer de la glace toutes les 20 à 30 minutes trois à quatre fois par jour. Après cela, appliquez de la glace toutes les trois à quatre heures pendant les deux prochains jours.

Pour les entorses légères, cela peut prendre une semaine à 10 jours pour un rétablissement complet. Cependant, si l'entorse est suffisamment grave, il faut généralement plusieurs semaines pour guérir complètement.

Chirurgie ou chirurgie

La chirurgie des entorses ou des entorses aux chevilles est en fait rare.

Habituellement, la chirurgie ne sera effectuée que lorsque les dommages au ligament sont graves et qu'il existe des signes d'instabilité ou si la blessure ne s'améliore pas avec un traitement non chirurgical. Options chirurgicales réalisables, à savoir :

• atroscopie. Le chirurgien examinera l'intérieur de l'articulation pour déterminer si des fragments d'os ou de cartilage se sont détachés.
• Reconstruction. Habituellement, le chirurgien réparera le ligament déchiré avec des points de suture.

Après la chirurgie, la rééducation est une partie importante du processus de récupération. Selon l'étendue de l'entorse de la cheville et le type de chirurgie, la rééducation peut prendre des semaines ou des mois.

Existe-t-il une prévention contre les pieds enflés dus aux entorses ?

Il existe plusieurs activités qui poussent une personne à se faire facilement une entorse ou une blessure à la cheville. Pour cette raison, la prévention doit être faite pour réduire le risque d'entorse, notamment des manières suivantes.

• Évitez de porter des talons hauts.
• Échauffez-vous avant de faire de l'exercice.
• Portez des chaussures solides et de qualité.
• Faites attention à la surface sur laquelle vous marchez.

Appelez immédiatement votre médecin si vous pensez que vous vous êtes foulé la cheville en raison de plusieurs conditions qui pourraient déclencher une blessure. Si elles ne sont pas traitées, les entorses de la cheville peuvent entraîner des douleurs à long terme et une instabilité dans le soutien du corps par lui-même.

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