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La toux peut rendre les activités quotidiennes très perturbées. Pour surmonter cela, vous pouvez manger les aliments suivants qui accélèrent la guérison de la toux.

De plus, il existe plusieurs types d'aliments que vous devriez éviter car ils peuvent aggraver la toux. N'importe quoi? Consultez les avis !

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Aliments qui accélèrent la guérison de la toux

Voici quelques types d'aliments qui peuvent aider à accélérer le processus de guérison de la toux naturellement :

1. Miel

Signalé Porte de rechercheLe miel est un aliment fonctionnel qui possède diverses propriétés médicinales, notamment pour vaincre la toux.

Selon une étude, la consommation de miel est plus efficace pour soulager la toux que les médicaments contre la toux contenant du dextrométhorphane sur le marché.

La façon de manger est également très simple, vous pouvez le manger directement à la cuillère ou l'étaler sur du pain pour un goûter.

2. Probiotiques

Les probiotiques sont des micro-organismes qui peuvent apporter de nombreux bienfaits pour la santé. Bien qu'il ne soulage pas directement la toux, il peut équilibrer la flore du tube digestif.

Cet équilibre est important pour soutenir la fonction du système immunitaire dans tout le corps.

Une étude de 2015 a montré une diminution du nombre de personnes qui ont contracté des infections des voies respiratoires supérieures après avoir reçu divers types de probiotiques.

Le moyen le plus naturel d'obtenir des probiotiques consiste à utiliser des aliments fermentés, notamment :

1. Soupe de soja japonaise
2. Chou râpé
3. Yaourt
4. Kéfir
5. Kombucha
6. Savoir
7. Tempé
8. Kimchi

3. Gingembre

Le gingembre peut soulager une toux sèche ou l'asthme, car il possède des propriétés anti-inflammatoires.

Une étude a montré que certains des composés anti-inflammatoires du gingembre peuvent détendre les membranes des voies respiratoires, ce qui peut aider à réduire les symptômes de la toux.

Pour traiter la toux en utilisant du gingembre, vous pouvez faire du thé au gingembre. Comment entrer 20 à 40 grammes de gingembre frais tranché dans une tasse d'eau chaude. Laisser reposer quelques minutes, puis boire jusqu'à épuisement.

4. Ananas

L'enzyme bromélaïne présente dans l'ananas peut non seulement aider à soulager l'inflammation de la gorge, mais possède également des propriétés mucolytiques. Cela signifie que l'ananas peut aider à décomposer le mucus et à le chasser du corps.

Lorsque vous toussez, vous pouvez essayer de manger des ananas directement ou acheter des suppléments de bromélaïne largement disponibles en pharmacie.

Mais gardez à l'esprit que dans certains cas, ces composés peuvent provoquer des réactions allergiques, des effets secondaires et interagir avec des médicaments.

Demandez donc d'abord à votre médecin avant de décider d'utiliser cette méthode de traitement.

5. Racine de guimauve

La racine de guimauve est une plante herbacée dont les feuilles et les racines ont été largement utilisées pour traiter les maux de gorge et soulager la toux.

Bien que jusqu'à présent, aucune recherche ne puisse étayer ces affirmations, mais la racine de guimauve est généralement considérée comme sans danger pour la santé.

Actuellement, vous pouvez obtenir la racine de guimauve sous forme de thé ou sous forme de capsule. Cette plante n'est recommandée que pour les adultes, et les enfants ne sont pas autorisés à la consommer.

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Les aliments qui peuvent aggraver la toux

Quels aliments devez-vous éviter pour ne pas aggraver les symptômes de la toux ?

1. Sucre

Manger des aliments sucrés sera très risqué d'aggraver la toux.

Signalé Premier poste, une étude de 2017 indique que l'augmentation de la consommation de sucre peut supprimer le système immunitaire, en particulier lors de la lutte contre les infections virales.

Donc, évitez d'abord les aliments qui contiennent du sucre, afin que vous puissiez vous rétablir rapidement de la toux.

2. Aliments contenant de la caféine

Lorsque vous toussez, votre corps a besoin de plus de liquides pour rester hydraté.

Quant aux aliments contenant de la caféine tels que Brownies Le café ou le chocolat noir est fondamentalement un diurétique. Cela signifie qu'il peut augmenter l'excrétion d'eau et de sel du corps.

Alors évidemment, manger ce type d'aliments n'est pas une bonne idée lorsque vous toussez.

3. Chili

Si vous avez déjà entendu dire que les aliments épicés fluidifient le mucus et facilitent son évacuation, c'est vrai.

De plus, la capsaïcine contenue dans les piments a également un effet désensibilisant et aide à combattre l'inflammation.

Cependant, il est important de savoir que la capsaïcine peut également stimuler la production de plus de mucosités, et finalement aggraver la toux à plus long terme.

Si vous avez essayé de consommer ces aliments mais que la toux ne part pas, n'hésitez pas à consulter un médecin, OK !

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