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Mamans, saviez-vous que l'accouchement est une expérience émotionnelle exténuante qui peut faire changer radicalement vos hormones les premiers jours ?

Donner naissance au bébé tant attendu est une chose heureuse. Se sentir heureuse et fière après avoir accouché avec succès d'un nouveau membre de la famille, c'est du bonheur, n'est-ce pas, mamans ?

Cependant, il s'avère que de nombreuses mères subissent des sautes d'humeur et se sentent dépassées. vous savez comment venir? Si les mamans ont vécu cela, peut-être que les mamans ont vécu "Baby blues".

Qu'est-ce que le syndrome ? Baby blues?

Syndrome baby blues est un changement d'humeur (changements d'humeur), qui se caractérise par des pleurs fréquents, de l'anxiété et des troubles du sommeil. Cela se produit généralement après l'accouchement de la mère.

Combien de temps Baby blues prend place? Cette condition commence généralement dans les deux à trois premiers jours après l'accouchement et peut durer jusqu'à deux semaines.

Quelles sont les causes du baby blues ?

Selon Harvard Health Publishing, l'un des dangers du baby blues est qu'il peut entraîner une dépression post-partum qui peut être causée par plusieurs facteurs, notamment :

1. Changements hormonaux

Pendant la grossesse, les niveaux d'œstrogènes et de progestérone d'une femme peuvent augmenter considérablement. Cette hormone aide l'utérus à se dilater, maintient la muqueuse utérine et aide à maintenir le placenta (l'organe qui fournit la nutrition au fœtus).

Dans les 48 heures suivant l'accouchement, les taux d'œstrogènes et de progestérone peuvent chuter de façon spectaculaire. Parce que cette hormone de la reproduction interagit également avec les neurotransmetteurs qui affectent l'humeur.

Ce crash hormonal post-partum peut entraîner une instabilité émotionnelle qui rend les femmes plus vulnérables biologiquement.

2. Dépression passée

Les femmes et les hommes qui ont souffert de dépression dans le passé sont plus susceptibles que les autres de développer une dépression post-partum.

Par exemple, 10 % des femmes qui n'ont jamais souffert de dépression développent une dépression post-partum, comparativement à 25 % de celles qui souffrent de dépression.

En fin de compte, 50 % des femmes qui se remettent d'un épisode de dépression post-partum peuvent également ressentir d'autres symptômes post-partum.

3. Stresser

La grossesse, l'accouchement et la parentalité sont des expériences stressantes. Cela peut déclencher une dépression post-partum.

Les futurs parents qui souffrent également d'autres conditions stressantes pouvant être causées par l'économie, la perte d'emploi ou le décès d'un être cher sont plus susceptibles de souffrir de ce trouble.

4. Fatigue

Tous les parents qui ont de nouveaux enfants ont moins de temps pour dormir que la normale. Mais les personnes qui souffrent de dépression sont les personnes qui ressentent le plus de privation de sommeil.

Il est difficile de déterminer si les symptômes de la dépression post-partum peuvent être dus au manque de sommeil, à la dépression ou à un mélange des deux.

Une étude a révélé que les troubles du sommeil seuls, même après contrôle des autres facteurs de risque, augmentaient le risque de développer une dépression post-partum.

5. Manque de soutien

Un autre facteur qui peut faire ressentir ce trouble à une personne est le manque de soutien.

Les conflits conjugaux ainsi que l'isolement social peuvent augmenter les chances que les parents souffrent de dépression post-partum.

Les parents qui n'ont pas le cercle d'amis et de famille pour les soutenir émotionnellement ou aider à prendre soin du bébé sont également sujets à cette dépression.

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Qui est le plus à risque pour le baby blues ?

On estime que 70 à 80 % des nouvelles mères éprouvent des sentiments négatifs ou des sautes d'humeur après l'accouchement. Les nouvelles mères deviennent plus sensibles à ce syndrome parce qu'elles n'ont pas d'expérience préalable dans la prise en charge des bébés.

Cependant, dans certains cas, certaines mères qui ont eu des enfants souffrent également d'une forme de dépression plus grave et plus durable, connue sous le nom de dépression post-partum. (dépression postpartum). C'est une autre forme des dangers du baby blues à surveiller.

Quels sont les signes et symptômes du baby blues ?

On peut dire que vous souffrez du syndrome du baby blues si vous ressentez : une dépression post-partum si vous ressentez :

• Changements d'humeur rapidement d'heureux à triste. Une minute, vous vous sentirez fière de votre travail en tant que nouvelle maman. Ensuite, les mamans pleurent parce qu'elles se sentent incapables de le faire.
• N'ayez pas envie de manger ou de prendre soin de vous parce que vous êtes fatigué.
• Se sentir plus sensible ou irritable, accablé et agité.
• Manque de concentration.
• Se sentir impatient.
• Se sentir souvent fatigué.

Quelles sont les complications possibles du syndrome du baby blues ?

Si Baby blues durant plus de deux semaines, cela peut évoluer vers un trouble mental plus grave tel que la dépression post-partum.

La dépression post-partum peut impliquer des sentiments de tristesse qui durent plus longtemps ou sont encore pires. Ceci est vécu par environ 10% des mères qui viennent d'accoucher.

La dépression post-partum n'est pas une faiblesse. C'est une complication de l'accouchement. Vous êtes plus susceptible de développer cette dépression si vous avez déjà souffert de dépression ou si elle est présente dans votre famille.

La dépression post-partum présente généralement les symptômes suivants :

• Se sentir désespéré, triste, inutile ou seul tout au long de la journée. Non seulement cela, les mamans peuvent aussi pleurer plus souvent.
• Sentir que vous ne faites pas un excellent travail en tant que nouvelle maman.
• Ne pas pouvoir manger, dormir ou prendre soin d'un nouveau-né parce que vous ressentez un sentiment de désespoir accablant.
• Peut éprouver des troubles anxieux et des attaques de panique.
• Avoir du mal à dormir.
• Vous pouvez également avoir des pensées obsessionnelles à propos de votre nouveau-né.
• Paranoïa.

Comment vaincre et traiter le syndrome du baby blues ?

Si vous souffrez de cette dépression, vous n'avez pas à vous inquiéter car il existe plusieurs façons de le faire. Voici comment faire face à la dépression, comme résumé dans le guide d'aide.

Traitement du baby blues chez le médecin

Les mamans peuvent consulter un médecin pour obtenir le bon traitement. Les traitements qui sont habituellement faits pour surmonter le baby blues sont :

Thérapie individuelle ou conseil conjugal : Un bon thérapeute peut vous aider à bien gérer votre adaptation à la maternité.

Si vous rencontrez des difficultés dans votre mariage ou que vous ne recevez pas de soutien à domicile, ce traitement est un remède utile.

Hormonothérapie : La thérapie de remplacement des œstrogènes peut également être utilisée comme un moyen de surmonter le baby blues. L'œstrogène est souvent utilisé en association avec des antidépresseurs.

Cependant, il y a un risque qui vous attend si vous faites cela. Par conséquent, vous devriez d'abord consulter votre médecin avant de le faire.

Comment vaincre le baby blues naturellement à la maison

En plus de vérifier auprès du médecin, les mamans peuvent également compléter le traitement en faisant certaines de ces choses de manière indépendante à la maison.

Créez une attraction confortable avec bébé

Le processus de lien affectif entre la mère et l'enfant connu sous le nom d'affection est la chose la plus importante à faire.

Le succès de cette relation sans paroles permet à un enfant de se développer selon ses besoins. Cela affecte également la façon dont il interagira, communiquera et établira des relations tout au long de sa vie.

Un attachement sécurisant se forme lorsque vous, en tant que mère, répondez chaleureusement et de manière cohérente aux besoins physiques et émotionnels de votre bébé.

Lorsque votre bébé pleure, vous devez le calmer rapidement. Et quand votre bébé rit ou sourit, vous devez aussi bien réagir.

Perturbation Baby blues conduisant à une dépression post-partum peut perturber ce lien. Les mères souffrant de dépression peuvent parfois réagir avec attention, mais d'autres fois, elles peuvent réagir négativement ou ne pas répondre du tout.

Cependant, créer un lien avec le bébé peut non seulement être bénéfique pour le bébé, mais également bénéfique pour la libération d'endorphines qui peuvent rendre la mère plus heureuse et plus confortable.

Appuyez-vous sur les autres pour obtenir de l'aide et du soutien

Les humains sont des créatures sociales. Avoir des contacts sociaux positifs peut libérer le stress plus rapidement et plus efficacement que d'autres moyens de réduire le stress.

Une façon d'entrer en contact avec d'autres personnes est de faire de votre relation une priorité.

Lorsque vous vous sentez déprimé et sans valeur, il est très important de rester en contact avec vos amis et votre famille au lieu d'être seul. Non seulement cela, vous ne devriez pas garder vos sentiments pour vous.

En plus de l'aide pratique que les amis et la famille peuvent fournir, ils peuvent également servir de conduit émotionnel indispensable.

Partagez ce que vous avez vécu, bon et mauvais, avec au moins une personne.

Prendre soin de moi

L'une des meilleures choses pour soulager ou prévenir la dépression est de prendre soin de soi. De simples changements de style de vie peuvent vous aider à redevenir vous-même.

Les mamans peuvent faire des choses comme sauter les devoirs et donner la priorité au bébé, refaire du sport, faire des exercices de méditation pour se sentir plus calme et revigoré, et se réserver du temps de qualité pour soi.

Non seulement cela, vous pouvez également faire de l'alimentation une priorité, et vous pouvez également sortir de la maison pour sentir le soleil, ce qui peut améliorer votre humeur.

Prenez le temps de communiquer avec votre partenaire

Plus de la moitié des divorces surviennent après la naissance d'un enfant. Pour de nombreux hommes et femmes, la relation avec leur partenaire est une source majeure d'expression émotionnelle et de lien social.

Les exigences et les besoins d'un nouveau-né peuvent rompre cette relation, à moins que le couple ne consacre du temps, des efforts et de la réflexion à maintenir leur lien.

Le stress de la nuit qui peut entraîner une privation de sommeil et la responsabilité de prendre soin du bébé peuvent vous laisser submergé et épuisé. Si vous vivez cela, il est très facile de répandre des sentiments de frustration sur votre partenaire.

Pour surmonter cela, rappelez-vous toujours que vous n'êtes pas seul. Si vous pouvez surmonter ce problème avec votre partenaire, vous deviendrez une unité plus forte pour prendre soin de votre tout-petit.

Il est préférable de garder les lignes de communication ouvertes. Beaucoup de choses changent après la naissance d'un bébé, y compris les attentes de participation.

Il est important de parler du problème plutôt que de le laisser tomber. Ne présumez pas que votre partenaire sait ce que vous ressentez et ce dont vous avez besoin.

Quels sont les médicaments contre le baby blues qui sont couramment utilisés?

Ce trouble de santé nécessite parfois certains médicaments pour le surmonter.

La médecine du baby blues à la pharmacie

Votre médecin peut vous recommander un antidépresseur. Mais gardez à l'esprit que tout médicament que vous prenez passera dans le lait maternel. Il est donc important de prendre ce médicament avec peu de risques d'effets secondaires pour votre tout-petit.

Remède naturel contre le baby blues

Rapporté de Ligne Santé, la consommation d'aliments pauvres en oméga-3 est largement utilisée pour surmonter les sentiments de dépression pendant la grossesse et la période après l'accouchement. Essayez de prendre des suppléments et d'augmenter votre consommation d'aliments tels que :

• graines de chia
• Saumon
• Sardines, dan
• Autres poissons gras

La riboflavine, ou vitamine B-2, peut également aider à réduire le risque de développer une dépression après l'accouchement. Dans une étude publiée dans le Journal of Affective Disorders, il a été mentionné que la riboflavine a un effet positif sur les troubles de l'humeur.

Baby blues sur papa

Ce trouble n'attaque pas seulement la mère, mais peut également affecter le père. Cette condition est appelée le baby blues chez les pères. Les pères qui sont jeunes, qui ont des antécédents de dépression, qui ont des problèmes relationnels ou qui ont des difficultés financières sont les plus à risque de dépression post-partum.

La dépression post-partum chez le père – parfois appelée dépression post-partum paternelle – peut avoir les mêmes effets négatifs sur les relations avec le partenaire et le développement de l'enfant que la dépression post-partum chez la mère.

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