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Vous avez sûrement vu quelqu'un portant une bouteille remplie de fruits tranchés, la boisson est connue sous le nom de eau infusée. Cette boisson fait désormais partie du mode de vie sain de nombreuses personnes en raison de ses bienfaits eau infusée qu'il a.

Les bienfaits les plus connus de eau infusée est de vous aider à perdre du poids. Cependant, il existe d'autres avantages que beaucoup de gens ne connaissent toujours pas eau infusée.

Qu'est-ce que l'eau infusée ?

Eau infusée est de l'eau minérale mélangée à divers fruits, légumes et épices tranchés. Avant de pouvoir profiter eau infusée doivent être conservés pendant 1 à 12 heures afin que les jus contenus dans les fruits ou d'autres ingrédients naturels puissent se mélanger à l'eau.

Parce qu'il est fait en prenant les jus du fruit, eau infusée censé être moins calorique que le jus. Eau infusée également fortement recommandé pour ceux qui exécutent un programme de régime.

Eau infusée pour le régime a été montré pour aider à contrôler le poids. Non seulement cela, si vous consommez eau infusée, vous pouvez également obtenir d'autres avantages que vous connaissez !

Bienfaits de l'eau infusée

Efficacité eau infusée selon ce que vous mélangez dans le rese. Voici les différents avantages eau infusée pour la santé, notamment :

1. Répondre aux besoins en eau du corps

Le besoin quotidien d'apport en eau pour le corps est rarement satisfait en raison des nombreuses activités quotidiennes. D'après les résultats de la recherche, 83 pour cent des femmes et 95 pour cent des hommes n'atteignent pas l'apport quotidien recommandé en eau.

Eh bien, que pouvez-vous faire pour pouvoir répondre à vos besoins en eau par la consommation ? eau infusée. Car, en ajoutant de la saveur à l'eau, elle peut faire des variations et il est plus délicieux de la boire.

Selon des études en Journal de physiologie et de comportement, les gens qui boivent moins boiront plus d'eau quand il y aura plus de goût.

2. Aider à perdre du poids

Ce sont les bienfaits dont on parle le plus et qui sont recherchés par ceux qui en consomment eau infusée pour les régimes. L'eau minérale vous aide à perdre du poids, y compris eau infusée.

Il a été démontré que l'eau aide à augmenter le taux métabolique du corps, ce qui vous permet de brûler plus de calories. Des recherches ont montré que boire un demi-litre d'eau peut augmenter le taux métabolique jusqu'à 30 pour cent pendant environ une heure.

Eau infusée Le citron peut être votre choix si vous voulez perdre du poids. Sur la base des résultats de la recherche, il a été démontré que les antioxydants polyphénoliques contenus dans les citrons réduisent considérablement le poids.

Par conséquent, si vous voulez perdre du poids, il n'y a rien de mal à essayer de le manger eau infusée pour ce régime.

En plus de pouvoir aider à la perte de poids, les composés antioxydants compensent également les effets négatifs sur la glycémie et augmentent la résistance à l'insuline, deux facteurs majeurs dans le développement du diabète de type 2.

Lire aussi : Un régime uniquement avec de l'eau peut-il avoir un corps idéal ? Comment pouvez-vous, tant que…

3. Mieux hydrater le corps

Notre corps a besoin d'eau pour rester hydraté. Pour absorber l'eau, votre corps a besoin d'électrolytes. Les électrolytes aident à maintenir l'équilibre hydrique dans le corps.

Certains des principaux électrolytes sont :

• Calcium
• Potassium
• Magnésium
• Sodium

Eau infusée rendre plus la teneur en électrolytes dans l'eau, c'est parce que la teneur du fruit qui va dans l'eau. Surtout eau infusée citrons. Les citrons sont connus pour être riches en leur teneur élevée en électrolytes. En plus des oranges, les concombres peuvent également être une excellente source d'électrolytes.

Pas étonnant que la combinaison de concombre et d'eau infusée au citron soit la plus populaire !

4. Maintenir une peau saine

Eau infusée Le citron peut également améliorer la santé de la peau, en aidant à réduire les rides, la peau sèche due au vieillissement et les dommages causés par le soleil. Cela est dû à la teneur en vitamine C des citrons.

Une étude en laboratoire de 2016 a montré qu'une boisson à base d'orange aidait à prévenir le développement des rides chez les souris sans poils.

En plus du citron, pour prévenir le vieillissement, vous pouvez également ajouter des baies noires et des graines de grenade, riches en antioxydants qui peuvent aider à protéger contre les effets du vieillissement.

5. Prévenir les calculs rénaux

Si vous souffrez de calculs rénaux, il n'y a aucun mal à commencer à en consommer régulièrement. eau infusée citrons. L'acide citrique dans les citrons aide à empêcher le calcium de se transformer en cristaux.

Le composant acide citrique rend paradoxalement l'urine moins acide et peut même casser les petits calculs. Boire eau infusée Le citron vous aide également à prévenir et à éliminer les calculs rénaux.

Plusieurs études ont également montré que les électrolytes dans eau infusée peut aider à réduire le risque de formation de calculs rénaux.

6. Bonne digestion

Rester hydraté est très important pour la santé digestive et nous fait uriner régulièrement. La déshydratation chronique peut entraîner de la constipation, ce qui peut vous faire sentir ballonné.

Selon le Dr. Arturo Olivera, gastro-entérologue au Advocate Illinois Masonic Medical Center à Chicago, l'eau aide les aliments à passer dans les intestins et prévient la constipation.

7. Une autre alternative au jus

Nous pensons souvent que le jus est une boisson saine, mais ce n'est pas vraiment le cas. Les jus sont généralement riches en sucre, ce qui peut provoquer une augmentation de la glycémie. Cela augmente le risque de diabète et provoque le stockage des graisses par le corps.

Cependant, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas boire de jus. Les jus ont toujours de la valeur, mais ne continuez pas et ne les préparez pas avec beaucoup de sucre.

Eau infusée vous pouvez l'utiliser comme alternative. Vous pouvez obtenir des vitamines et des nutriments qui sont également obtenus en consommant du jus sans subir de pic de glycémie.

8. Booster l'immunité

Comme nous le savons, les fruits et légumes ont des avantages pour renforcer l'immunité.

Mais, la quantité de nutrition que vous obtiendrez de eau infusée tendent à être minimes et très variables.

Eau infusée citrons : les recettes les plus populaires

Parmi les nombreux types, eau infusée Le citron est la recette la plus populaire parmi les gens.

Vous pouvez obtenir divers avantages si vous consommez eau infusée Ceux-ci, tels que peuvent augmenter l'hydratation, favoriser la perte de poids, améliorer la qualité de la peau et peuvent aider à améliorer la santé digestive.

Comment faire eau infusée citron

Ingrédients:

• 4 citrons
• 4 tasses d'eau froide (1 litre)
• 4 tasses Eau gazeuse eau potable froide ou plate (1 litre)

Comment faire eau infusée:

• Lavez soigneusement les citrons, puis coupez-les en tranches fines. Retirez toutes les graines de citron (ceci est fait pour éviter le goût amer)
• Ajoutez le quartier de citron dans le pichet ou la bouteille, puis ajoutez 4 tasses d'eau
• Refroidir et laisser reposer 1 à 4 heures
• Avant de servir l'eau infusée au citron, ajoutez 4 tasses Eau gazeuse froide (ou eau minérale plate) dans une théière ou une bouteille
• Vous pouvez également ajouter des glaçons ou un brin de feuilles de menthe sur le dessus

Comment faire eau infusée avec d'autres ingrédients

Pas seulement des citrons eau infusée peut aussi être fait avec d'autres ingrédients faciles à trouver, vous savez ! Voici le menu eau infusée Autres choses que vous pouvez essayer à la maison :

Eau infusée Rendez-vous

Options de menu eau infusée d'autres que vous pouvez essayer sont eau infusée Rendez-vous. Pas inférieures au citron, les dattes ont aussi beaucoup de bienfaits pour le corps, vous savez !

Les avantages des dattes incluent la réduction du cholestérol, l'amélioration de la santé des os, le renforcement du système nerveux et l'amélioration de la digestion.

Comment faire de l'eau infusée au palmier dattier

Ingrédients:

• Prendre des dates
• Préparez un verre ou un récipient fermé
• Eau bouillante

Comment faire eau infusée:

• Versez de l'eau bouillie dans un récipient ou un verre préparé, vous pouvez également utiliser une bouteille
• Mettez les dattes dans l'eau, n'oubliez pas d'enlever les graines
• Couvrir le récipient, le verre ou la bouteille qui a été mis dans les dattes et laisser reposer pendant 8 à 12 heures
• Eau infusée Les dattes sont prêtes à servir

Eau infusée concombre

Eau infusée Le concombre a de nombreux avantages, notamment hydrater le corps, perdre du poids, abaisser la tension artérielle et être bon pour la santé de la peau.

Faire eau infusée Le concombre n'est pas non plus difficile, car il suffit de préparer quelques ingrédients faciles à trouver à la maison.

Comment faire eau infusée concombre

Ingrédients:

• 8 tasses d'eau
• 2 concombres, tranchés finement
• cuillère à café de sel
• Préparez une théière, une bouteille ou un autre récipient

Comment faire eau infusée:

• Mettez le temon tranché et le sel dans un autre endroit préparé
• Verser de l'eau, puis bien mélanger
• Couvrir le récipient et réfrigérer pendant au moins 4 heures ou vous pouvez également le laisser toute la nuit
• Servir avec ou sans glaçons
• Mieux vaut prendre un verre eau infusée concombre dans les 3 jours

Eau infusée Gingembre

Menu eau infusée Une autre chose que vous pouvez essayer de faire à la maison est eau infusée Gingembre.

Eau infusée Ce gingembre a des avantages qui peuvent améliorer la digestion, soulager les maux d'estomac, la diarrhée, les nausées matinales et le mal des transports, et possède des propriétés anti-inflammatoires.

Comment faire eau infusée Gingembre

Ingrédients:

• Gingembre frais
• Eau bouillante
• Contenant ou bouteille

Comment faire eau infusée:

• Lavez la partie de la racine de gingembre que vous souhaitez utiliser
• Râper une cuillère à café de gingembre
• Faire bouillir 4 tasses d'eau sur la cuisinière
• Ajouter le gingembre après ébullition
• Éteignez le feu et laissez le gingembre tremper dans l'eau pendant 10 minutes
• Filtrer les morceaux de gingembre de l'eau
• Mettez l'eau de gingembre dans le récipient préparé
• Eau infusée Prêt à servir
• Vous pouvez boire eau infusée gingembre chaud ou froid

Autres options de combinaison de eau infusée

Faire eau infusée il existe des combinaisons inspirantes de fruits et légumes que vous pouvez essayer, telles que :

• Orange et gingembre
• Concombre et menthe
• Pomme et cannelle
• Mûres et oranges
• Curcuma et citron
• Citron et concombre

Bien que mettre des fruits tranchés et d'autres ingrédients naturels dans l'eau soit censé apporter de nombreux avantages, assurez-vous de toujours répondre aux besoins en fruits et légumes de la quantité dont votre corps a besoin, oui !

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