Les menstruations inquiètes arrivent en retard ? Voici comment accélérer les menstruations

Certaines femmes souhaitent que leurs règles arrivent plus tôt. Il y a plusieurs raisons derrière cela, par exemple, il veut que ses règles se terminent avant un événement important ou peut-être qu'il craint que ses règles arrivent en retard. Alors, comment accélérer les menstruations ?

Le cycle menstruel normal varie de 21 à 35 jours. Cependant, certaines femmes ont des cycles menstruels plus longs. Il y a plusieurs facteurs qui causent le retard des menstruations, à savoir le stress, l'insuffisance pondérale ou l'excès de poids, à certaines conditions médicales.

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Alors, comment accélérer les menstruations ?

En dehors des diverses raisons qu'une femme a, comment accélérer la menstruation peut réellement être fait, vous savez. Voici des moyens d'accélérer la menstruation que vous pouvez essayer.

1. Utiliser des contraceptifs hormonaux

L'utilisation de contraceptifs hormonaux tels que les pilules contraceptives ou les anneaux vaginaux est une méthode fiable pour contrôler le cycle menstruel.

La pilule contraceptive est une combinaison d'œstrogènes et de progestatifs. Si une femme prend une pilule hormonale pendant 21 jours, elle arrête de la prendre et la remplace par une fausse pilule pendant 7 jours. Ainsi, dans 7 jours, elles connaîtront leurs menstruations.

Une femme peut également arrêter de prendre des pilules hormonales plus tôt afin que ses règles surviennent également plus tôt.

Cependant, si une femme ne prend pas de pilules contraceptives comme prescrit par son médecin, elles sont moins fiables pour prévenir une grossesse. Par conséquent, avant de suivre cette méthode, vous devez d'abord consulter votre médecin.

2. Faites de l'exercice léger

Un exercice léger peut aider à détendre les muscles et à accélérer vos règles. Cependant, la recherche n'a pas confirmé comment accélérer cette période fonctionne. Cependant, il n'y a rien de mal à essayer.

Certaines femmes ont des menstruations irrégulières en raison d'exercices intenses. Un exercice léger peut aider à restaurer les hormones nécessaires pour rétablir un cycle menstruel régulier.

3. Détendez-vous

La prochaine façon d'accélérer la menstruation que vous pouvez essayer de faire est de faire quelques techniques de relaxation.

La recherche montre que des niveaux élevés de stress sont associés à des règles irrégulières. Par conséquent, trouver des moyens de se détendre ou de se détendre peut aider.

Le yoga, la méditation et passer du temps avec vos proches peuvent vous aider à réduire les niveaux de stress.

4. Consommer de la vitamine C

La vitamine C est très importante pour le corps, certaines personnes pensent que la vitamine C peut accélérer les règles. Cependant, il n'y a aucune preuve scientifique pour cette allégation.

Cependant, la vitamine C peut aider à augmenter les niveaux d'œstrogènes et à réduire les niveaux de progestérone. Cela peut provoquer la contraction de l'utérus et la perte de la muqueuse de l'utérus, ce qui est le début de la menstruation.

Pour essayer de faire cette méthode pour accélérer les menstruations, vous pouvez prendre des suppléments de vitamine C, mais prenez des suppléments dans des limites raisonnables, car si les suppléments sont pris en excès, ils peuvent être dangereux.

Le moyen le plus simple de satisfaire à l'apport en vitamine C est de manger des aliments qui contiennent beaucoup de vitamine C, comme les oranges, les baies, le brocoli, les épinards, le chou ou même les tomates.

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5. Avoir des relations sexuelles

L'activité sexuelle peut déclencher la menstruation de plusieurs manières. Avoir un orgasme pendant les rapports sexuels peut provoquer une dilatation du col de l'utérus. Cela peut créer un vide qui peut diminuer le sang menstruel.

Non seulement cela, avoir des relations sexuelles régulièrement peut également réduire le stress et aider à améliorer l'équilibre hormonal.

6. Maintenir un poids santé

Les changements de poids peuvent également affecter le cycle menstruel d'une femme. Une insuffisance pondérale peut provoquer des cycles menstruels irréguliers ou même arrêter complètement les menstruations. C'est parce que le corps a besoin de graisse pour produire des hormones menstruelles.

Pendant ce temps, être en surpoids ou subir des changements de poids soudains peut également avoir un impact sur les cycles menstruels irréguliers.

Par conséquent, maintenir un poids santé est le meilleur moyen d'accélérer votre cycle menstruel.

7. Consommer du gingembre

Comment accélérer les menstruations que vous pouvez également faire est de consommer du gingembre, car le gingembre est un médicament traditionnel pour accélérer les menstruations et est censé provoquer des contractions utérines.

S'il est consommé cru, le gingembre a un goût moins agréable, le meilleur moyen est donc de consommer du thé au gingembre. Vous pouvez faire bouillir un morceau de gingembre pelé et tranché dans une casserole d'eau, puis le laisser reposer pendant 5 à 7 minutes.

Pour ajouter de la douceur, vous pouvez également ajouter du miel ou du sucre à l'eau bouillie au gingembre.

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