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Pour ceux d'entre vous qui suivent un régime, vous pouvez essayer le régime du groupe sanguin. Les facteurs génétiques tels que le groupe sanguin peuvent en fait affecter votre alimentation. Eh bien, voici quelques menus de régime de groupe sanguin A.

Menu de régime de groupe sanguin A

Si vous voulez essayer le régime du groupe sanguin A, vous devez le savoir à l'avance. Fondamentalement, le groupe sanguin A est très facile à manger des légumes et des glucides.

Cependant, ce groupe sanguin est difficile à accepter en protéines et en graisses animales. Voici quelques régimes alimentaires appropriés pour le groupe sanguin A, notamment :

Poisson

Pour les personnes qui souhaitent suivre un régime avec le groupe sanguin A, vous devriez manger du poisson car il est faible en gras. Les poissons recommandés pour la consommation sont la morue, le maquereau, le saumon, les sardines et la truite.

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Viande de poulet

Vous devriez manger du poulet et de la dinde, et éviter le bœuf, le canard, l'oie, la chèvre et le porc. Il est également conseillé de ne pas manger trop de viande blanche car les personnes de groupe sanguin A auront du mal à l'accepter.

Du lait

Vous pouvez consommer des produits laitiers comme le lait de chèvre, la mozzarella et le yaourt bio. Mais vous devriez éviter le lait de vache, le beurre et le fromage à base de lait de vache.

Œuf

Vous êtes autorisé à manger n'importe quel type d'œuf, mais ne dépassez pas trois œufs par semaine.

Brocoli

Les propriétaires de groupe sanguin A sont également très aptes à consommer du brocoli pour répondre aux besoins en calcium et en vitamines. Vous pouvez le cuisiner avec du brocoli pour le rendre plus délicieux.

Mouler

La teneur en protéines végétales des champignons est très élevée, ce qui convient aux propriétaires de groupe sanguin A. En effet, ceux qui ont le groupe sanguin A sont très joyeux et actifs, ils ont donc besoin de protéines pour ne pas se fatiguer facilement.

Mangue

Ce fruit peut aider à renforcer votre système immunitaire. En effet, le groupe sanguin A est souvent affecté par la grippe et les maladies qui attaquent le système immunitaire.

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Pastèque

On dit souvent que les propriétaires de ce groupe sanguin perdent facilement des fluides corporels et du sucre. La pastèque riche en eau est parfaite pour répondre à vos besoins en liquides.

Épinard

Ce légume a des avantages pour augmenter le métabolisme du corps, vous savez. La teneur en phytonutriments des légumes verts, y compris les épinards, est capable d'améliorer la circulation sanguine.

Banane

Le fruit qui est souvent utilisé comme dessert est très bon pour le propriétaire de ce groupe sanguin. Ce fruit est également capable de réduire la formation d'hormones de stress.

Vous devriez le consommer 30 à 60 minutes après votre réveil pour une combustion maximale des graisses.

Aliments à éviter pour le groupe sanguin A

Voici quelques exemples d'aliments à éviter pour les personnes du groupe sanguin A, notamment :

• Du bœuf
• Porc
• viande de mouton
• Viande de canard
• Venaison
• Lait de vache
• Pomme de terre
• Légumes comme l'aubergine, le chou et les tomates
• Fruits comme les melons, les oranges et les fraises
• Certains produits céréaliers tels que le germe de blé, le pain multigrains et le blé entier
• Glucides raffinés tels que la farine blanche et le pain blanc
• Sucre granulé fin

Sports adaptés au groupe sanguin A

En plus d'un apport alimentaire approprié, lorsque vous suivez un régime, vous devez également l'équilibrer avec l'exercice. Les personnes qui ont ce groupe sanguin ont tendance à avoir des problèmes avec les intestins, ce qui rend plus difficile la digestion des protéines.

De plus, les personnes de ce groupe sanguin peuvent éprouver des problèmes avec l'hormone cortisol, par conséquent, elles ressentent facilement du stress et l'instabilité émotionnelle devient moins contrôlée.

Certains sports adaptés aux personnes du groupe sanguin A comprennent :

• Yoga
• Gymnastique
• Le golf
• Méditation

Les sports légers sont meilleurs que les sports extrêmes. Un exercice léger peut aider à équilibrer le corps afin qu'il ne produise pas trop de cortisol, ce qui peut causer du stress.

Si vous souhaitez rester en bonne santé et réduire le risque de divers problèmes de santé, les personnes du groupe sanguin A doivent suivre le régime décrit ci-dessus.

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