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Si vous avez suivi plusieurs méthodes de régime mais que vous n'avez pas réussi à perdre du poids, il est peut-être temps pour vous d'essayer le régime GM. Avez-vous déjà entendu parler du régime GM ?

GM signifie General Motors, qui est le nom d'une entreprise. Ce régime est ainsi nommé car il a été créé à l'origine pour garder les employés de la société GM en forme. Pour en savoir plus sur ce régime, voyons l'explication complète ci-dessous.

Qu'est-ce que le régime GM ?

Comme expliqué précédemment, ce régime a été créé à l'origine pour maintenir la forme physique et la santé des employés. En suivant ce régime, une personne peut perdre du poids jusqu'à 6,8 kilogrammes.

Le point intéressant, vous n'avez besoin que de sept jours pour suivre ce régime. La durée de ce régime est plus courte que celle du régime mayo qui prend deux semaines et peut perdre jusqu'à 4,5 kilogrammes de poids corporel.

Comment fonctionne le régime GM ?

Le régime GM vous aide à perdre du poids de plusieurs manières, telles que :

• Incitez les gens à manger plus de fruits et de légumes sains et à manger des aliments faibles en calories.
• Le menu diététique GM n'utilise pas de sucre ajouté et n'est pas non plus autorisé à consommer des aliments transformés.
• Si vous suivez ce régime, vous n'êtes pas non plus autorisé à inclure des glucides raffinés dans le menu du régime GM.
• Ce régime réduit également votre apport calorique quotidien, ce qui peut vous aider à perdre du poids.

Alors comment faire le bon régime GM ?

Vous n'avez qu'à ajuster votre alimentation pour les sept prochains jours. Chaque jour, vous mangerez un type de nourriture différent. En plus de faire des choses comme :

• Buvez suffisamment d'eau. Rapporté de Ligne SantéIl est recommandé de boire 8 à 12 verres d'eau par jour pendant un régime.
• Il vous sera également conseillé de ne pas faire d'exercice pendant les trois premiers jours du régime. Bien que cela semble étrange, c'est le régime GM que vous devez suivre.
• Une autre voie du régime GM que vous devez suivre, à savoir la consommation de soupe magique GM. Ce menu diététique GM doit être consommé tous les jours, autant que deux à trois bols.

La soupe magique de GM est composée de chou, céleri, tomates, oignons et poivrons. Si vous pouvez préparer cette soupe magique, tout ce que vous avez à faire est de suivre les recommandations du menu de régime GM ci-dessous.

Guide diététique GM en 7 jours

En gardant le menu pendant 7 jours, vous pouvez perdre du poids et en plus de cela, ce régime est également prétendu être un processus de détoxification pour le corps. Voici le menu diététique GM à suivre :

Premier jour

• Il est permis de manger des fruits au goût sucré.
• Les fruits comme les oranges, les fraises et les pommes peuvent être une option.
• Le melon peut également être une option car il peut vous rassasier plus longtemps.
• Alors que le cantaloup ou la pastèque sont également très bons pour aider à la perte de poids.
• Il n'y a pas de limite à la quantité de consommation, tant qu'elle n'est pas excessive.
• Le premier jour, évitez de manger des bananes.

Le deuxième jour

• Vous pouvez choisir des patates douces ou des pommes de terre au four comme apéritif pour la journée. Les pommes de terre ne sont autorisées que pour le menu du petit-déjeuner.
• Ensuite, vous pouvez manger des légumes comme de la laitue, des tomates, du chou, du chou frisé, des artichauts, des épinards et du brocoli.
• Il n'y a pas de limite à manger des légumes le deuxième jour.

Le troisième jour

• Ce troisième jour, il est recommandé de combiner fruits et légumes.
• Mais vous devez éviter les bananes et les pommes de terre.
• Choisissez des légumes bouillis et buvez suffisamment d'eau pour garder le corps hydraté.

Le quatrième jour

• Ici, votre pouvoir de suivre un régime sera remis en question. Parce qu'il n'est permis de manger que huit bananes moyennes et trois verres de lait écrémé tout au long de la journée.
• Mais ne vous inquiétez pas, vous pouvez toujours manger de la soupe magique.

Cinquième jour

• Après avoir été mis au défi le quatrième jour, le cinquième jour, vous aurez une bouffée d'air frais car vous pourrez manger n'importe quel type de viande.
• Vous pouvez choisir du bœuf, du poulet ou du poisson, avec une portion de 20 onces pour deux repas.
• De plus, vous devez manger six tomates comme plat d'accompagnement pour la viande.
• Si vous êtes végétarien, vous pouvez remplacer la viande par du fromage ou du riz brun.
• N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau pour ne pas vous sentir léthargique.

Sixième jour

• Ce sixième jour, vous pouvez également manger 20 onces de viande pour deux repas.
• Vous pouvez également manger une variété de légumes à l'exception des pommes de terre.
• Pour les végétariens, vous pouvez remplacer la viande par du fromage cottage.

Septième jour

• Le dernier jour, vous devez manger beaucoup de fruits et légumes.
• Vous pouvez également manger du riz brun ce dernier jour.
• Vous pouvez consommer des fruits sous forme de jus, sans sucre.

En dehors du régime GM de 7 jours, y a-t-il autre chose que vous devez savoir ?

Il y a plusieurs aliments à éviter pendant le régime, à savoir :

• Types de noix. Les noix sont réputées riches en calories et peuvent entraîner une prise de poids.
• Le café ou le thé vert sont autorisés, mais aucun édulcorant ne doit être ajouté.
• Il ne devrait pas y avoir de boissons gazeuses, d'alcool et d'autres boissons riches en calories.
• Enfin, si vous ne pouvez pas boire de lait écrémé, vous pouvez le remplacer par du lait de soja.

Avantages de suivre le régime GM

En suivant le régime GM, en plus de perdre du poids et de se désintoxiquer, on pense également qu'il procure des avantages tels que :

• Une peau plus saine et éclatante
• Boost d'humeur
• Esprit calme
• Les émotions sont plus stables
• Aider le métabolisme du corps
• Guérir les problèmes du côlon irritable et la constipation
• En plus d'augmenter la confiance en soi après une perte de poids.

Cependant, il est préférable de consulter d'abord votre médecin au sujet du régime que vous allez suivre, afin de ne pas vous tromper sur le régime alimentaire ou de nuire au corps.

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