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Méthode détox Il faut connaître les intestins car ils peuvent garantir une santé digestive optimale, vous savez ! Certains aspects du nettoyage du côlon peuvent être bénéfiques, comme l'aide à la constipation ou la difficulté à évacuer les selles.

Cependant, la recherche sur le nettoyage du côlon est encore limitée et provoque des effets secondaires. Eh bien, pour plus d'explications, voyons comment détox l'intestin suivant.

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Comment détox intestin sûr?

Différentes manières détox Cela peut être fait en achetant des produits de nettoyage du côlon ou en irriguant le côlon. Sinon, vous pouvez faire des choses simples pour améliorer ou nettoyer la santé du côlon naturellement à la maison.

Le nettoyage naturel du côlon peut être fait facilement et ne nécessite pas beaucoup d'argent. Rapports de Healthline, voici quelques moyens naturels de maintenir la santé digestive en faisant : détox corps.

Buvez beaucoup de liquides

Boire beaucoup d'eau et rester hydraté est un excellent moyen de maintenir la santé digestive. Si vous souhaitez effectuer un nettoyage du côlon, il est généralement recommandé de consommer six à huit verres d'eau tiède chaque jour.

En plus de boire des liquides, essayez de manger beaucoup de fruits à forte teneur en eau, comme la pastèque et les tomates. En fait, il existe encore de nombreux aliments qui peuvent aider à nettoyer le côlon naturellement grâce à l'alimentation.

Boire de l'eau salée

Méthode détox le corps peut aussi se faire en consommant régulièrement de l'eau salée. La consommation d'eau salée est fortement recommandée pour les personnes qui ont des problèmes de constipation et des selles irrégulières.

Avant de manger le matin, mélangez 2 cuillères à café de sel dans de l'eau tiède. Buvez de l'eau rapidement à jeun et en quelques minutes vous aurez envie d'aller aux toilettes. Faites-le matin et soir pour nettoyer détox intestin au maximum.

Régime riche en fibres

Les fibres sont un macronutriment important qui est souvent négligé dans la consommation alimentaire. Habituellement, les fibres se trouvent facilement dans certains aliments sains, tels que les fruits, les légumes, les grains entiers et les noix.

Les plantes qui contiennent de la cellulose et des fibres peuvent également aider à agrandir l'excès de matière dans le côlon. Par conséquent, assurez-vous de manger beaucoup d'aliments riches en fibres pour aider le côlon à rester en bonne santé.

jus et smoothies

Le jus est un nettoyant du côlon populaire car il est consommé par de nombreuses personnes. Les jus mélangés qui contiennent des fibres et des nutriments sont également bénéfiques pour la santé digestive.

Comment détoxifier les intestins avec du jus et smoothies peut aider à retenir l'eau pour aider à hydrater et maintenir la régularité.

Une étude a révélé que la vitamine C peut aider à nettoyer le côlon. Certains des jus populaires qui peuventdétox les intestins sont le jus de pomme, le jus de citron et le jus de légumes. De plus, les nutritionnistes recommandent également smoothies à consommer régulièrement.

Méthode détox intestins avec tisane

Méthode détox Une autre chose que vous pouvez suivre est d'essayer des tisanes pour aider à la santé digestive. Les herbes laxatives, telles que le psyllium, l'aloe vera et la racine de guimauve sont connues pour traiter les problèmes de constipation.

Essayez l'une des tisanes en la consommant régulièrement afin d'éliminer les problèmes digestifs. Assurez-vous également de suivre attentivement les conseils du médecin avant d'utiliser d'autres ingrédients à base de plantes.

Probiotiques

L'ajout de probiotiques à la nourriture est un moyen détox d'autres intestins qui peuvent être faits. Eh bien, les probiotiques eux-mêmes peuvent être obtenus en prenant certains suppléments. Pendant ce temps, vous devez également consommer beaucoup d'aliments riches en probiotiques, tels que le yogourt, le kimchi et les cornichons.

Les probiotiques introduisent de bonnes bactéries dans l'intestin à l'aide de fibres et d'amidon résistant. Il freinera également l'inflammation et favorisera la régularité, deux éléments de la santé digestive associés au côlon.

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Que faire avant de faire une détox intestinale ?

Méthode détox corps combiné avec le jeûne peut augmenter la fréquence d'utilisation et un risque élevé de provoquer des effets secondaires. Si vous souffrez d'hypertension artérielle et que vous devez maintenir votre apport en nutriments à un faible niveau, évitez de consommer de l'eau salée.

De plus, certains des effets secondaires du nettoyage intensif comprennent des nausées, des vomissements, des étourdissements, une déshydratation, un déséquilibre électrolytique et des crampes. Si l'un des symptômes commence à se faire sentir, arrêtez immédiatement de nettoyer et consultez un spécialiste.

Parlez-en à votre médecin avant d'apporter des modifications à votre alimentation pour la santé du côlon. Assurez-vous également de faire preuve de prudence lorsque vous consommez des tisanes, car certaines herbes peuvent inhiber ou affecter certains médicaments.

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