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Il est faible en calories, sans gras ni cholestérol, et est bien hydratant. Ce sont quelques-uns des nombreux avantages de l'eau de coco jeune qui ont un impact sur notre santé.

Récemment, de plus en plus de producteurs d'eau en bouteille utilisent de l'eau de coco jeune comme ingrédient principal de leurs produits.

Car en plus d'être délicieuse et rafraîchissante, l'eau de coco jeune a en effet prouvé ses bienfaits pour la santé. N'importe quoi? Consultez les avis suivants.

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Bienfaits de l'eau de coco jeune

Bienfaits de l'eau de coco pour la santé. Photo : //www.shutterstock.com

L'eau de coco jeune se compose de 94 pour cent d'eau et de très peu de graisse. Une noix de coco peut généralement produire 0,5 à un verre d'eau de noix de coco jeune.

Dans chaque 240 ml d'eau de coco jeune, elle contient les nutriments suivants :

• Calories : 46 grammes
• Glucides : 9 grammes
• Fibre : 3 grammes
• Protéines : 2 grammes
• Vitamine C : 10 % de l'AJR
• Magnésium : 15 % du RDI
• Manganèse : 17% du RDI
• Potassium : 17% du RDI
• Sodium : 11% du RDI
• Calcium : 6% du RDI.

*RDI = Apports Journaliers de Référence

L'eau de coco jeune contient également des glucides facilement digestibles sous forme de sucre et d'électrolytes.

Bienfaits de l'eau de coco jeune pour la santé

Avec les différents nutriments ci-dessus, quels sont les bienfaits de l'eau de coco jeune pour la santé ? Jetez un œil à la liste ci-dessous!

1. Boisson sportive naturelle

La teneur naturelle en électrolytes de l'eau de coco jeune la fait ressembler à une boisson pour sportifs. Surtout s'il est consommé sans sucre ajouté, sans colorant alimentaire et sans édulcorants artificiels.

Reportage de Medical News Today, la recherche montre que l'eau de coco jeune a la même capacité que les boissons pour sportifs ordinaires. En effet, il est capable d'hydrater et de remplacer les fluides corporels tout aussi efficacement après la course.

Assurez-vous de consommer de l'eau de noix de coco pure, car certains produits d'eau de noix de coco jeunes emballés contiennent généralement d'autres ingrédients, tels que des édulcorants artificiels.

2. Possède des propriétés antioxydantes

L'exposition aux radicaux libres peut endommager les cellules du corps et augmenter le risque de maladie. Rapporté de Ligne Santé, certaines études mentionnent la présence de propriétés antioxydantes dans l'eau de coco.

Les recherches menées sur ces animaux montrent que l'eau de coco contient des antioxydants qui peuvent convertir les radicaux libres pour ne plus causer de dommages.

Il existe également d'autres études qui indiquent des résultats similaires, malheureusement aucune étude n'a été menée sur l'homme.

3. Avantages de l'eau de coco jeune pour l'alimentation

L'eau de coco jeune contient moins de calories que les boissons gazeuses ou autres boissons sucrées emballées. Il a également une teneur en sucre et en glucides plus faible que le jus.

Mais même ainsi, la teneur en calories de l'eau ordinaire est encore inférieure. Donc, si vous êtes au régime, vous pouvez consommer occasionnellement de l'eau de coco jeune si vous souhaitez boire une boisson délicieuse mais peu calorique. Pour les besoins quotidiens, l'eau reste le choix principal.

4. Bienfaits de l'eau de coco jeune pour abaisser la tension artérielle

L'eau de coco jeune serait capable d'abaisser la tension artérielle en raison de sa teneur très élevée en potassium, encore plus élevée que celle des bananes.

Il a en effet été démontré que le potassium est capable d'abaisser la tension artérielle chez les personnes hypertendues en contrecarrant les effets du sodium qui peut provoquer une augmentation de la tension artérielle.

Bien que le potassium puisse abaisser la tension artérielle, boire de l'eau de coco en grande quantité n'est pas la solution. Besoin d'une alimentation saine et équilibrée pour que la tension artérielle ne remonte pas.

5. Abaisse le cholestérol

Rapporté de Bbc Bonne Nourriture, une petite étude sur une souris a montré le potentiel de l'eau de coco jeune pour abaisser le cholestérol.

Même ainsi, il n'y a eu aucune étude humaine, et même ces études ont été menées à petite échelle.

6. Avantages de l'eau de tête jeune pour lutter contre le diabète

Rapporté de Ligne SantéPlusieurs études sur des animaux diabétiques ont montré que l'eau de coco jeune peut abaisser la glycémie et améliorer la santé.

Une étude chez des rats diabétiques qui ont reçu de l'eau de coco jeune a montré des taux de sucre dans le sang plus stables que ceux des rats qui n'ont pas reçu d'eau de coco jeune.

Cependant, d'autres études chez l'homme sont nécessaires pour renforcer ces résultats.

7. Prévenir les calculs rénaux

Des calculs rénaux peuvent survenir lorsque le calcium, l'oxalate et d'autres composés se combinent et forment des cristaux dans l'urine. Ces cristaux forment alors la roche.

Des recherches sur des rats atteints de calculs rénaux montrent que l'eau de coco jeune empêche les cristaux de coller aux reins et aux voies urinaires. Il est également capable de réduire le nombre de cristaux qui se forment dans l'urine.

Bien que l'eau plate soit le meilleur choix, l'eau de coco peut également être une délicieuse option de boisson qui est toujours sans danger pour ceux d'entre vous qui sont à risque ou sujets aux calculs rénaux.

Eau de coco pour femme enceinte

La rangée d'avantages de l'eau de coco ci-dessus ne nous fait certainement pas nous demander si l'eau de coco est très influente pour la santé du corps. Par conséquent, l'eau de coco a également une myriade d'avantages pour les femmes enceintes. N'importe quoi?

1. Prévient la déshydratation

Comme mentionné ci-dessus, les femmes enceintes ont besoin de plus de liquide, soit 3 litres par jour. Pour répondre à l'apport hydrique, peut être obtenu en consommant de l'eau de coco.

2. Aide à éliminer les toxines

Lorsque vous buvez de l'eau de coco, elle est également capable d'éliminer les toxines du corps. La raison en est que l'eau de coco contient des antioxydants qui sont bons pour éloigner les radicaux libres et sont capables de neutraliser les toxines dans le corps.

3. Source d'électrolytes et d'antioxydants

Vous devez savoir quand boire de l'eau de coco peut remplacer l'apport d'électrolytes gaspillé lors des vomissements chez les femmes enceintes qui ont des nausées matinales. L'eau de coco contient également des antioxydants qui aident à éliminer les radicaux libres dans le corps.

4. Aide à réduire la fatigue

L'une des plaintes souvent ressenties par les femmes enceintes est la fatigue facile. La teneur en électrolytes de l'eau de coco peut en fait aider à surmonter ce problème.

Le fluide électrolytique qu'il contient peut remplacer les fluides corporels perdus afin que les femmes enceintes évitent la déshydratation. Par conséquent, c'est l'une des raisons pour lesquelles il est conseillé aux mères enceintes de boire de l'eau de coco.

Le sel naturel dans le corps peut être remplacé par de l'eau de coco car il contient des sels naturels tels que le sodium, le potassium et le chlorure.

Vous devez également savoir que la rangée réelle de prestations ci-dessus est également plus prononcée si vous avez des règles.

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Conseils pour choisir une bonne eau de coco jeune

L'eau de coco pure jeune et fraîchement retirée de la coque de noix de coco est le meilleur choix. Parce que l'eau de noix de coco jeune emballée, à la fois en boîtes et en cartons, a généralement subi un processus de chauffage ou de pasteurisation pour prolonger la durée de conservation expiré-le sien.

Vérifiez toujours l'étiquette et choisissez-en une qui contient de l'eau de coco vierge. Lors de la lecture de l'étiquette, regardez le contenu pour 100 grammes/ml de produit.

Les produits pauvres en sucre doivent idéalement contenir moins de 2,5 g pour 100 g/ml. Ensuite, la faible teneur en sel doit être inférieure à 0,3 gramme ou 0,1 gramme de sodium.

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