Vous souffrez d'acide gastrique ? Essayez d'éviter ces 7 aliments

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Il existe plusieurs aliments qui font augmenter l'acide gastrique. Ce type d'aliment peut provoquer un reflux ou l'état du reflux d'acide de l'estomac dans l'œsophage.

Si vous avez une maladie la maladie de reflux gastro-oesophagien (RGO), vous devez manger les bons types d'aliments afin qu'ils ne provoquent pas d'augmentation de l'acide gastrique.

Quels sont les symptômes du RGO ?

En général, le symptôme de l'acide gastrique est la brûlure d'estomac. Vous pouvez ressentir une sensation de brûlure dans l'estomac ou la poitrine après avoir mangé certains types d'aliments.

Lorsque l'acide gastrique réapparaît, ce sera généralement à long terme. Il provoquera également des symptômes tels que des brûlures d'estomac et des douleurs dans le haut de l'abdomen. La gravité de la maladie est liée à votre mode de vie et à votre régime alimentaire.

Les autres symptômes incluent :

  • toux sèche
  • Gorge irritée
  • Gonflé
  • Rots ou hoquet
  • Difficulté à avaler
  • Boule dans la gorge

Que faire?

En plus des régimes amaigrissants qui peuvent être risqués pour le reflux. Vous pouvez également apporter des modifications à votre mode de vie, telles que les suivantes :

  • Maintenir un poids santé
  • Éviter l'alcool
  • Arrêter de fumer
  • Ne pas trop manger et manger lentement
  • Restez debout pendant au moins deux heures après avoir mangé
  • Évitez les vêtements serrés
  • Ne pas manger pendant trois à quatre heures avant de se coucher
  • Fabriquez un oreiller de six pouces de haut pour réduire les symptômes de reflux pendant le sommeil

Divers aliments qui font augmenter l'acide gastrique

L'apport alimentaire est l'une des causes de l'augmentation de l'acide gastrique. Pour cela, vous devez éviter les types d'aliments suivants :

1. Aliments riches en graisses

Les aliments frits et gras sont plus susceptibles de faire augmenter l'acide gastrique. Ainsi, la réduction de l'apport total en graisses aidera à réduire le risque de développer cette maladie.

Les aliments gras suivants doivent être tabous pour que l'acide gastrique ne monte pas :

  • Viande grasse
  • Friture
  • frites et rondelles d'oignon
  • Produits laitiers entiers tels que le lait entier, le fromage entier et la crème sure
  • Bœuf, porc ou mouton entier ou frit
  • Des collations de dessert telles que de la crème glacée et des croustilles

2. Fruits aigres

Les fruits et légumes sont importants dans une alimentation saine. Cependant, il existe plusieurs types de fruits et légumes qui peuvent provoquer des symptômes de RGO, vous savez ! Si vous souffrez souvent d'acide gastrique, vous devez réduire votre consommation de fruits et légumes acides tels que :

  • Oranges (pamplemousse, citron et lime)
  • Ananas
  • Tomates (y compris sauce tomate)

3. Chocolat

Le chocolat est riche en matières grasses et provoquera des reflux. Cet aliment qui est favorisé par de nombreuses personnes doit être évité immédiatement si vous souffrez d'acide gastrique.

4. Nourriture épicée

Les aliments épicés sont un type d'aliment qui peut provoquer une augmentation de l'acide gastrique. Ces aliments déclencheront des symptômes de brûlures d'estomac chez certaines personnes.

Il est donc préférable d'éviter de consommer des aliments épicés si vous présentez un risque élevé d'acide gastrique.

5. Caféine

Certaines personnes ressentiront des symptômes d'acide gastrique après avoir bu du café ou du thé. C'est parce que la caféine peut déclencher le reflux acide gastrique.

6. Lait riche en matières grasses

Non seulement les aliments gras, mais le lait riche en matières grasses peut également provoquer une augmentation de l'acide gastrique. Si vous avez un risque élevé d'acide gastrique et que vous souhaitez consommer du lait, il est préférable de choisir un lait faible en gras pour compléter les nutriments de l'organisme.

7. Menthe poivrée

Certaines personnes pensent que la menthe poivrée peut apaiser l'estomac. Rapport de Healthline, la menthe poivrée est en fait un aliment qui peut déclencher des brûlures d'estomac qui sont un symptôme de l'acide gastrique.

La menthe poivrée peut augmenter les risques de brûlures d'estomac car elle détend le muscle sphincter situé entre l'estomac et l'œsophage. Et permettra à l'acide gastrique de refluer dans l'œsophage.

abstinence acide gastrique

Avoir des problèmes d'acide gastrique ne vous oblige pas seulement à vous méfier d'un type d'aliment. En fait, vous avez aussi un tabou de manger en grande quantité pour que votre acide gastrique ne remonte pas.

Une nourriture trop pleine fera s'étirer l'estomac et produira une sensation de ballonnement. Cela fera que le cercle de muscle qui limite l'œsophage et l'estomac (sphincter inférieur de l'œsophage / SIO) sera comprimé.

En fait, le SIO empêche l'acide gastrique de se déplacer dans la mauvaise direction, de sorte que l'acide gastrique ainsi que d'autres aliments remonteront dans l'œsophage et vous rendront malade.

Quels aliments sont bons pour l'acide gastrique?

Des symptômes de reflux peuvent survenir parce que l'acide gastrique touche l'œsophage et provoque une irritation et des douleurs. Si vous souffrez souvent d'acide gastrique, vous pouvez manger de bons aliments pour soulager les symptômes d'acide gastrique que vous ressentez, ces aliments sont :

1. Types de légumes

Les légumes sont un type d'aliment qui est bon pour l'acide gastrique, car ils contiennent naturellement peu de matières grasses et de sucre. Certains types de légumes sur lesquels vous pouvez compter pour réduire les symptômes de l'acidité gastrique sont :

  • Haricots mungo
  • Brocoli
  • Asperges
  • Chou-fleur
  • Légumes à feuilles vertes
  • Pomme de terre
  • Concombre

2. Gingembre

Le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires naturelles et peut être utilisé comme remède naturel contre le reflux acide et d'autres problèmes gastro-intestinaux.

Vous pouvez ajouter du gingembre haché ou râpé à votre boisson ou faire du thé au gingembre pour soulager les symptômes de reflux acide.

3. Gruau

Ce type d'aliment qui convient au petit-déjeuner est également bon pour l'acide gastrique. Le contenu principal provenant du blé entier peut être une bonne source de fibres pour le corps.

On pense que les aliments riches en fibres sont très bons pour réduire le risque de reflux acide.

4. Fruits pour l'acide gastrique

Le fruit pour l'acide gastrique est généralement un fruit qui n'est pas acide. Donc, autant que possible, vous devriez éviter les fruits acides comme toutes sortes d'oranges et de citrons.

Alors que les fruits pour l'acide gastrique comprennent:

Bananes pour l'acide gastrique

L'un des fruits pour l'acide gastrique qui est sans danger pour la consommation est la banane. Ce fruit au goût sucré peut aider les personnes souffrant d'acide gastrique en recouvrant la muqueuse irritée de l'œsophage et en étant capable de surmonter l'inconfort.

De plus, la teneur élevée en fibres des bananes peut également aider à renforcer le système digestif.

La fibre soluble présente dans les bananes, également connue sous le nom de pectine, peut aider à débarrasser les intestins des restes de nourriture, qui peuvent produire et augmenter l'acide dans l'estomac.

Melon

Comme les bananes, les melons sont un fruit pour les acides gastriques très alcalins. Le melon est une bonne source de magnésium que l'on trouve également dans certains médicaments contre le reflux acide.

De plus, le melon a un pH de 6,1 ce qui le rend pas trop acide, il peut donc être consommé sans danger par les personnes souffrant d'acide gastrique. Ce fruit peut être consommé directement, ou utilisé comme jus de smoothies.

Baies

En plus d'être délicieux et nutritif, ce fruit pour l'acide gastrique a également une faible teneur en acide. Les baies sont un fruit qui peut générer de l'énergie et augmenter les niveaux nutritionnels grâce à plusieurs antioxydants.

Le pH des baies est assez élevé, mais peut toujours être toléré si vous ressentez de l'acide gastrique, en particulier les mûres, les framboises et les fraises. Par conséquent, les personnes souffrant d'acide gastrique peuvent toujours consommer divers types de baies, car elles ne provoquent pas la gravité des symptômes.

Papaye pour l'acide gastrique

La papaye est un fruit peu acide qui offre un goût tropical. Ce fruit pour l'acide gastrique est également emballé avec du carotène et de la vitamine C qui sont bons pour la santé du corps.

Les papayes sont très faciles à trouver et peuvent être consommées crues, congelées ou séchées.

Noix de coco pour l'acide gastrique

La noix de coco étant l'un des fruits les moins acides et ayant de nombreux avantages, la noix de coco a été associée à plusieurs avantages pour la santé, notamment l'amélioration de la fonction cérébrale et la protection contre les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Les pêches

Les pêches contiennent des vitamines essentielles et des propriétés antioxydantes qui sont bénéfiques pour la santé du corps. Ce fruit a également un pH élevé afin qu'il ne s'aggrave pas et ne provoque pas de symptômes d'acide gastrique.

Pastèque pour l'acide gastrique

L'efficacité de la pastèque pour l'acide gastrique ne peut pas être séparée des différents contenus qu'elle a. En plus d'avoir une teneur en eau qui atteint 90 pour cent, la pastèque est un fruit riche en vitamines A et C, ainsi qu'en acides aminés.

La combinaison d'eau et de nutriments peut aider à optimiser le tube digestif et à hydrater le corps, notamment en neutralisant ou en réduisant l'acidité de l'estomac.

Poires pour l'acide gastrique

Le fruit, qui est encore un proche parent de la pomme, convient parfaitement à la consommation des personnes souffrant de troubles de l'acidité gastrique. Les avantages des poires pour l'acide gastrique ne peuvent être séparés des divers nutriments qu'elles contiennent, tels que les vitamines A, B, C, D, le fer et le magnésium.

Ces divers ingrédients peuvent optimiser le processus digestif, comme faciliter les selles. De plus, les diverses vitamines contenues dans les poires peuvent également réduire l'acidité de l'estomac et l'apaiser.

5. Viande maigre et fruits de mer

La combinaison d'eau et de nutriments peut aider à optimiser le tube digestif et à hydrater le corps, notamment en neutralisant ou en réduisant l'acidité de l'estomac.

Si vous êtes un connaisseur de poulet, de bœuf et de Fruit de mer, Pas besoin de s'inquiéter de le consommer lorsque l'acide gastrique augmente. Assurez-vous simplement que la viande que vous mangez est exempte de graisse, d'accord ?

Là, ce n'est pas assez, il faut aussi faire attention à la façon dont il est traité. La transformation à l'aide d'huile de cuisson peut former des graisses trans dans les aliments. La solution, vous pouvez traiter la viande d'autres manières, par exemple bouillie ou grillée.

Lisez aussi : Connaître les graisses saturées et insaturées : lesquelles sont bonnes et mauvaises pour la santé du corps ?

6. Blanc d'œuf

Cette partie de l'œuf est très bonne pour soulager les symptômes de l'acide gastrique qui peuvent vous affliger

7. Graisses saines

Certaines sources de graisses saines comprennent l'avocat, les noix, les graines de lin, l'huile d'olive, l'huile de sésame et l'huile de tournesol.

8. Miel pour l'acide gastrique

Ce type d'aliment original de la nature est largement utilisé pour traiter les problèmes de santé. Le miel est considéré comme un remède naturel pour traiter l'acide gastrique.

Un article dans Journal indien de recherche médicale appelé miel pour l'acide gastrique est très bon en raison de sa teneur en antioxydants. Ce contenu est important pour éloigner les radicaux libres qui peuvent également provoquer une augmentation de l'acide gastrique.

C'était un bon type de nourriture et vous devriez en faire un tabou pour que votre acide gastrique ne monte pas. Alors, soyez plus sage dans le choix de la nourriture, oui !

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