Divers avantages de la viande de lapin : prendre soin de la santé cardiaque pour perdre du poids

La viande de lapin n'est pas aussi populaire que le poulet ou le bœuf pour la consommation. Mais ne vous y trompez pas, la viande de lapin a aussi de nombreux bienfaits pour le corps. Alors, quels sont les bienfaits pour la santé de la viande de lapin ?

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Contenu nutritionnel de la viande de lapin

Gardez à l'esprit que la viande de lapin contient beaucoup de nutriments importants pour le corps. Dans 100 grammes de viande de lapin contient environ :

  • Calories : 173
  • Graisse totale: 3,5 grammes
  • Cholestérol: 123 mg
  • Sodium: 45 mg
  • Potassium: 343 mg
  • Protéines : 33 grammes
  • Calcium: 1 pour cent
  • Le fer: 27 pour cent
  • Vitamine B6 : 15 pour cent
  • Magnésium: 7 pour cent

Par rapport au poulet ou à d'autres viandes, comme le bœuf, la viande de lapin a très peu de matières grasses. Non seulement cela, on peut dire que la teneur en protéines de la viande de lapin est supérieure à celle de la viande de poulet.

De plus, la viande de lapin contient également de la thiamine (vitamine B1), de la ribolflavine (vitamine B2), de la niacine (vitamine B3), de la vitamine B12, du zinc et du sélénium.

Avantages de la viande de lapin pour la santé

Avoir un contenu nutritionnel abondant fait de la viande de lapin un aliment plein de bienfaits. Eh bien, voici les différents avantages de la viande de lapin pour la santé du corps :

1. A une teneur en matières grasses inférieure

Comme déjà mentionné, la viande de lapin est un aliment qui a une teneur en matières grasses inférieure à celle des autres viandes. Dans pour 100 grammes de viande de lapin contient environ 3,5 grammes de graisse.

La quantité de contenu serait inférieure à la teneur en matières grasses du bœuf, qui contient environ 19,54 grammes de matières grasses pour 100 grammes.

2. Contient des protéines de haute qualité

La teneur en protéines de la viande de lapin est de haute qualité. Non seulement cela, le type de protéine qu'il contient est également facile à digérer. Cela peut signifier que le corps peut obtenir tous les avantages des protéines sans nuire au système digestif.

3. Maintenir la santé du cerveau

De plus, les bienfaits de la viande de lapin sont bons pour la santé du cerveau.

Cité de la page Dr.HealthBenefits.comPlusieurs études ont montré que la viande de lapin est riche en vitamine B12, ce qui est non seulement bon pour la santé du cerveau, mais permet également au système nerveux de fonctionner de manière optimale.

Par conséquent, il peut également aider à prévenir certaines affections dégénératives des cellules cérébrales, telles que la démence ou la maladie d'Alzheimer.

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4. Bon pour la santé cardiaque

Comparée à d'autres types de viande blanche, la viande de lapin est également une excellente source de potassium. Vous devez savoir que le potassium est utile pour maintenir la santé cardiaque, en éliminant l'excès de sodium dans le sang.

5. Gardez votre poids sous contrôle

Un autre avantage de la viande de lapin que vous devez également savoir est qu'elle peut aider à maintenir le poids. La viande de lapin peut être une alternative pour perdre du poids sans sacrifier la quantité de protéines consommées.

La viande de lapin a une teneur élevée en protéines, mais manger de la viande de lapin n'est pas la seule raison de perdre du poids.

Car, une étude publiée dans Revue internationale de pharmacie et de recherche biomédicale affirme que la viande de lapin est aussi nutritive que le poisson.

Non seulement cela, la viande de lapin est non seulement faible en gras, mais aussi faible en calories, ce qui peut également vous aider à perdre du poids.

6. Teneur élevée en calcium

L'un des ingrédients contenus dans la viande de lapin est le calcium. Cela rend les avantages de la viande de lapin bons pour maintenir des os et des dents sains.

7. Contient des minéraux essentiels

En ce qui concerne la teneur en minéraux, la viande de lapin contient non seulement du potassium ou du potassium, mais également du sélénium qui peut aider à la production de sperme.

Il existe également du fer qui peut aider à optimiser la production de globules rouges.

8. Riche en acides gras oméga 3

Les acides gras oméga 3 se trouvent non seulement dans le poisson, mais la viande de lapin en contient également. Les acides gras oméga 3 sont des graisses saines qui sont bonnes pour la santé cardiaque et peuvent aider à réduire le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

Eh bien, voici quelques informations sur les avantages de la viande de lapin. Si vous avez d'autres questions sur les autres avantages de la viande de lapin, n'hésitez pas à consulter un médecin, d'accord ?

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