Allez, apprenez à connaître les parties du cœur et leurs fonctions pour mieux comprendre comment entretenir leur santé !

Les parties du cœur et leurs fonctions doivent être identifiées. Il vise à découvrir et à appliquer la bonne façon de maintenir la santé cardiaque davantage.

Gardez à l'esprit que le cœur est l'un des organes les plus importants car il est chargé de fournir du sang riche en oxygène et des nutriments aux tissus du corps. Maintenant, pour en savoir plus sur les parties du cœur et leurs fonctions, voyons l'explication suivante.

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Les parties du cœur et leurs fonctions

Rapporté de Actualités médicales aujourd'huiLe cœur est un organe musculaire de la taille d'un poing fermé. Le cœur est dans la poitrine, légèrement à gauche du centre.

Lorsque le cœur bat, il pompe le sang dans tout le corps. L'occurrence de ce processus transporte le sang désoxygéné vers les poumons où il charge l'oxygène et expulse le dioxyde de carbone, un déchet du métabolisme.

La combinaison du cœur, du sang et des vaisseaux sanguins est connue sous le nom de système circulatoire. L'humain moyen a environ 5 litres (8 litres) de sang, qui est constamment pompé dans tout le corps.

Les parties du cœur ont leurs fonctions et devoirs respectifs. Voici une liste des parties du cœur et de leurs fonctions :

1. Péricarde

Le péricarde est la paroi et la paroi de la cavité péricardique. C'est un type de membrane séreuse qui produit du liquide séreux pour lubrifier le cœur pendant un battement et éviter les frictions douloureuses entre le cœur et les organes environnants.

Dans cette partie du péricarde un endroit pour soutenir et maintenir le cœur en position. La paroi cardiaque se compose de trois couches, à savoir l'épicarde (couche externe), le myocarde (couche intermédiaire) et l'endocarde (couche interne).

2. L'atrium du cœur

L'atrium est également connu sous le nom d'atrium. L'oreillette est la partie supérieure du cœur qui se compose des oreillettes droite et gauche. Vous devez savoir que ce qui reçoit le sang sale du corps transporté par les vaisseaux sanguins est l'oreillette droite.

Alors que l'oreillette gauche a pour fonction de recevoir du sang propre des poumons. Le porche a des murs plus minces et n'est pas musclé car son travail n'est que de salle de réception du sang.

3. Chambre cardiaque

La partie inférieure des cavités cardiaques, qui se trouvent à gauche et à droite, est appelée cavités cardiaques. Cette section est généralement mieux connue sous le nom de ventricule.

Le ventricule droit a pour fonction de pomper le sang qui ne contient pas d'oxygène vers les poumons.

Ensuite, les cavités cardiaques de gauche pompent le sang à travers la valve aortique, dans l'arc aortique, et circulent dans tout le corps.

4. Valve cardiaque

Après cela, vous devez savoir que le cœur possède quatre valves dont le but est de maintenir la circulation du sang dans une seule direction, à savoir :

  • Valve tricuspide, sa fonction est de réguler le flux sanguin entre l'oreillette droite et le ventricule droit.
  • La valve pulmonaire régule le flux sanguin du ventricule droit vers l'artère pulmonaire. Il transporte ensuite le sang vers les poumons pour récupérer l'oxygène.
  • La valve mitrale, c'est la partie qui draine le sang riche en oxygène des poumons et s'écoule de l'oreillette gauche vers le ventricule gauche.
  • La valve aortique ouvre la voie au sang riche en oxygène pour passer du ventricule gauche dans l'aorte (la plus grande artère du corps).

5. Vaisseaux sanguins

Les vaisseaux sanguins ont 3 zones principales dans le cœur, à savoir :

  • Artères

Cette partie de l'artère sert à transporter le sang riche en oxygène du cœur vers d'autres parties du corps. Les parois artérielles sont suffisamment élastiques pour maintenir une pression artérielle constante.

  • Veines

Contrairement aux artères, ces vaisseaux sanguins transportent le sang contenant peu d'oxygène du reste du corps vers le cœur. Par rapport aux artères, les veines ont des parois vasculaires plus minces.

  • Capillaire

Ayant des parois très minces, cette portion des vaisseaux sanguins capillaires relie les plus petites artères aux plus petites veines.

6. Cycle cardiaque

Enfin, il y a la section du cycle cardiaque. Ce cycle cardiaque est une séquence d'événements qui se produisent lorsque le cœur bat. Les deux phases du cycle cardiaque sont les suivantes :

  • La systole est le tissu musculaire du cœur qui se contracte pour pomper le sang hors des ventricules.
  • La diastole, qui correspond au relâchement du muscle cardiaque, survient lorsque le cœur se remplit de sang

Vous devez savoir que la pression artérielle augmentera dans les artères principales pendant la systole ventriculaire et diminuera pendant la diastole ventriculaire. Cela provoque bien sûr 2 nombres associés à la pression artérielle.

La tension artérielle systolique est le nombre le plus élevé et la tension artérielle diastolique est le nombre le plus bas. Si vous voulez en savoir plus sur les parties du cœur, demandez directement à votre médecin. Le médecin vous donnera également les bons conseils pour maintenir un cœur en bonne santé.

Comment garder un cœur en bonne santé

Les maladies cardiaques sont la principale cause de la plupart des décès dans le monde. Pour cette raison, il est important de savoir comment maintenir la santé cardiaque pour éviter des problèmes plus mortels. Il existe plusieurs façons de maintenir la santé cardiaque, notamment les suivantes :

Exercice régulier

American Heart Association ou l'AHA recommande d'exercer au moins 150 minutes par semaine d'intensité modérée. Cependant, vous pouvez également faire des exercices plus vigoureux en moins de temps.

L'AHA dit que 75 minutes d'activité aérobique vigoureuse ou une combinaison d'exercices modérés et intenses pendant une semaine sur une base régulière peuvent également garder votre cœur en bonne santé. En faisant de l'activité physique, il rendra le système cardiovasculaire plus efficace.

Consulter un médecin régulièrement

Des bilans de santé cardiaque réguliers sont très importants. Les médecins peuvent rechercher des symptômes de maladie cardiaque et surveiller la tension artérielle. Gardez à l'esprit que la surveillance de la pression artérielle est très importante.

C'est parce qu'il n'y a pas de symptômes spécifiques de l'hypertension artérielle. Cependant, une tension artérielle incontrôlée peut provoquer des maladies cardiaques, elle est donc très dangereuse pour le corps.

Faire le régime DASH

Le régime DASH est un régime conçu pour prévenir les pics de tension artérielle afin d'éviter le risque d'hypertension. La recherche montre également que DASH peut réduire l'hypertension artérielle et augmenter le cholestérol.

Les bases du régime DASH que vous devez connaître, comme manger beaucoup de légumes, de fruits et de grains entiers, consommer des produits laitiers sans gras et limiter les aliments riches en graisses saturées comme les viandes grasses.

Non seulement cela, vous devez également limiter les boissons et les sucreries sucrées.

Le directeur du laboratoire de cathétérisme cardiaque de l'hôpital Mount Sinai a déclaré que modifier les régimes alimentaires, comme éviter les graisses saturées malsaines, aiderait à maintenir un cœur en bonne santé.

Minimiser le stress

Le stress peut être causé par le fait que le corps n'est pas trop actif et une consommation excessive d'aliments malsains. Certaines des choses qui causent le stress peuvent également provoquer une hypertension artérielle et un taux de cholestérol élevé, ce qui augmente le risque de maladie cardiaque.

Éviter le stress est difficile, mais vous devez minimiser les déclencheurs. Pour cette raison, les médecins recommandent généralement d'ajouter des choses comme la méditation et des exercices de respiration pendant quelques minutes chaque jour à une routine.

Ne pas fumer

La plupart des gens savent déjà que le tabagisme est lié à des problèmes de santé, notamment les maladies cardiaques. Cependant, peu de soins et même répéter cette mauvaise habitude.

Gardez à l'esprit que le tabagisme peut augmenter la tension artérielle et exposer une personne à un risque plus élevé de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Par conséquent, il est très important d'éviter de fumer dès le plus jeune âge.

Ne buvez pas d'alcool

Il y a des messages déroutants concernant la consommation d'alcool et la santé cardiaque. Plusieurs études ont montré que boire un verre de vin rouge ou d'alcool par jour peut réduire le risque de mourir d'une maladie cardiaque.

Cependant, rien ne prouve que la consommation de vin rouge améliore la santé cardiaque. Il existe de nombreux faits intéressants sur le vin rouge, mais en général, l'alcool est toxique pour le cœur.

C'est pourquoi la consommation d'alcool n'est recommandée que les jours spéciaux. Les Dietary Guidelines for Americans recommandent que les femmes ne boivent pas plus d'une boisson alcoolisée par jour et que les hommes ne boivent pas plus de deux verres par jour.

Dormez suffisamment

Les besoins de sommeil de chacun sont différents. Cependant, Fondation nationale du sommeil recommande aux adultes de dormir entre sept et neuf heures par jour.

Le sommeil est un bon moment pour recharger le cœur. Lorsque vous dormez, votre rythme cardiaque diminue et vos hormones se calment. Cette condition vous fait alors vous sentir calme et moins stressé.

Gardez à l'esprit que le manque de sommeil a été lié à l'hypertension artérielle et peut rendre la perte de poids difficile. Le manque de sommeil vous rendra également moins susceptible de vouloir faire de l'exercice là où cette habitude n'est pas bonne pour le cœur.

Des aliments bons pour la santé cardiaque

En plus d'appliquer des conseils pour maintenir la santé cardiaque, vous devez également savoir quels sont les bons apports pour le cœur. Certains aliments que vous pouvez consommer pour améliorer vos performances et votre santé cardiaque sont :

Légumes à feuilles vertes

Les légumes à feuilles vertes, tels que les épinards, le chou frisé et le chou vert sont connus pour leurs vitamines, minéraux et antioxydants. En particulier, les légumes-feuilles sont une excellente source de vitamine K car ils aident à protéger les artères et à favoriser une bonne coagulation du sang.

De plus, les légumes à feuilles vertes sont également riches en nitrates, qui réduisent la pression artérielle, la rigidité artérielle et améliorent la fonction des cellules qui tapissent les vaisseaux sanguins.

Avocat

Les avocats sont une bonne source de graisses insaturées pour la santé cardiaque, car ils ont été associés à des taux de cholestérol plus bas et à un risque plus faible de maladie cardiaque. De plus, les avocats sont également riches en potassium, un nutriment important pour la santé cardiaque.

Prendre au moins 4,7 grammes de potassium par jour peut aider à abaisser la tension artérielle de 8,0/4,1 mmHg en moyenne, ce qui est associé à un risque d'accident vasculaire cérébral inférieur de 15 %.

Tomates

Les tomates sont chargées de lycopène, un pigment végétal naturel aux fortes propriétés antioxydantes. Les antioxydants seuls peuvent aider à neutraliser les radicaux libres nocifs, en prévenant les dommages oxydatifs et l'inflammation qui contribuent tous deux aux maladies cardiaques.

De faibles taux sanguins de lycopène sont liés à un risque accru de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Une revue de 25 études a montré qu'une consommation élevée d'aliments riches en lycopène était associée à un risque réduit de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

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