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L'un des sports les plus populaires au monde, le football est devenu une habitude indispensable pour certaines personnes. Non seulement comme passe-temps, il y a de nombreux avantages à jouer au football qui sont bons pour la santé.

Courir, sauter, donner des coups de pied, bloquer les adversaires et dribbler sont des mouvements qui peuvent avoir un effet positif sur le corps. Alors, quels sont les avantages ?

Les avantages de jouer au football que vous devez connaître

Jouer au football présente de nombreux avantages pour le corps. Du renforcement des muscles et des os à l'amélioration de la fonction cardiaque.

De plus, ce sport peut aussi vous éviter des troubles mentaux, vous savez. Jetons un coup d'œil aux sept avantages suivants de jouer au football :

1. Renforce les muscles

L'un des avantages de jouer au football que vous pouvez obtenir est que les muscles deviennent plus forts. Oui, lorsque vous jouez au football, vous avez besoin de muscles pour effectuer divers mouvements, tels que donner des coups de pied, sauter et courir.

Non seulement les muscles des jambes, le haut du corps sont également nécessaires pour ce sport. Tenir l'adversaire, protéger le ballon, lancer sur le terrain, peut entraîner davantage les muscles des bras et les articulations supérieures.

2. Cœur en bonne santé

Les joueurs ayant certaines positions dans le football sont tenus de poursuivre ou de dribbler afin de ne pas être pris par l'adversaire. Cette activité permet d'optimiser les performances du cœur.

Devis American Heart Association, La course à pied fait partie des sports qui peuvent nourrir les organes cardiovasculaires, dont le cœur.

Comme tout autre exercice cardio, le football peut maintenir votre fréquence cardiaque normale. De cette façon, le potentiel de diverses maladies cardiovasculaires telles que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux peut être minimisé.

De plus, les mouvements actifs répétés sont également efficaces contre l'accumulation de plaque dans les artères qui peuvent déclencher une maladie coronarienne.

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3. Prévenir l'ostéoporose

Avec l'âge, le corps humain connaîtra un déclin important de ses fonctions, y compris des os. Les os perdront de la densité, perdant ainsi de la force pour soutenir le corps.

Vous pouvez l'éviter en jouant au football. Jouer au football peut vous aider à maintenir la densité osseuse. Selon le ministère de la Santé, des exercices peu fréquents peuvent réduire l'activité de formation de nouveaux os. Ainsi, l'ostéoporose sera vulnérable aux attaques.

4. Stimuler les capacités cognitives

Non seulement physique, le football apporte également des avantages pour la santé du cerveau. Car, en pratiquant ce sport, il faut se concentrer, être discipliné et mettre en place des tactiques pour percer dans le but adverse.

Sans oublier, le gameplay rapide vous oblige à prendre des décisions dès que possible. Par exemple, que faire après avoir reçu une passe, défendre sa propre zone lorsqu'un adversaire attaque et chercher un coéquipier pour passer le ballon.

Toutes ces choses nécessitent une décision immédiate. Cela incitera les nerfs cognitifs à travailler plus fort. Si vous jouez souvent au football, votre cerveau s'habituera à penser rapidement.

5. Aide à perdre du poids

Le football est un excellent sport pour brûler les graisses. Les mouvements massifs peuvent déclencher la transpiration, optimisant la combustion des nutriments qui causent souvent l'obésité.

Le football lui-même exige de ses joueurs, à l'exception du gardien de but, qu'ils continuent à courir après et à dribbler le ballon.

Non seulement la graisse, cet exercice est également efficace pour brûler des calories. Gardez à l'esprit que chaque jour, votre corps obtient des calories de la nourriture.

S'il n'y a pas de brûlure, les calories accumulées peuvent conduire à l'obésité. Plus vous transpirez, plus vous brûlez de calories.

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6. Soulage le stress

Selon une publication de la National Library of Medicine des États-Unis, l'exercice a une relation étroite avec diverses hormones dans le corps, telles que les endorphines, la dopamine et la sérotonine.

Ces trois hormones jouent un rôle dans le changement d'humeur pour être heureux, excité et heureux. Lorsque les niveaux des trois augmentent, divers troubles anxieux peuvent être minimisés, tels que le stress ou la dépression.

7. Aide à stabiliser la tension artérielle

Qui aurait pensé, il s'avère que jouer au football peut aussi stabiliser la pression artérielle dans le corps, vous savez. Cela ne peut pas être séparé de la performance du cœur qui est de plus en plus optimale pour pomper le sang.

Une circulation sanguine fluide maintient la pression artériellerester éveillé et stable. Il est très important d'avoir une tension artérielle normale, afin d'éviter diverses maladies dangereuses. Dans l'hypertension artérielle, par exemple, les maladies telles que les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux seront faciles à attaquer.

Eh bien, ce sont les sept avantages de jouer au football qui sont bons pour la santé. Le faire régulièrement peut augmenter l'endurance et minimiser le risque de développer un certain nombre de maladies. Amusez-vous bien !

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