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Le rhume est un terme populaire utilisé en Indonésie lorsque quelqu'un ne se sent pas bien. Le rhume se caractérise par une série de symptômes tels que l'écoulement nasal, la fièvre, des ballonnements, des frissons, des mictions fréquentes ou des éructations. Comment gérez-vous les rhumes ?

Pour ne pas se tromper, voyons la critique complète ci-dessous!

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Qu'est-ce qu'un rhume ?

Habituellement, les rhumes se plaignent lorsque le système immunitaire diminue, de sorte que le corps est facilement attaqué par des bactéries ou des virus.

Les rhumes sont une série de symptômes qui surviennent dans le corps en raison de certaines maladies. Certaines maladies peuvent provoquer une série de symptômes appelés rhumes. A commencer par les troubles digestifs, les problèmes respiratoires, la dengue, le paludisme, jusqu'aux maladies cardiaques.

La façon juste et sûre de lutter contre le rhume

Il existe plusieurs façons de lutter contre le rhume que vous pouvez essayer à la maison. Les méthodes suivantes peuvent soulager divers symptômes que vous ressentez lors d'un rhume.

Gardez votre apport en liquide corporel

La façon la plus simple de lutter contre le rhume et ce que vous devez faire est de maintenir les fluides corporels. Assurez-vous que votre corps est hydraté en buvant plus d'eau.

De plus, évitez d'abord les boissons telles que l'alcool, le café et les sodas contenant de la caféine. Ce type de boisson peut en fait aggraver la déshydratation.

Mangez des aliments nutritifs

Lorsque le corps subit une diminution de l'endurance, choisissez des aliments nutritifs tels que des fruits et des légumes pour restaurer la résistance du corps. Vous devez également faire attention au moment où vous mangez. Ne vous laissez pas retarder et ne sautez pas l'heure à laquelle vous devriez manger.

Utiliser un humidificateur

Un humidificateur peut ajouter de l'humidité à l'air de la pièce, ce qui peut aider à surmonter un nez bouché. Changez régulièrement l'eau de l'humidificateur et suivez les instructions d'utilisation figurant sur le produit.

Choisissez une boisson chaude ou un plat

Les boissons chaudes peuvent aussi être un moyen de lutter contre le rhume, vous savez. Par exemple, du jus de citron chaud mélangé à du miel, de l'eau tiède ou une soupe de bouillon clair. Ces boissons et aliments peuvent aider à soulager la respiration obstruée tout en prévenant la déshydratation.

Assez de repos

Lorsqu'un rhume frappe, vous devez vous sentir mal à l'aise avec votre corps. Même le corps peut devenir faible ou étourdi. Pour cela, essayez de faire une pause dans vos activités.

De cette façon, le corps peut se détendre et se sentir plus frais au réveil. Vous devez également éviter de vous coucher tard car cela peut aggraver l'état du corps.

Prendre des médicaments

Si vous ressentez des symptômes du rhume ainsi que d'autres problèmes de santé tels que la toux, l'écoulement nasal et la fièvre, vous pouvez essayer de prendre des analgésiques ou paracétamol qui sont vendus librement dans les pharmacies.

Si vos symptômes ne se sont pas améliorés, c'est une bonne idée de consulter d'abord votre médecin pour obtenir la bonne dose et le bon médicament.

Est-il nécessaire de consulter un médecin ?

Comme mentionné précédemment, les rhumes peuvent être causés par divers types de maladies. Allant de la maladie bénigne à grave cependant. Si le froid ne s'estompe pas plus de 3 jours, il faut être vigilant.

Des symptômes tels qu'une forte fièvre, une faiblesse, des frissons, des ballonnements, etc. peuvent être très dérangeants. Pour cela, appelez ou consultez immédiatement un médecin afin que vous passiez un examen médical.

Comment prévenir les rhumes

Pour ne plus être exposé au rhume, il existe plusieurs manières de procéder. En voici quelques uns:

• Faites de l'exercice régulièrement. Prenez le temps de faire de l'exercice tous les jours pendant au moins 30 minutes. Ceci est important pour renforcer le système immunitaire
• Porter une veste. Quand le temps est froid ou venteux, n'oubliez pas de porter des vêtements chauds
• Se reposer. N'oubliez pas de maintenir un rythme de sommeil régulier
• Mangez toujours des aliments nutritifs. Les aliments tels que les fruits et légumes devraient idéalement toujours être présents dans votre apport quotidien. De cette façon, vous ne tomberez pas malade facilement
• Buvez de la vitamine. Pour maintenir l'immunité du corps, vous avez parfois besoin d'un apport en vitamines, vous savez.

Savez-vous comment lutter contre le rhume ? Lorsque vous en faites l'expérience, procédez immédiatement de la manière ci-dessus. Mais si les symptômes ne s'améliorent pas immédiatement, contactez immédiatement un médecin. L'examen par un médecin est important pour découvrir la cause du rhume.

Vous avez d'autres questions ou plaintes concernant le rhume ? Veuillez discuter directement avec notre médecin pour une consultation. Nos partenaires médecins sont prêts à apporter des solutions. Allez, téléchargez l'application Good Doctor ici !