Votre fréquence cardiaque est-elle normale ? Voici comment le calculer
La fréquence cardiaque normale, également appelée pouls normal, varie d'une personne à l'autre. La variation peut être calculée à partir du nombre de battements de votre cœur par minute.
Tout le monde est obligé de maintenir un cœur sain pour éviter les problèmes de santé et faire attention à une fréquence cardiaque normale peut être un moyen.
Fréquence cardiaque adulte normale
Le calcul peut être fait dans deux situations, à savoir, dans un état de repos et actif.
Quand le corps se repose
Lorsque le corps est au repos, la fréquence cardiaque normale pour la plupart des gens se situe entre 60 et 100 battements par minute (bpm).
Cependant, cette fréquence cardiaque normale peut également changer car elle est influencée par plusieurs facteurs tels que le stress, les troubles anxieux, les hormones, les médicaments et votre niveau d'activité physique.
Pour être plus optimal, vous pouvez vérifier votre fréquence cardiaque le matin après votre réveil.
Lorsque le corps est au repos, plus la fréquence cardiaque est basse, meilleur est l'état de votre santé cardiaque. Cette condition signifie que le muscle cardiaque est en bon état et n'a pas à travailler aussi fort pour maintenir un rythme régulier.
Fréquence cardiaque normale lorsque le corps est actif
Un athlète ou une personne plus active peut avoir un pouls normal inférieur à la moyenne de 40 battements par minute au repos.
Lors de l'exercice, la fréquence cardiaque des adultes âgés de 20 à 35 ans peut aller de 95 à 170 battements par minute. Alors qu'à l'âge de 35 à 50 ans ont un pouls normal entre 85 à 155 battements par minute.
De plus, les personnes âgées de plus de 60 ans ont une fréquence cardiaque comprise entre 80 et 130 battements par minute.
Fréquence cardiaque fœtale normale
Pendant la grossesse, les mamans sont généralement remplies de curiosité. Y compris la question du rythme cardiaque normal du fœtus. Saviez-vous que la fréquence cardiaque normale du fœtus peut changer pendant la grossesse ?
Pendant la grossesse
La cinquième semaine est le moment où le cœur du fœtus dans l'utérus commence à battre. Rapporté de Très bienfamille, à ce stade, le cœur du fœtus bat au même rythme que celui de la mère, soit 80 à 85 fois par minute.
Au fil du temps, la fréquence cardiaque fœtale augmentera jusqu'à environ 3 battements par minute au cours du premier mois. C'est pourquoi les obstétriciens ou sages-femmes peuvent l'utiliser pour connaître l'âge du fœtus.
Au cours de la neuvième semaine de grossesse, le cœur du fœtus bat plus vite. Le battement moyen est de 175 battements par minute. La fréquence normale elle-même se situe entre 120 et 180 battements par minute.
Pendant ce temps, à la dixième semaine, le cœur du fœtus battra plus lentement.
Fréquence cardiaque normale du bébé et de l'enfant
selon Enfants, l'âge affectera la fréquence cardiaque normale des nourrissons et des enfants. Les plus de détails peuvent être vus à partir de l'explication suivante:
Fréquence cardiaque normale chez les bébés
Le cœur d'un nouveau-né jusqu'à un mois est considéré comme normal s'il bat à un rythme de 70 à 190 par minute.
Ensuite, chez les nourrissons âgés de 1 à 11 mois, la fréquence normale est de 80 à 160 battements par minute. Pendant ce temps, les bébés âgés de 12 mois à 2 ans sont considérés comme étant à 80 à 130 fois par minute.
Fréquence cardiaque normale chez les enfants
La plupart des parents savent que la fréquence cardiaque normale est d'environ 60 à 100 battements par minute. Mais apparemment, cela ne s'applique pas aux enfants. Selon leur âge, le cœur des enfants peut normalement être plus rapide que celui des adultes.
Les rythmes cardiaques normaux du bébé et de l'enfant sont également distingués pendant l'activité et au repos. Lorsqu'il joue ou pleure, le cœur de l'enfant bat généralement plus vite. Vice versa, lorsque vous dormez ou que vous vous détendez, le rythme a également tendance à ralentir de lui-même.
Les directives générales concernant le nombre de battements cardiaques normaux chez les enfants au repos sont les suivantes :
- 2 à 3 ans, bat 110 fois par minute
- De 3 à 4 ans, bat 104 fois par minute
- 4 à 6 ans, bat 98 fois par minute
- De 6 à 8 ans, bat 91 fois par minute
- De 8 à 12 ans, bat 84 fois par minute
- 12 à 15 ans, bat 78 fois par minute
- De 15 à 18 ans, bat 73 fois par minute.
Rythme cardiaque anormal
Un pouls anormal est généralement caractérisé par un rythme irrégulier. Une fréquence cardiaque supérieure à 100 battements par minute (bpm) est considérée comme trop rapide. En revanche, une fréquence cardiaque faible est définie comme un pouls inférieur à 60 bpm.
Une fréquence cardiaque anormale peut rendre le processus cardiaque de pompage du sang inefficace, entraînant une altération de la circulation sanguine.
En conséquence, moins d'oxygène atteint d'autres parties du corps et peut causer des dommages aux organes.
Causes de la fréquence cardiaque rapide
Une fréquence cardiaque supérieure à 100 bpm est également appelée tachycardie. Il existe de nombreuses causes d’une fréquence cardiaque rapide, notamment :
- Anémie
- Boire trop de caféine
- Boire trop d'alcool
- sport
- Fièvre
- Pression artérielle basse ou élevée
- Effets secondaires du traitement.
La pression artérielle et la fréquence cardiaque sont liées. Souvent, une perturbation de la tension artérielle normale indique également que quelque chose ne va pas avec votre rythme cardiaque.
Richard Lee, M.D. Ancien rédacteur en chef adjoint de Lettre de coeur de Harvard dit que les deux peuvent descendre et monter en même temps. Comme par exemple lorsque vous êtes en colère ou que vous faites de l'exercice.
Pour cette raison, il est important de maintenir une pression artérielle normale et d'enregistrer les progrès. Pour que cela puisse être une information utile pour les médecins lorsque vous vérifiez votre état de santé.
Risque de rythme cardiaque anormal
Dans la plupart des cas, une fréquence cardiaque anormale est toujours inoffensive.
Cependant, certains cas peuvent provoquer des symptômes inconfortables tels que vertiges, palpitations, palpitations thoraciques, évanouissements, essoufflement, faiblesse ou fatigue.
Si cette fréquence cardiaque anormale n'est pas traitée, le risque le plus dangereux qui peut survenir est la mort subite due à une maladie cardiaque.
Vous devez également être conscient d'un rythme cardiaque faible. Parce que, s'il n'est pas traité, un rythme cardiaque faible peut entraîner des complications telles que :
- évanouissement souvent
- Insuffisance cardiaque
- Mort subite
Comment calculer la fréquence cardiaque
La façon la plus simple de calculer la fréquence cardiaque est de placer votre main sur un endroit sensible pour lire le pouls. Voici quelques-uns des meilleurs endroits pour mesurer cela selon American Heart Association:
- Poignet
- A l'intérieur du coude
- Côté cou
- Le haut de la jambe.
Pour obtenir une lecture précise, vous pouvez placer votre majeur et votre index sur le pouls et compter le nombre de battements en 60 secondes.
Vous pouvez également utiliser un cardiofréquencemètre pour surveiller la progression du pouls. La technologie plus sophistiquée vous permet d'utiliser cet appareil de mesure de la fréquence cardiaque qui est disponible sous la forme d'une smartwatch.
Rapporté par Healthline, le meilleur compteur de fréquence cardiaque recommandé sur le marché est le Fitbit Versa 2. Cet outil affichera votre pouls pendant 24 heures sur l'écran.
Régularité de la fréquence cardiaque
Les rythmes cardiaques normaux et anormaux sont régulés par le système électrique du cœur. À une fréquence cardiaque normale, le son sonnera rythmique à chaque battement et est généralement monotone et sans aucun son étrange.
Alors que la fréquence cardiaque anormale aura un rythme irrégulier. Parfois, il y a un tic-tac supplémentaire ou un bruit fort au-delà du son d'impulsion principal.
En vieillissant, la régularité de votre pouls sera affectée.
De plus, si vous avez un pouls irrégulier à un jeune âge, vous pouvez avoir certains problèmes de santé et devriez consulter un médecin.
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