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Si vous mentionnez les feuilles de basilic, ce que les Indonésiens imaginent immédiatement, ce sont peut-être des légumes frais. En plus de pouvoir être utilisées comme légumes frais, les bienfaits des feuilles de basilic pour la santé du corps sont aussi nombreux, vous le savez !

Bienfaits des feuilles de basilic

Le basilic (Ocimum basilicum) est un type de plante qui se trouve encore dans la touffe de feuilles de menthe. Largement utilisé pour ajouter de la saveur aux aliments et des nutriments qui peuvent apporter des bienfaits pour la santé.

Voici quelques-uns des avantages des feuilles de basilic pour la santé que vous devez connaître :

1. Maintenir la santé cardiaque

Les feuilles de basilic contiennent du bêta-carotène et du magnésium, des substances importantes qui agissent pour maintenir et maintenir la santé cardiaque. Les feuilles de basilic sont également utiles pour abaisser et contrôler les niveaux de cholestérol et de sucre dans le sang.

Sans surprise, la consommation de feuilles de basilic pour les légumes frais est bonne pour maintenir la santé cardiaque.

2. Une digestion saine

Cité du livre Aliments de guérison publié par DK Publishing, les feuilles de basilic peuvent aider à mieux digérer. Les feuilles de basilic renforcent le système digestif car la substance eugénol présente dans les feuilles de basilic assure des propriétés anti-inflammatoires dans le tube digestif.

En plus de pouvoir prévenir les symptômes dus aux ulcères d'estomac, les bienfaits des feuilles de basilic peuvent également réduire les niveaux d'acide gastrique.

3. Protégez-vous des attaques de cancer

On pense également que les feuilles de basilic ont le potentiel de lutter contre le cancer. Cette feuille est considérée comme aidant à prévenir plusieurs types de cancer, y compris la peau et la bouche.

On pense que la teneur en antioxydants des feuilles de basilic joue un rôle dans la lutte contre le cancer. Depuis 2013, les recherches se poursuivent pour s'assurer des bienfaits des feuilles de basilic.

4. Soulager le stress

Rapporté de Actualités médicales aujourd'huiLe contenu des feuilles de basilic contient des substances anthocyanes et Bêta-carotène. qui est utile comme contenu anti-stress.

Cité de Ligne Santé, mentionne que certaines parties des feuilles de basilic fonctionnent comme des adaptogènes. Cette substance naturelle présente dans les feuilles de basilic aide l'organisme à s'adapter au stress et améliore l'équilibre mental.

Les feuilles de basilic ont également des propriétés antidépressives et anxiolytiques comparables au diazépam et aux antidépresseurs. Prendre 500 milligrammes (mg) d'extrait de feuille de basilic par jour peut aider à réduire l'anxiété, le stress et les sentiments de dépression.

5. Contrôler la glycémie

Les bienfaits des feuilles de basilic sont également bons pour contrôler la glycémie dans le corps. Pour les diabétiques, les bienfaits des feuilles de basilic peuvent aider à réduire les taux de triglycérides et de cholestérol, qui sont des facteurs de risque pour les diabétiques.

Si vous souffrez de prédiabète ou de diabète de type 2, le basilic peut aider à réduire la glycémie. Les bienfaits des feuilles de basilic qui peuvent aider à prévenir les symptômes du diabète tels que :

• Gain de poids
• Hyperinsulinémie, ou excès d'insuline dans le sang
• Taux de cholestérol élevé
• résistance à l'insuline
• Hypertension

6. Réduire l'enflure

Les bienfaits des feuilles de basilic peuvent également être utilisés pour aider à réduire l'enflure du corps. L'astuce consiste à appliquer une collision de feuilles de basilic sur la partie du corps qui gonfle.

Les feuilles de basilic peuvent aider à soulager l'enflure du corps en raison de leur contenu bêta-caryophyllène qui agit comme un agent anti-inflammatoire.

7. Réduire la mauvaise haleine

Les feuilles de basilic lorsqu'elles sont consommées peuvent également être utiles pour prévenir la mauvaise haleine. Vous pouvez obtenir cet avantage en mangeant directement des feuilles de basilic en salade.

Ou si vous n'aimez pas l'odeur lorsque vous le mangez directement, vous pouvez essayer de préparer du jus de feuilles de basilic mélangé à du curcuma, puis de le boire.

8. Une peau saine

Les feuilles de basilic peuvent également maintenir une peau saine, car la teneur en huile des feuilles de basilic peut aider à nettoyer la peau de l'intérieur. Les feuilles de basilic en même temps peuvent aider à éliminer l'huile et la saleté qui obstruent les pores de la peau.

L'application régulière de feuilles de basilic sur le visage aidera à prévenir l'acné sur le visage. En effet, les feuilles de basilic contiennent des propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes.

9. Soulage les maux de gorge

En plus de pouvoir réduire la mauvaise haleine, les feuilles de basilic peuvent également être utilisées pour soulager l'inflammation et la douleur dans la gorge. Vous pouvez le consommer en buvant de l'eau tiède à partir de feuilles de basilic bouillies.

Faites-le plusieurs fois lorsque vous ressentez une sensation inconfortable dans la gorge.

10. Soulage les pertes vaginales

Les feuilles de basilic étaient également efficaces pour éloigner le champignon responsable des pertes vaginales. Pour obtenir ces avantages, vous pouvez consommer des feuilles de basilic en mangeant et préparer des feuilles de basilic frais comme légumes frais.

Pour savoir quels nutriments sont bons pour le corps, vous pouvez contacter le médecin de Good Doctor. Nos partenaires médecins sont prêts à apporter des solutions. Allez, téléchargez l'application Good Doctor ici !