Afin de ne pas empirer, éloignez-vous de ces aliments tabous de l'endométriose !

Éviter les régimes d'endométriose peut aider les personnes atteintes de cette maladie à soulager les effets de la douleur présente.

Pour celles d'entre vous qui souffrent d'endométriose, les changements de mode de vie (y compris l'ajustement de votre alimentation) sont importants afin de maintenir un état stable.

L'endométriose elle-même est une condition dans laquelle le tissu qui devrait être dans l'utérus ou l'utérus se développe à l'extérieur de l'utérus, par exemple dans les ovaires, les trompes de Fallope. Ce trouble produit généralement une douleur atroce et s'aggrave autour des périodes menstruelles.

Symptômes de l'endométriose à un stade d'aggravation

L'endométriose peut s'aggraver pendant la menstruation avec les symptômes suivants :

  • Douleur dans le bassin
  • Augmentation de la douleur pendant la menstruation et les rapports sexuels
  • Douleur lorsque les intestins bougent et urinent
  • Des règles plus intenses que d'habitude
  • Fatigué
  • La diarrhée
  • Gonflé
  • Constipation
  • Douleur dans le bas du dos
  • Crampes intenses

Si elle n'est pas traitée, l'endométriose peut même conduire à l'infertilité.

Aliments pour l'endométriose

L'endométriose peut être contrôlée avec une variété de traitements. Cette action peut être réalisée en élaborant un plan de gestion de la douleur et un mode de vie sain, qui comprend la consommation d'aliments nutritifs et l'exercice.

Bien que d'autres études soient nécessaires pour découvrir la corrélation profonde entre la nourriture et le développement de l'endométriose, cela ne vous fait pas de mal de faire plus attention à votre alimentation, oui.

Certains types d'aliments dont l'endométriose s'abstient comprennent :

Aliments riches en gras trans

Une étude menée en 2010 a trouvé une association entre la consommation d'aliments contenant des gras trans et l'endométriose. Le diagnostic d'endométriose a été trouvé principalement chez les répondantes qui consommaient beaucoup de gras trans.

Le gras trans lui-même se présente sous des formes naturelles et artificielles. Dans les gras trans naturels, on le trouve dans les produits laitiers et le bœuf, l'agneau et la chèvre.

Pendant ce temps, les graisses trans fabriquées en usine ou les graisses partiellement hydrogénées sont très nocives pour le corps. Ces graisses se trouvent dans les aliments frits, les aliments transformés et la restauration rapide.

En plus d'avoir un effet sur l'endométriose, les gras trans peuvent également augmenter le risque de maladie cardiaque, de syndrome métabolique, de diabète et d'arthrite.

viande rouge

Une revue publiée dans Via les revues Medica ont mentionné l'influence de l'alimentation sur un risque accru de développer une endométriose. Les chercheurs ont noté que la viande rouge est l'un des aliments dont l'endométriose s'abstient.

Des recherches en Chine indiquent que la viande rouge est associée à un risque élevé de maladies telles que le cancer, les maladies cardiaques et même la mort.

Cependant, la viande rouge contient également de nombreuses vitamines, minéraux, antioxydants et autres nutriments qui ont de grands effets sur la santé.

Gluten

Une étude menée en Italie a noté que le gluten est un type de régime d'endométriose. Les chercheurs ont constaté une réduction des symptômes de l'endométriose après que les répondantes aient consommé des aliments sans gluten pendant 12 mois.

Certaines personnes ont une intolérance au gluten, ce qui empêche leur corps de digérer ou de décomposer les protéines de gluten présentes dans leur alimentation. Les aliments qui contiennent généralement du gluten sont les pâtes, le pain et les biscuits.

Pour cela, vous pouvez remplacer les aliments contenant du gluten par les aliments suivants :

  • Fruits et légumes
  • Des noisettes
  • Céréales
  • Pomme de terre
  • Œuf
  • Les produits laitiers
  • Maïs
  • Riz
  • Poisson
  • Poulet
  • Fruit de mer

Nourriture élevée FODMAP

FODMAP signifie « Oligo fermentable », « Di- », « Mono-saccharides » et « Polyols ». Ce groupe alimentaire contient des glucides qui peuvent causer des problèmes digestifs.

Une revue publiée en 2017 a révélé l'efficacité d'un régime pauvre en FODMAP chez les femmes atteintes du syndrome du côlon irritable (SCI) et d'endométriose.

Ainsi, vous pouvez faire des aliments riches en FODMAP l'un des aliments interdits contre l'endométriose. Les types de ces aliments sont :

  • Blé
  • Oignon
  • Ail
  • Certains fruits tels que pommes, abricots, cerises, mangues, pêches, poires à pastèque
  • Aliments contenant des édulcorants artificiels

De nombreux aliments courants contiennent des FODMAP, réduisez ces types d'aliments lorsque vous avez des problèmes d'endométriose.

Ce sont les informations sur les tabous alimentaires liés à l'endométriose que vous devez connaître. En cas de doute, consultez d'abord votre médecin, OK !

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