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Les maux de tête qui surviennent soudainement perturberont les activités. Pour surmonter cela, vous ne devez pas toujours compter sur des médicaments, mais vous pouvez également les masser aux points de massage des maux de tête.

En plus d'être plus naturel, le massage au point d'un massage des maux de tête n'est pas moins efficace pour soulager les vertiges.

Partie de point de massage de maux de tête

Signalé Ligne Santé, apprenons où masser les points suivants lorsque vous avez mal à la tête :

1. vallée de l'union

point de massage union valley. Source de la photo : Healthline.com

Ce point est situé entre le pouce et l'index. Pour soulager les maux de tête, vous pouvez le masser en suivant les étapes suivantes :

1. Commencez par pincer cette zone avec votre pouce et votre index doucement pendant 10 secondes
2. Ensuite, formez un petit cercle avec votre pouce sur la zone dans une direction pendant 10 secondes
3. Faites les mêmes étapes au point vallée de l'union dans la main suivante

On pense que la technique de massage à ce stade réduit la pression sur la tête et le cou qui est souvent associée à une cause de maux de tête.

2. Le point de rencontre de l'arête du nez et des sourcils

Ce point est à deux endroits, précisément sur les courbes gauche et droite où l'arête du nez rencontre les sourcils. S'il est illustré, ce point semble former une sorte de pont entre les deux.

Pour masser ce point, vous pouvez suivre les étapes suivantes :

1. Utilisez vos deux index pour presser les deux points d'indentation ensemble
2. Tenez chaque doigt pendant environ 10 secondes
3. Relâchez puis répétez plusieurs fois

On pense que la technique de massage à ce stade est capable de soulager les maux de tête causés par la fatigue oculaire et les problèmes de sinus.

3. Le point au bas du crâne

Ce point est au bas de l'os du crâne qui est parallèle au trou entre les deux muscles du cou. Pour le masser, vous pouvez suivre les manières suivantes :

1. Placez l'index et le majeur d'une main à ce stade
2. Appuyez ensuite doucement de haut en bas de chaque côté du cou pendant 10 secondes
3. Relâchez et répétez

Les douleurs au cou sont souvent à l'origine de maux de tête, pour les surmonter vous pouvez essayer d'appliquer les conseils de massage ci-dessus.

4. Le point entre les sourcils

L'emplacement est assez facile à trouver. Ce point de massage se situe entre les sourcils, précisément sur le « pont » où le nez rencontre le front. Il vous suffit d'utiliser un index pour appuyer sur cette zone pendant une minute.

5. Le point entre l'épaule et le cou

Pour masser ce point, vous devez trouver deux points situés entre les épaules et la base du cou. Ensuite, utilisez votre pouce pour masser en petits cercles pendant une minute.

Faites la même chose à l'autre point à plusieurs reprises. De cette façon, vous pouvez réduire la raideur ressentie dans le cou et les épaules.

Cette technique de massage est également censée prévenir les maux de tête causés par la tension dans le cou.

La massothérapie est-elle efficace pour les maux de tête ?

Cité de Actualités médicales aujourd'hui, en 2015, une étude a été menée sur 56 adultes qui souffrent régulièrement de maux de tête deux fois ou plus par semaine.

Pendant 6 semaines, certains participants ont subi un massage de la tête et certains ont reçu un traitement placebo. La massothérapie pratiquée se concentre sur la stimulation de plusieurs points tels que la tête, le cou, les épaules et le haut du dos.

Le résultat était que les deux groupes ont connu une diminution de la fréquence des maux de tête sans trop de différence. La conclusion de cette étude est que le massage de ces points est considéré comme assez efficace pour réduire les symptômes ainsi que le traitement par placebo.

Conseils pour que le massage donne des résultats optimaux

Si vous voulez soulager les maux de tête de cette manière, assurez-vous d'abord de faire les choses suivantes :

1. Assis ou debout dans une position confortable
2. Donne une pression pas trop forte tout en massant les points de massage des maux de tête
3. Pratiquez de bonnes techniques de respiration pour aider le corps à se sentir plus détendu
4. Arrêtez d'utiliser cette méthode si elle provoque une nouvelle douleur ou une aggravation des symptômes

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