Guide de menu de petit-déjeuner sain pour les patients souffrant d'acide gastrique

Avez-vous des problèmes d'acide gastrique? Si vous avez un reflux acide ou La maladie de reflux gastro-oesophagien (RGO), vous devez adopter une alimentation plus saine. Par exemple, en commençant par essayer un petit-déjeuner sain pour les personnes souffrant d'acide gastrique.

Dans ce cas, vous ne changez pas seulement la nourriture que vous mangez le matin. Mais il comprend également une boisson que vous pourrez déguster le matin. Pour plus de détails, voyons la critique suivante.

Comprendre les troubles de l'acidité gastrique

Avant de discuter plus en détail des aliments et des boissons nécessaires, il ne fait jamais de mal de revenir un peu sur les troubles de l'estomac communément appelés reflux acide et La maladie de reflux gastro-oesophagien (GERD).

Reflux d'acide

Cette condition implique les muscles sphincter oesophagien inférieur (LES), qui se situe entre l'œsophage et l'estomac. Ce muscle est censé fermer l'œsophage après l'entrée des aliments dans l'estomac.

Cependant, en raison de la faiblesse musculaire, l'acide de l'estomac peut remonter dans l'œsophage, ce qui est connu sous le nom de reflux acide.

Reflux gastro-œsophagien (RGO)

Le RGO est un reflux acide chronique. Une personne recevra un diagnostic de RGO si elle souffre de reflux acide plus de deux fois par semaine ou jusqu'à ce que cela provoque une inflammation de l'œsophage.

S'il est au stade d'interférer avec les activités quotidiennes, un traitement médical est nécessaire. Mais vous devez également limiter les aliments qui peuvent provoquer des symptômes de reflux acide et choisir des aliments qui sont confortables à manger pour les personnes souffrant d'acide gastrique.

Options de petit-déjeuner sain pour les personnes souffrant d'acide gastrique

L'apport le matin ne sera pas aussi important que le déjeuner. Même ainsi, vous devez également faire attention aux aliments et aux boissons que les personnes souffrant d'acide gastrique devraient choisir, comme les suivants.

1. Une boisson accompagnatrice de petit-déjeuner saine pour les personnes souffrant d'acide gastrique

Si vous aimez boire du café ou du thé le matin et que vous ne ressentez aucun symptôme de reflux acide, vous avez de la chance. Parce que les deux ont le potentiel d'aggraver les symptômes de l'acidité gastrique. Que choisir ? Rapporté de Vivez fort, le lait est un bon choix.

Le lait est généralement bien toléré, bien qu'il soit préférable de choisir du lait faible en gras. Vous pouvez également choisir du lait de soja ou d'amande, car les aliments alcalins peuvent également réduire l'acidité de l'estomac.

2. Limitez certains fruits et jus

Les fruits et les jus de fruits sont un menu de petit-déjeuner très courant, car ils sont connus pour être sains. Cependant, certains fruits tels que les oranges, les ananas et les tomates peuvent déclencher des symptômes de reflux acide. De plus, il peut irriter un œsophage déjà enflammé.

Choisissez des fruits peu acides comme les pommes, les bananes, les avocats, la pastèque, les melons et les poires.

3. Aliments à base de céréales

Après avoir été transformés avec des céréales, c'est bien sûr une bonne chose pour les installations, mais les aliments transformés comme croissant, les beignets, les petits pains sucrés peuvent en fait ralentir la vidange de l'estomac, et il sera plus susceptible de provoquer un reflux dans l'œsophage.

4. Le bon choix de protéines

Les produits carnés riches en matières grasses tels que Bacon ou la saucisse peut ralentir la vidange de l'estomac, ce qui peut aggraver le reflux acide. Il serait préférable que vous choisissiez les œufs comme source de protéines.

En plus d'être bien tolérés, les œufs sont également faciles à traiter, peuvent être bouillis ou frits, selon les besoins. Alors que le jaune d'œuf est celui qui peut déclencher des symptômes de reflux acide.

Autres apports sains pour les personnes souffrant d'acide gastrique

En plus de certains des points déjà mentionnés, vous pouvez également choisir d'autres apports. Signalé Ligne Santé, ces apports sont censés soulager les symptômes de l'acide gastrique. Ces aliments sont :

  • Légumes pour l'acide gastrique. Les légumes sont naturellement faibles en gras et en sucre. Cela peut aider avec l'acide gastrique. Certains choix de légumes pour vous sont les haricots verts, le brocoli, le chou-fleur, les pommes de terre, les légumes verts et les concombres.
  • Gingembre. Le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires naturelles et est un remède naturel contre les brûlures d'estomac et autres problèmes digestifs. Vous pouvez mélanger du gingembre râpé dans des aliments ou des boissons.
  • Gruau. La farine d'avoine est une bonne source de fibres. Lorsque la consommation est associée à un risque plus faible d'acide gastrique.
  • Non-agrumes. Des choix comme le melon, la banane, la pomme et la poire. Ces fruits sont moins susceptibles de déclencher des symptômes de reflux acide.
  • Viande et Fruit de mer sans graisse. Certains aliments faibles en gras comme Fruit de mer peut réduire les symptômes de reflux.
  • Graisses saines. Ces graisses d'avocats, de noix, de graines de lin, d'huile d'olive, d'huile de sésame et d'huile de tournesol peuvent être votre choix pour des graisses saines.

Ainsi, une explication d'un petit-déjeuner sain pour les personnes souffrant d'acide gastrique. Espérons que des aliments plus sains puissent soutenir l'état de l'acide gastrique qui s'améliore, hein !

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