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Il est important de savoir comment abaisser l'hypertension artérielle, car cette maladie est l'une des tueur silencieux, vous savez! Oui, l'hypertension artérielle ou également connue sous le nom d'hypertension n'a souvent aucun symptôme, mais constitue un risque majeur de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

Certaines personnes chez qui on a diagnostiqué une hypertension artérielle ont parfois peur de prendre le médicament en raison des effets secondaires après une consommation à long terme. Pour cette raison, un mode de vie sain joue un rôle important dans la réduction de l'hypertension artérielle.

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Comment faire baisser l'hypertension artérielle en toute sécurité ?

L'hypertension artérielle est une maladie qui entraîne la mort car elle peut endommager le cœur. Cependant, vous pouvez utiliser des méthodes naturelles d'hypoglycémie comme alternative.

Ainsi, en plus de prendre des médicaments contre l'hypertension artérielle d'un médecin, vous pouvez également manger des aliments contre l'hypertension artérielle et modifier votre mode de vie pour être en meilleure santé.

Comment faire baisser l'hypertension artérielle avec des médicaments

Il existe plusieurs types de médicaments hypoglycémiants parmi lesquels vous pouvez choisir. Chaque type abaisse la tension artérielle d'une manière différente. Voici les types de médicaments contre l'hypertension qui sont couramment disponibles :

1. Diurétiques

Les diurétiques sont des médicaments contre l'hypertension qui agissent en augmentant la miction, ce qui réduit le sodium et les liquides dans le corps.

Cela peut aider à abaisser la tension artérielle, car il abaisse le volume sanguin. L'hypertension légère peut parfois être traitée simplement en utilisant des diurétiques.

Les types de diurétiques comprennent le bumétanide, la chlorthalidone, le chlorothiazide, l'éthacrynate, le furosémide, l'hydrochlorothiazide HCTZ indapamide, le methyclothiazide, le métolazone et le torsémide.

2. Bêta-bloquants

Les bêta-bloquants agissent en bloquant l'action des produits chimiques dans le corps qui stimulent le cœur. Ainsi, ce médicament contre l'hypertension peut réduire la fréquence cardiaque et la puissance de pompage, et réduire le volume sanguin.

Les médicaments qui entrent dans la classe des bêta-bloquants comprennent l'acébutolol, l'aténolol, le fumarate de bisoprolol, le carvédilol - un alpha / bêta-bloquant combiné, le labétalol - un alpha / bêta-bloquant combiné, plusieurs autres types.

3. Inhibiteurs de l'enzyme de conversion de l'angiotensine/inhibiteurs de l'ECA

L'angiotensine est une hormone dans le corps qui provoque la constriction des vaisseaux sanguins. Les médicaments de la classe des inhibiteurs de l'ECA sont capables de réduire la production d'angiotensine de sorte que la pression artérielle diminue.

Quelques exemples de ce type de médicament comprennent le bénazépril, le captopril, le maléate d'énalapril, le fosinopril sodique, le moexipril et plusieurs autres types.

4. Bloqueurs des récepteurs de l'angiotensine II (ARA)

Cette classe de médicaments protège également les vaisseaux sanguins de l'angiotensine. Lorsque l'angiotensine rétrécit les vaisseaux sanguins, elle a besoin d'un endroit pour se lier.

A ce moment, l'ARB empêchera la liaison de l'angiotensine aux récepteurs dans les vaisseaux sanguins. Pour que la pression artérielle puisse diminuer. L'azilsartan et le candésartan sont deux exemples de médicaments appartenant à la classe de médicaments ARB.

5. Antagonistes du calcium ou bloqueurs des canaux calciques (CCB)

Le calcium peut augmenter la force et la force des contractions dans le cœur et les vaisseaux sanguins. Pour cela, le corps doit bloquer le calcium dans les tissus musculaires lisses afin que la pression artérielle puisse diminuer.

Médicaments de la classe des bloqueurs des canaux calciques (CCB)Il peut abaisser la tension artérielle en relaxant les vaisseaux sanguins et en réduisant la fréquence cardiaque. Le bésylate d'amlodipine et la clévidipine sont deux types de médicaments appartenant à cette classe de médicaments.

6. Alpha-bloquants

Les alpha-bloquants agissent en empêchant les catécholamines de se lier aux récepteurs alpha. Pour que le sang puisse circuler plus librement dans les vaisseaux sanguins et que le cœur batte normalement.

Cela aide à abaisser la tension artérielle. La doxazosine, la prazosine et la térazosine sont des médicaments appartenant à la classe des alpha-bloquants.

7. Agoniste central hypertension artérielle

Plusieurs médicaments contre l'hypertension agissent sur le système nerveux central, y compris les médicaments de cette classe. Le chlorhydrate de clonidine et le chlorhydrate de guanfacine sont des exemples de médicaments qui entrent dans cette classe.

8. Vasodilatateurs

Les vasodilatateurs agissent en relaxant les muscles des parois des vaisseaux sanguins, en particulier dans les petites artères appelées artérioles.

Après avoir pris un vasodilatateur, les vaisseaux sanguins vont s'élargir pour que le sang circule plus facilement.

En conséquence, la pression artérielle diminuera. L'hydralazine et le minoxidil sont deux types de médicaments qui appartiennent à la classe des vasodilatateurs des médicaments contre l'hypertension.

9. Antagoniste de l'aldostérone

La prise de ce médicament peut réduire la quantité de liquide que le corps retient, aidant ainsi le corps à abaisser la tension artérielle. L'éplérénone et la spironolactone sont deux exemples de médicaments appartenant à la classe des antagonistes de l'aldostérone.

10. Inhibiteurs directs de la rénine (IRN)

Les médicaments de cette classe agissent en bloquant une substance chimique dans le corps appelée rénine. Cela aide à élargir les vaisseaux sanguins, abaissant ainsi la pression artérielle. Aliskiren est le type de DRI qui est actuellement disponible.

Choix d'aliments pour abaisser l'hypertension

En plus de prendre les médicaments mentionnés ci-dessus, vous pouvez également manger un certain nombre d'aliments comme option pour réduire l'hypertension artérielle. Ces aliments peuvent être des légumes ou des fruits pour l'hypertension artérielle. Voici une liste de ce que vous devez savoir.

1. Légumes à feuilles vertes

Certains légumes à feuilles vertes sont riches en potassium. Le potassium aide les reins à excréter plus de sodium dans l'urine, ce qui à son tour contribue à abaisser la tension artérielle.

Les légumes-feuilles riches en potassium comprennent la laitue romaine, la roquette, le chou, les feuilles de navet, les feuilles de moutarde et les épinards.

2. Types de fruits pour l'hypertension

Certains fruits contiennent certains ingrédients qui peuvent aider à réduire l'hypertension artérielle. Signalé Actualités médicales aujourd'huiLes fruits recommandés comprennent :

• Baies. Les myrtilles et les fraises sont des types de baies riches en antioxydants flavonoïdes. Ce contenu peut aider à réduire l'hypertension artérielle.
• Banane. La raison pour laquelle les bananes contiennent des fruits pour l'hypertension artérielle est qu'elles contiennent du potassium, qui est également bon pour abaisser l'hypertension artérielle.
• Betterave. La teneur en nitrates inorganiques qui peuvent abaisser l'hypertension artérielle, rend les betteraves recommandées comme fruit pour l'hypertension artérielle.
• Pastèque. Ce fruit pour l'hypertension artérielle agit en aidant à réguler la pression artérielle, car la pastèque contient un acide aminé appelé citrulline.

3. Menus alternatifs

En plus des légumes et des fruits, vous pouvez également compter sur plusieurs autres types d'aliments pour réduire l'hypertension artérielle. Ces aliments comprennent :

• Avoine. Sa teneur en bêta-glucane peut abaisser la tension artérielle et abaisser le taux de cholestérol sanguin.
• Ail. Cette épice de cuisine peut augmenter la production d'oxyde nitrique par le corps, ce qui peut aider à réduire l'hypertension artérielle.
• Aliments fermentés. L'un d'eux est le yaourt qui est riche en probiotiques, bon pour les intestins et bénéfique pour abaisser l'hypertension artérielle.
• Des noisettes. Y compris les pistaches qui peuvent réduire la pression des vaisseaux sanguins et aider à l'hypertension artérielle.

Comment réduire l'hypertension artérielle en changeant votre mode de vie

Une autre façon de réduire l'hypertension artérielle que vous pouvez choisir est un mode de vie plus sain. Signalé Actualités médicales aujourd'hui, Voici quelques modes de vie qui peuvent aider à réduire l'hypertension artérielle.

1. Sport

L'exercice est l'un des meilleurs moyens d'aider à réduire l'hypertension artérielle. La marche et l'exercice réguliers peuvent rendre le cœur plus fort et plus efficace pour pomper le sang afin que la pression artérielle dans les artères puisse chuter.

En fait, 150 minutes d'exercice modéré comme la marche ou 75 minutes d'exercice vigoureux comme la course par semaine peuvent aider à abaisser la tension artérielle et à améliorer la santé cardiaque.

2. Limitez votre consommation de sodium

Le sodium se trouve dans de nombreux fast-foods qui sont couramment consommés, de sorte qu'il peut inconsciemment augmenter la pression artérielle. Dans ses propres recherches, le sel est souvent associé à l'hypertension artérielle et aux maladies cardiaques, telles que les accidents vasculaires cérébraux.

Eh bien, si vous avez déjà des antécédents d'hypertension artérielle, c'est une bonne idée de limiter votre consommation de sodium pour éviter de graves problèmes. Le sodium ou le sel peuvent être remplacés par d'autres aliments transformés plus frais ou utilisant des herbes d'épices naturelles.

3. Augmenter la consommation de potassium

Le potassium est connu pour aider le corps à se débarrasser du sodium et à réduire la pression sur les vaisseaux sanguins. Concentrez-vous donc sur la consommation d'aliments hypoglycémiants, comme mentionné précédemment.

4. Gérer le stress comme moyen de réduire l'hypertension artérielle

Une personne qui subit du stress a la possibilité d'adopter de mauvais comportements, comme boire de l'alcool et manger des aliments malsains.

Essentiellement, le stress chronique peut entraîner une augmentation de la pression artérielle, vous devez donc trouver des moyens de gérer le stress.

5. Perdre du poids

Si vous avez des problèmes de poids ou êtes obèse, perdre du poids peut aider à éviter l'hypertension artérielle et à maintenir un cœur en bonne santé.

Selon une étude de 2016, perdre 5% de la masse corporelle peut réduire considérablement l'hypertension artérielle.

La perte de poids peut aider les vaisseaux sanguins à se dilater et à mieux se contracter, ce qui permet au ventricule gauche du cœur de pomper plus facilement le sang. Par conséquent, essayez autant que possible de réguler votre alimentation et de faire de l'exercice régulièrement.

6. Arrêtez de fumer

Le tabagisme est une habitude qui présente le plus grand facteur de risque de maladie cardiaque. Chaque bouffée de fumée de cigarette peut provoquer une légère augmentation de la tension artérielle. Les produits chimiques contenus dans le tabac sont également connus pour endommager les vaisseaux sanguins.

Le tabagisme et l'hypertension artérielle sont deux choses et sont interdépendantes de sorte que l'arrêt de l'habitude est l'une des actions les plus appropriées.

7. Réduire la consommation de sucre et de glucides raffinés

Les sucres et les glucides raffinés, comme la farine blanche, sont rapidement convertis en sucre dans le sang, de sorte que les problèmes de santé peuvent passer inaperçus. Eh bien, les régimes à faible teneur en glucides sont connus pour aider également à réduire la pression artérielle.

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En plus de prêter attention aux habitudes et habitudes alimentaires, vous devez également surveiller régulièrement votre tension artérielle en consultant votre médecin.

Si vous souffrez d'hypertension artérielle, votre médecin vous proposera généralement des examens hebdomadaires. Ceci est fait pour voir l'évolution des problèmes de santé après avoir reçu un traitement.

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