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sport vélo de route présente désormais de nombreux avantages pour la santé, du renforcement des muscles du corps au maintien de la santé cardiaque en passant par le renforcement des muscles du corps. Alors, y a-t-il des risques à pratiquer ce sport ?

vélo de route est un vélo conçu pour transporter une personne aussi loin et aussi vite que ses pieds peuvent le porter. Essentiellement vélo de route lui-même est conçu pour rouler sur des routes pavées.

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Quels sont les avantages de vélo de route?

Il faut savoir que le sport vélo de route a de nombreux avantages pour la santé du corps. Eh bien, voici quelques-uns des avantages de l'exercice : vélo de route.

1. Maintenir un poids santé

Faire du sport comme le vélo de route ou le cyclisme régulièrement, surtout à haute intensité, peut en fait aider à réduire les niveaux de graisse dans le corps, ce qui peut aider à maintenir un poids santé.

D'un autre côté, ce sport peut également augmenter le métabolisme et développer les muscles. À son tour, cela peut aider le processus de combustion des calories, même lorsque vous vous reposez.

2. Bon pour la santé pulmonaire

De plus, le cyclisme peut également améliorer la santé pulmonaire. Une étude menée en 2011 a révélé que faire du vélo environ 170 à 250 minutes par semaine peut améliorer la santé pulmonaire.

3. Renforce les muscles du tronc

Saviez-vous que le cyclisme peut également entraîner vos muscles abdominaux ? Oui, le cyclisme peut également entraîner les muscles du tronc, y compris les muscles du dos et de l'abdomen. Des muscles abdominaux et dorsaux forts peuvent améliorer la stabilité du corps.

4. Prévenir certaines maladies

En plus d'être amusant, le cyclisme est l'un des sports que vous pouvez pratiquer pour éviter un mode de vie sédentaire. Même ce sport peut également prévenir certaines conditions médicales, telles que les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques, l'hypertension artérielle.

Non seulement cela, le cyclisme peut également aider à prévenir et à gérer le diabète de type 2.

5. Renforce les muscles des jambes

Le cyclisme peut améliorer la fonction globale du bas du corps et peut aider à renforcer les muscles des jambes. Il cible les quadriceps, les fessiers, les ischio-jambiers et les mollets.

En plus du cyclisme, pour renforcer les muscles des jambes, vous pouvez également faire d'autres exercices, tels que s'accroupit et se fend plusieurs fois par semaine. Faire ces exercices peut également améliorer vos performances lorsque vous faites du vélo.

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Risque vélo de route

Après avoir mentionné un certain nombre de ses bienfaits pour la santé, vous devez également savoir que vélo de route comporte également un certain nombre de risques qui peuvent survenir.

Ce n'est pas un sport léger donc il y a un risque de blessure

Avant de décider de pratiquer ce sport, il est important de se rappeler que le sport vélo de route n'est pas un sport facile. Parce que, doit se déplacer à grande vitesse.

En revanche, si le cycliste n'est pas correctement entraîné ou préparé physiquement, cela peut entraîner des blessures ou de la fatigue. En fait, il existe également des rapports liés à des problèmes cardiaques dus à une trop grande fatigue du vélo.

Le risque de collision les uns avec les autres par manque de concentration

Autre que ça, vélo de route aussi généralement fait en groupe. Cela présente également d'autres risques, tels que des collisions et des chutes ou un manque de concentration en faisant du vélo.

Motard et entraîneur de vélo vélo de route Un professionnel, à savoir Tino Latuheru, a expliqué que le cyclisme nécessite une grande concentration.

Le risque de transmission du COVID-19

En revanche, un autre risque de faire du vélo en groupe est le risque de transmettre le COVID-19.

Lié au risque de transmission du COVID-19 en faisant du vélo, Cité de la page Liputan6.com, spécialiste en médecine du sport, à savoir le Dr Michael Triangto SpKO, fournit également des recommandations pour des distances cyclistes sûres.

« Pour la santé, la distance à vélo est de 20 mètres. Je ne parle pas pour m'amuser, pour être heureux, pour pouvoir rejoindre la communauté, pas seulement cinq personnes. Ainsi, une communauté de 20 personnes ou 30 personnes et ainsi de suite, si vous voulez de l'aide s'il vous plait, la distance est de 20 mètres. Et une fois terminé, gardez vos distances », a expliqué le Dr Michael.

Sont des pantalons vélo de route dangereux pour la région pelvienne et les organes intimes ?

Fondamentalement, les pantalons de cyclisme sont conçus pour avoir un modèle assez serré. Il faut savoir que trop souvent porter des pantalons serrés n'est pas bon pour la région pelvienne ou les organes intimes, l'un des risques est l'irritation de la peau.

De plus, cité de la page Avan GynécologieDes vêtements ou des pantalons trop serrés dans certaines zones peuvent également réduire le flux sanguin vers d'autres zones du corps, surtout s'ils sont utilisés trop souvent à long terme.

Non seulement cela, les pantalons serrés, tels que les jeans ou les pantalons en nylon, peuvent également provoquer des infections fongiques dans les organes intimes, car cela peut réduire la circulation de l'air autour des organes intimes.

Fondamentalement, il n'y a pas de temps défini pour combien de temps porter des vêtements ou des pantalons trop serrés. Cependant, les collants ne doivent pas être portés trop souvent et ne doivent pas être portés toute la journée.

De plus, évitez également de porter des vêtements ou des pantalons trop serrés, afin que vos mouvements ne soient pas limités.

Alors comment le résoudre ?

Fondamentalement, les pantalons de cyclisme n'ont pas besoin d'être combinés avec des sous-vêtements. Cependant, certaines personnes peuvent être gênées. Même si vous voulez vraiment doubler avec des sous-vêtements, ce n'est pas un problème. Parce qu'il n'y a aucun risque.

Cependant, il est important que vous gardiez la zone intime propre. À cet égard également, le Dr Dwi Iswanto, SpU a suggéré de nettoyer régulièrement les organes intimes et de changer régulièrement de sous-vêtements.

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