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Avez-vous déjà senti votre corps si chaud et en sueur la nuit pendant vos règles ? Il s'avère que cette condition n'est pas une condition étrange, vous savez, il y a une explication médicale pour laquelle cela peut arriver.

Pour savoir pourquoi vous transpirez la nuit pendant vos règles, regardons la discussion suivante !

Causes des sueurs nocturnes pendant la menstruation

Les sueurs nocturnes sont fréquentes avec le syndrome prémenstruel (SPM), bien qu'elles puissent également survenir après le début des règles.

Voici quelques conditions qui peuvent vous faire transpirer la nuit pendant vos règles :

1. Changements hormonaux

Les hormones fluctuent dans le cadre normal du cycle menstruel. En particulier, les changements dans les niveaux d'œstrogènes et de progestérone peuvent provoquer des symptômes du syndrome prémenstruel, notamment : les bouffées de chaleur et transpirer la nuit.

À mesure que les niveaux de progestérone augmentent, les niveaux d'œstrogènes diminuent. Cette diminution peut affecter l'hypothalamus, la partie du cerveau qui contrôle la température interne.

En conséquence, le cerveau peut réagir plus facilement à de légers changements de température et envoyer des signaux qui indiquent au corps de vous refroidir en transpirant, même si ce n'est pas nécessaire.

2. Signes de la ménopause

Sueurs nocturnes ou les bouffées de chaleur Cela pourrait être un signe que vous approchez de la ménopause. Si vous éprouvez les bouffées de chaleur la nuit mais n'avez pas encore atteint la ménopause, vous approchez peut-être de la périménopause, soit la période précédant la ménopause.

La périménopause est le stade précoce de la ménopause, la période précédant le dernier cycle menstruel, et c'est au cours de cette étape que de nombreux symptômes peuvent apparaître à la fois.

Les symptômes de la périménopause commencent généralement après l'âge de 40 ans, mais peuvent commencer entre le milieu et la fin de la trentaine. En fait, les sueurs nocturnes sont souvent l'un des premiers signes de l'approche de la ménopause.

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3. Facteur de poids

Le poids a une grande influence sur les hormones. La graisse est très importante, à la fois la graisse que vous consommez dans les aliments et la quantité de tissu adipeux stockée dans le corps.

La consommation de graisses saines, telles que les acides gras essentiels oméga-3 et 6, est nécessaire à la bonne production de nombreuses hormones. Ensuite, si vous avez trop de tissu adipeux, cela peut affecter les niveaux d'hormones, comme les œstrogènes.

Par conséquent, vous devez maintenir un poids corporel idéal selon un IMC sain et consommer régulièrement des graisses saines dans le cadre d'une alimentation saine et équilibrée.

4. Autres symptômes menstruels

Un autre symptôme de la période menstruelle est qu'elle provoque une augmentation de la température corporelle. Si vos règles sont très douloureuses, vous vous sentirez au chaud et nerveux.

Ou si vous vous sentez en colère ou irrité par des sautes d'humeur, cela pourrait également avoir un effet. Faites attention à vos symptômes pour mieux comprendre ce qui vous fait transpirer.

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5. Consommation de certains médicaments

La transpiration nocturne pendant les règles peut également être affectée par la consommation de certains médicaments ou types de contraceptifs.

Les méthodes contraceptives à base de progestérone seule telles que la mini-pilule implantable ont le potentiel de maintenir votre température corporelle légèrement élevée et de vous rendre plus susceptible de transpirer.

Les médicaments les plus courants qui peuvent provoquer des sueurs nocturnes comprennent :

• ISRS ou antidépresseurs tricycliques
• Antipsychotiques à base de phénothiazine
• Médecine du diabète
• Médicaments d'hormonothérapie
• Stéroïdes, tels que la cortisone et la prednisone
• Les analgésiques, tels que l'acétaminophène et l'aspirine.

6. Autres causes

Les sueurs nocturnes peuvent être causées par bien d'autres facteurs que des problèmes hormonaux. Si vous transpirez parfois la nuit en dehors de vos règles, cela pourrait être un symptôme de :

• Apnée du sommeil
• Infections, y compris les infections bénignes ou généralisées ainsi que les infections plus graves, telles que la tuberculose ou l'endocardite
• Reflux gastro-œsophagien (RGO)
• Anxiété et stress
• Alcool, y compris boire beaucoup d'alcool ou boire de l'alcool l'après-midi
• Facteurs liés au mode de vie, y compris exercice intense, boissons chaudes ou aliments épicés juste avant de se coucher
• Lit lourd ou chambre trop chaude.

Le cancer peut aussi parfois provoquer des sueurs nocturnes, mais ce n'est pas une cause courante.

Comment gérer les sueurs nocturnes pendant la menstruation

Les sueurs nocturnes fréquentes peuvent causer de l'inconfort et même affecter la qualité du sommeil, mais vous pouvez prendre des mesures pour y faire face.

Voici quelques conseils que vous pouvez faire pour gérer les sueurs nocturnes pendant la menstruation :

• Baissez la température dans la pièce, vous pouvez laisser les fenêtres ouvertes la nuit ou utiliser un ventilateur.
• Utilisez des couvertures, des draps et de la literie qui ne sont pas trop épais. Vous pouvez choisir des draps et des couvertures en coton léger. Pensez également à utiliser une literie en tissu qui sèche rapidement ou devient humide. Une fine couche de literie peut vous aider à rester au frais.
• Gardez un sac de glace sous votre oreiller. Placer une compresse de gel froid et doux sous votre oreiller avant de vous coucher peut aider à refroidir votre environnement de sommeil.
• Exercice régulier. L'exercice a de nombreux avantages, notamment en aidant à réduire le stress qui peut causer des sueurs nocturnes. Évitez de faire des exercices intenses juste avant de vous coucher. Prendre une douche froide après l'exercice peut également aider.
• Évitez les déclencheurs de sueurs nocturnes la nuit tels que les aliments épicés, l'alcool, les cigarettes et la caféine. Éviter cela dans les heures précédant le coucher, ou complètement, peut aider à réduire les sueurs nocturnes.
• Boire beaucoup d'eau. Avoir suffisamment d'eau tout au long de la journée est important pour une bonne santé. Cela peut également aider à garder le corps au frais, ce qui peut aider à réduire les risques de transpiration excessive la nuit.

Si les sueurs nocturnes persistent et provoquent des insomnies ou d'autres troubles, contactez immédiatement votre médecin pour consultation.

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