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Tous les enfants ont besoin de prendre du poids pendant leur croissance. Mais pour certains enfants, atteindre le bon poids peut être un véritable obstacle pour les parents. Afin de pallier cela, voici quelques aliments pour la prise de poids pour les enfants.

Nourriture pour la prise de poids des enfants

Lorsque vous essayez de prendre du poids, assurez-vous de choisir le type d'aliment qui convient à vos besoins nutritionnels et nutritionnels. Prendre du poids avec des aliments malsains comme la restauration rapide n'est pas justifié car cela peut en fait causer des problèmes de santé.

Lancer une explication depuis la page Ligne SantéVoici quelques types de groupes d'aliments pour la prise de poids des enfants :

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Protéine

Les aliments pour la prise de poids des enfants qui contiennent beaucoup de nutriments protéiques sont :

• Viande rouge, comme le bœuf haché, le steak et l'agneau
• Viande blanche, comme le poulet
• Poissons gras, comme le saumon, le maquereau, le thon et les sardines
• Œuf
• Beurre d'arachide et graines, comme le beurre de noix de cajou, le beurre d'amande et le beurre d'arachide
• Noix et graines, y compris les noix de pécan, les noix et les amandes
• Protéines de soja, telles que le tofu, le tempeh et le lait de soja.

Produits laitiers pour la prise de poids des enfants

• Yaourt gras
• Du fromage
• Du lait
• Babeurre
• Fromage Frais.

Glucides

• Riz
• Pomme de terre et patate douce
• Maïs
• Céréales de petit-déjeuner riches en fibres et en protéines
• Pain de blé
• Graines de blé
• Blé
• Barres granola (recherchez-en une à faible teneur en sucre, par exemple 5 grammes ou moins par bâton).

Fruits et légumes

• Noix de coco
• Avocat
• figue
• Raisins secs et autres fruits secs, tels que les abricots, les canneberges et les raisins secs
• Banane
• Potiron et autres légumes racines.

En plus de la nourriture pour la prise de poids des enfants, remplissez également le type de boisson

Certaines boissons saines peuvent également augmenter le poids d'un enfant Ligne Santé:

• Smoothies avec des ingrédients substantiels tels que du yogourt entier, du beurre de cacahuète ou du lait de coco.
• Shake protéiné enrichi de poudre de protéines, d'avocat, de beurre de cacahuète ou de lait au chocolat.
• Chocolat chaud au lait entier.

Raisons pour lesquelles les enfants ont besoin de prendre du poids

Les causes de l'insuffisance pondérale chez l'enfant sont diverses. Le manque de poids chez les enfants est souvent appelé un échec de la période de croissance.

Ce terme médical n'est pas une maladie et n'a pas de définition unique, mais fait généralement référence à la croissance lente d'un enfant causée par la malnutrition.

Chez les nourrissons, un retard de croissance peut survenir en raison de problèmes d'alimentation, tels que :

• Difficulté pendant l'allaitement
• Allergie aux ingrédients de la formule.

Certaines de ces choses peuvent amener un enfant à prendre du retard dans son modèle de croissance. Les enfants de tous âges peuvent connaître un retard de croissance en raison de plusieurs causes telles que :

• Allergie ou intolérance alimentaire non diagnostiquée
• Avoir des problèmes de santé ou souffrir de certaines maladies
• Problèmes de santé bucco-dentaire
• Affections gastro-intestinales
• Problèmes comportementaux, développementaux ou neurologiques
• Certains médicaments sont également connus pour interférer avec l'appétit, provoquant une perte de poids chez les enfants.

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Effet de certains médicaments sur l'appétit des enfants

Médicaments utilisés pour traiter trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH) chez les enfants, comme le ritalin, la dexédrine et l'adderall sont connus pour leur effet secondaire, à savoir une diminution de l'appétit.

Si les médicaments de votre enfant provoquent une perte d'appétit, parlez-en à votre pédiatre. N'arrêtez aucun médicament soudainement.

Parfois, la lente prise de poids d'un enfant peut être aussi simple que de ne pas consommer suffisamment de calories pour son âge.

Les enfants qui sont actifs et en pleine croissance peuvent avoir besoin de plus de calories. Les préadolescents, par exemple, ont souvent besoin d'autant de calories que les adultes.

Pour mémoire selon Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) définit l'insuffisance pondérale chez les enfants se situant dans le cinquième centile inférieur de la courbe de croissance.

Un régime nutritif avec des calories appropriées est le meilleur moyen de ramener le poids de votre enfant à la normale. En tant que parent, vous pouvez également donner le bon exemple en modélisant des comportements alimentaires sains et en faisant les bons choix nutritionnels.

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