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Vous voulez atteindre votre poids idéal plus rapidement ? En plus de faire de l'exercice, vous pouvez également l'équilibrer en consommant des herbes amaigrissantes, vous savez.

Il existe de nombreuses options pour les herbes de perte de poids qui ont été scientifiquement prouvées pour être efficaces. Curieux de quoi que ce soit ? Voyons la critique ci-dessous!

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6 herbes de perte de poids efficaces éprouvées

1. Gingembre

L'herbe de perte de poids la plus populaire est le gingembre. Saviez-vous qu'un certain nombre d'études montrent que le gingembre peut vous aider à perdre du poids ?

Les suppléments de gingembre sont connus pour réduire considérablement le poids et la graisse du ventre en augmentant le métabolisme et la combustion des graisses.

De plus, sur la base d'études menées sur des humains, des animaux et des laboratoires, le gingembre a également montré son efficacité pour réduire l'absorption des graisses et l'appétit.

2. Ginseng

Le ginseng est l'une des plantes médicinales dont on pense depuis longtemps qu'elles améliorent la santé.

La recherche montre que la prise de ginseng coréen deux fois par jour pendant huit semaines entraîne une perte de poids significative.

Pendant ce temps, des études animales ont montré que le ginseng peut lutter contre l'obésité en modifiant la formation des graisses et en retardant l'absorption intestinale des graisses.

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3. Curcuma

Le curcuma est une herbe de perte de poids qui s'est également avérée efficace. En effet, il contient un composé actif appelé curcumine qui présente de nombreux avantages pour la santé. Allant de la réduction de l'inflammation à la perte de poids.

Une étude menée sur 44 personnes en surpoids a montré que la consommation de curcuma était efficace pour réduire la graisse du ventre et augmenter la perte de poids jusqu'à 5%. Avec une dose de deux fois par jour en un mois.

Le curcuma a également été trouvé pour réduire le poids corporel et la graisse corporelle en bloquant la synthèse des graisses. Cependant, les recherches à ce sujet n'ont été menées que sur des animaux. Pour cette raison, des recherches supplémentaires sont nécessaires sur la connexion du curcuma en tant qu'herbe de perte de poids.

4. Extrait de grain de café vert

L'extrait de grain de café vert est un ingrédient souvent présent dans de nombreux suppléments de perte de poids. Les grains de café vert non torréfiés ont une teneur élevée en acide chlorogénique qui peut avoir un effet amaigrissant.

Des recherches sur ce sujet ont également été menées. Les chercheurs ont découvert que la consommation de café vert réduisait l'indice de masse corporelle (IMC) et la graisse du ventre. Même sans changement dans l'apport calorique.

Un autre examen de trois études a conclu que l'extrait de grain de café vert entraînait une perte de poids moyenne de 2,5 kg.

5. Cannelle

La prochaine herbe de perte de poids est la cannelle qui est une épice de l'écorce de l'arbre. La cannelle est également riche en antioxydants qui peuvent fournir un certain nombre d'avantages pour la santé.

Les ingrédients actifs de la cannelle se sont avérés efficaces pour stabiliser la glycémie, réduire l'appétit et la faim. Non seulement cela, la cannelle peut également abaisser les niveaux d'enzymes digestives pour ralentir la dégradation des glucides.

6. Fenugrec

Le fenugrec est une plante herbacée qui peut également être utilisée comme épice. Plusieurs études ont montré que le fenugrec peut aider à contrôler l'appétit et à réduire l'apport alimentaire, réduisant ainsi efficacement le poids.

Dans une étude, la consommation quotidienne de fenugrec a montré que cette plante était capable de maintenir la satiété et de réduire la faim.

En outre, la consommation d'extrait de graines de fenugrec réduisait également l'apport quotidien en graisses de 17%.

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Comment utiliser les herbes de perte de poids en toute sécurité

Lorsqu'elles sont utilisées comme assaisonnements alimentaires, les herbes et les épices peuvent offrir des bienfaits pour la santé avec moins de risques d'effets secondaires.

Si vous utilisez des herbes sous forme de supplément, utilisez toujours le dosage indiqué sur le produit.

De plus, si vous avez certains problèmes de santé, n'oubliez pas de consulter d'abord votre médecin pour décider quelles plantes à base de plantes vous utiliserez.

Prendre des herbes pour maigrir peut provoquer des effets secondaires chez certaines personnes. Arrêtez immédiatement la consommation lorsque vous ressentez des effets secondaires tels que des symptômes d'allergie.

Bien que de nombreuses herbes aient été prouvées par la recherche, vous devez toujours faire de l'exercice et une alimentation saine pour obtenir le poids idéal. Les plantes à base de plantes ne vous aideront pas complètement à perdre du poids de manière drastique.

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