hunterpage.net

Les femmes enceintes sont sujettes aux brûlures d'estomac ou à une sensation de brûlure dans la poitrine. Si elle n'est pas traitée, cette condition peut provoquer une irritation excessive de l'œsophage à la gorge, vous savez.

Les brûlures d'estomac sont courantes lorsque vous entrez dans le dernier trimestre de la grossesse. Comme son nom l'indique, les brûlures d'estomac sont une sensation de brûlure qui commence à l'arrière du sternum et remonte dans l'œsophage où elle peut remonter dans la gorge.

Causes des brûlures d'estomac pendant la grossesse

Les brûlures d'estomac surviennent lorsque la valve entre l'estomac et l'œsophage ne peut empêcher l'acide gastrique de remonter dans l'œsophage. Malheureusement, l'hormone progestérone pendant la grossesse provoque en fait un relâchement de ces valves, ce qui augmente la fréquence des brûlures d'estomac.

Une étude à Cuba a noté une augmentation du potentiel de brûlures d'estomac chez les femmes enceintes pour atteindre 45 pour cent, vous savez. Et si vous avez eu des brûlures d'estomac avant la grossesse, vous êtes plus susceptible d'en souffrir pendant la grossesse.

En plus des hormones, la cause des brûlures d'estomac pendant la grossesse est la croissance du fœtus qui pousse contre les intestins et l'estomac. C'est pourquoi les brûlures d'estomac sont très fréquentes au troisième trimestre de la grossesse.

En raison de cette pression, le contenu de l'estomac sera repoussé dans l'œsophage et c'est ce qui provoque la sensation de brûlure ou les brûlures d'estomac.

Comment gérer les brûlures d'estomac pendant la grossesse

Les brûlures d'estomac peuvent fournir une sensation inconfortable qui interfère avec les activités. Pour résoudre ce problème, vous pouvez suivre les étapes suivantes :

1. Mangez des aliments sains

Pendant la grossesse, c'est une bonne idée d'éviter de manger des aliments aigres et épicés. Ces types d'aliments peuvent produire plus d'acide gastrique, ce qui entraîne une sensation de brûlure dans la poitrine.

Par conséquent, évitez les aliments qui contiennent des agrumes, des tomates, des oignons, de l'ail, de la caféine, du chocolat, des sodas et d'autres aliments acides. N'oubliez pas d'éviter également les aliments frits ou gras, car ils peuvent ralentir la digestion.

C'est très naturel si votre appétit augmente pendant la grossesse. Mais essayez de ne pas trop manger car ce n'est pas bon pour le bébé et des problèmes digestifs qui conduisent à des brûlures d'estomac.

2. Changer les habitudes de manger et de boire

Les troubles digestifs pouvant entraîner des brûlures d'estomac pendant la grossesse peuvent être surmontés en modifiant vos habitudes alimentaires et de consommation d'alcool. Ainsi, au lieu de manger trois fois par jour comme d'habitude, il vaut mieux que vous mangiez un peu mais souvent.

Cela vise à éviter un estomac plein et ce régime peut aider l'estomac à se vider plus rapidement. Parce que l'hormone progestérone pendant la grossesse rend le contenu de l'estomac digéré plus lentement.

Et plus important encore, limitez le dîner pour ne pas manger 3 heures avant de vous coucher. Parce que lorsque vous dormez, votre estomac a tendance à être vide afin que vous puissiez contrôler vos brûlures d'estomac.

3. Asseyez-vous droit en mangeant

Asseyez-vous bien droit pendant que vous mangez, car cette position peut exercer une pression sur votre estomac. Alors que la nourriture reste coincée dans le fond et qu'il n'est pas facile de remonter dans l'œsophage.

4. Surélevez l'appui-tête pendant le sommeil

Augmenter votre tête de 15 à 20 cm pendant le sommeil peut vous aider à contrôler vos brûlures d'estomac. Cette méthode est assez simple car il suffit de placer un oreiller supplémentaire ou en achetant un matelas spécial qui peut être soulevé au niveau de la tête.

Élever la tête pendant le sommeil peut aider à garder le contenu de votre estomac vers le bas grâce à la gravité.

5. Arrêtez de fumer

Fumer pendant la grossesse peut provoquer une indigestion et peut affecter votre santé et celle de votre bébé à naître.

En fumant, les produits chimiques inhalés peuvent interférer avec la digestion. Ce produit chimique peut détendre l'anneau musculaire au bout de la gorge, ce qui permet à l'acide gastrique de monter facilement.

Le tabagisme peut également augmenter le risque de ce qui suit :

• Les bébés nés prématurément
• Bébés nés avec un poids inférieur à la normale
• Mort subite du nourrisson

6. Ne buvez pas d'alcool

L'alcool peut aggraver l'indigestion. De plus, pendant la grossesse, la consommation d'alcool peut causer des problèmes à long terme chez le fœtus.

L'alcool peut également provoquer le relâchement de la valve qui retient le contenu de l'estomac et son retour dans l'œsophage.