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L'un des éléments les plus importants chez l'homme est un sommeil de qualité adéquate. Près d'un tiers de notre vie est le sommeil. Les troubles du sommeil peuvent causer de très gros problèmes aux humains, dont la difficulté à dormir la nuit.

Ce trouble du sommeil est connu sous le nom d'insomnie. Les plaintes concernant la qualité et la quantité de sommeil sont très courantes chez une personne souffrant d'insomnie.

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Les femmes sont les plus touchées par l'insomnie la nuit

Les femmes éprouvent le plus souvent des difficultés à dormir la nuit. Photo : //www.shutterstock.com/

selon Classification internationale des troubles du sommeil 2 (ICSD-2), l'insomnie est imposée si elle répond à plusieurs critères tels que la difficulté à s'endormir, la difficulté à maintenir le sommeil de sorte que vous vous réveillez souvent du sommeil, vous vous réveillez trop tôt le matin et avez du mal à vous rendormir, dormir de mauvaise qualité.

Dans plusieurs études, les facteurs de risque tels que le sexe, l'âge, l'état matrimonial, le revenu affectent l'incidence de l'insomnie.

Alors que la National Sleep Foundation a trouvé que 57% des femmes souffrent d'insomnie au moins quelques nuits par semaine.

Les troubles du sommeil provoquent des troubles physiques et mentaux

Les troubles du sommeil peuvent causer du stress. Source de la photo : //www.roberthalf.com/

Le problème de l'insomnie peut causer plusieurs troubles physiques et mentaux.

Troubles physiques

Les troubles du sommeil la nuit auront un impact majeur sur les activités de la journée, telles que :

- Fatigue, troubles de l'attention, de la concentration et diminution de la mémoire.

-Troubles dans les relations sociales et professionnelles ou mauvais résultats scolaires, troubles de l'humeur, manque d'initiation et de motivation, erreurs fréquentes.

-Automutilation comme les accidents en travaillant ou en conduisant.

-Provoque d'autres problèmes de santé corporelle, tels que maux de tête, indigestion.

Les troubles mentaux

Certaines personnes peuvent souffrir de troubles mentaux, comme en font l'expérience des étudiants finaux qui rédigent une thèse ou une thèse. Certains d'entre eux connaîtront des troubles du sommeil causés par la pression exercée lors de la rédaction de la thèse ou de la thèse.

Perdre des heures de sommeil, même un peu, peut provoquer des symptômes de stress. Où le stress est la force, la tension, la pression de quelque chose qui est donné à quelqu'un. Le stress est dit transactionnel lorsqu'il existe un processus d'évaluation de la source du stress qui se produit.

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Le stress dû à l'insomnie la nuit déclenche d'autres maladies

Le stress dû à l'insomnie peut déclencher des problèmes cardiaques. Photo://www.verywellhealth.com/

Ces conditions stressantes peuvent causer des problèmes cardiaques, de l'hypertension artérielle, des maux de tête, des tensions musculaires et même aggraver l'insomnie elle-même.

Le stress et l'insomnie sont réciproques, l'insomnie peut être causée par le stress et le stress peut provoquer l'insomnie. Pour réduire le stress, entre autres, vous devez ajuster votre alimentation, faire de l'exercice régulièrement et réinitialiser votre rythme de sommeil.

Si le stress et l'insomnie sont très perturbants, il serait préférable de contacter un médecin pour obtenir le bon traitement. Pas besoin d'attendre, consultez immédiatement votre situation chez Good Doctor dès aujourd'hui !