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Divers modèles de fitness et d'alimentation continuent d'émerger et de se développer, ainsi que des tendances de mode de vie sain auxquelles de nombreuses personnes commencent à prêter attention. Celui qui attire l'attention est le pound fit, où vous bougez votre corps comme un batteur.

Dans cette activité, vous effectuerez des mouvements d'entraînement tout en écoutant de la musique et en vous tenant la main Ripstix, un outil spécial utilisé dans la fourrière a la forme d'une baguette.

Découvrons-en plus sur pound fit!

La méthode pound fit : une combinaison d'exercice physique et de musique

Pound fit ne consiste pas seulement à écouter de la musique puis à bouger librement. De plus, cette méthode d'entraînement combine des exercices de cardio, de force et de conditionnement avec du yoga et quelques mouvements de Pilates accompagnés de musique.

Rapporté par page poundfit.com, cette méthode a été créée en 2011 par deux anciennes batteuses et athlètes universitaires, Kirsten Potenza et Cristina Peerenboom. C'est pourquoi, il n'est pas étonnant que la musique soit importante dans chaque séance de fitness.

Cité de besthealthmag.ca, Kirsten a dit que vous apprécierez de nombreux genres de musique différents pendant votre entraînement. Chaque chanson vous fera faire beaucoup de rythmes différents.

Kirsten promet que la musique présentée est très motivante, vous vous sentirez donc comme un petit voyage à chaque pratique.

Ripstix : l'ajustement de livre le plus important d'instrument

Non seulement la musique, pound fit utilise même l'un des instruments similaires aux baguettes nommés Ripstix.

Légers, ces bâtons sont spécialement conçus pour l'entraînement au poids.

Voici des faits sur ripstix qui ont été lancés poundfit.com:

• Ripstix signifie pilon déchiré qui est conceptuellement un bâton pour accompagner vos activités de remise en forme
• Cette baguette pèse deux fois le poids d'une baguette 5B standard et est légèrement plus courte. Cette modification de conception a été créée pour améliorer la condition physique des mains et maximiser l'entraînement
• Dans chaque session, vous battrez inconsciemment Ripstix environ 15 mille fois
• La couleur vert néon sur ce bâton est appelée l'une des couleurs que le cerveau peut facilement traiter son mouvement. C'est pourquoi il est plus facile pour vous de remarquer vos propres mouvements à chaque session
• Ripstix est fait de plastique souple et peut passer les contrôles d'aéroport si vous êtes en déplacement

L'effet d'un ajustement régulier sur le corps

Comme mentionné précédemment, en une séance d'ajustement de 45 minutes, vous pourrez inconsciemment battre jusqu'à 15 000 fois avec plus de 70 techniques.

Page poundfit.com affirme que les mouvements en une seule séance peuvent brûler jusqu'à plus de 900 calories.

De cette façon, vous pourrez augmenter la force musculaire. Non seulement cela, vous pouvez également améliorer votre rythme, votre rythme, votre coordination, votre vitesse, votre agilité, votre endurance et votre musicalité si vous vous entraînez régulièrement.

Néanmoins, rapporté CNN SantéL'une des choses les plus importantes à propos des séances d'entraînement n'est pas seulement l'amélioration physique, mais aussi la façon dont chaque mouvement peut stimuler le cerveau. Eh bien, vous pouvez obtenir ces choses dans un ajustement de livre.

"Lorsque vous battez le tambour à un certain rythme, surtout si vous êtes en phase avec une foule, de nombreuses zones du cerveau sont connectées et fonctionnent", explique le Dr. David Burke de l'Université Emory, cité sur la page.

Conditions d'ajustement de la livre pour des résultats optimaux

Dans une interview exclusive avec besthealthmag.caCristina a déclaré que pound fit est un programme d'entraînement de 60 jours. Vous pouvez faire ce mouvement à la maison ou dans un cours de fitness près de chez vous.

Chaque jour, le calendrier de travail pound fit vous dira quel entraînement vous devez faire. Vous pouvez aussi utiliser journal de remise en forme d'écrire en détail ce que vous faites chaque jour.

Non sans raison particulière, ce programme a été délibérément créé pour 60 jours car ce temps est dit par Kirsten comme le moment optimal pour fournir un maximum de résultats. Non seulement cela, il vous est également demandé de suivre le régime alimentaire qu'ils ont créé.

Ainsi, il est important que vous sachiez des informations sur l'ajustement de la livre. Intéressé pour commencer à l'essayer?

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