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Mamans, vous a-t-on déjà dit de ne pas monter les escaliers pendant la grossesse pour éviter les mauvaises choses, y compris les fausses couches ? En fait, cet avertissement n'est pas entièrement faux.

Cependant, cela ne signifie pas qu'il vous est interdit de monter les escaliers pendant la grossesse. Il y a des moments où monter les escaliers est sûr, il y a aussi des moments où vous devez l'éviter.

Monter et descendre les escaliers est-il un risque de fausse couche ?

Tant que cela est fait avec beaucoup de soin, monter et descendre les escaliers est sans danger pendant la grossesse. L'une des plus grandes craintes de cette activité est le risque de chute ou de trébuchement des escaliers.

Monter et descendre les escaliers est toujours sûr car au début de la grossesse, le corps est toujours en équilibre. Cependant, au cours des derniers mois de la grossesse, un déplacement de votre centre de gravité augmente votre risque de chute.

À ce stade, la chute des escaliers, en particulier dans l'abdomen, peut entraîner des complications.

À 37 semaines de grossesse, votre bébé descendra dans votre bassin, ce qui vous permettra de respirer plus facilement. Cependant, le poids supplémentaire d'un bébé né à terme rend difficile la montée des escaliers.

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Monter et descendre les escaliers au cours du premier trimestre de la grossesse

En règle générale, vous pouvez toujours monter et descendre les escaliers au cours du premier trimestre car cette activité est encore relativement sûre.

Sauf si vous avez des antécédents ou certaines conditions médicales qui amènent votre médecin à vous interdire de monter et descendre les escaliers.

Il y a certaines circonstances en début de grossesse qui vous obligent à éviter de monter et de descendre les escaliers. Parmi eux:

• Vous avez déjà fait des fausses couches. Si vous vous demandez si monter les escaliers peut provoquer une fausse couche, il y a de fortes chances que ce soit le cas si vous avez des antécédents de fausse couche.
• Mamans souffrant de saignements ou de crampes
• Souffrant de vertiges
• Enceinte de jumeaux
• Avoir un placenta plus bas
• Avoir une pression artérielle élevée ou basse
• Les médecins recommandent le repos au lit.

En outre, il vous est également conseillé d'éviter de monter et de descendre les escaliers si vous souffrez d'une maladie pouvant vous donner des vertiges ou une perte d'équilibre. Si vous n'avez pas les problèmes ci-dessus, vous pouvez continuer à gravir les échelons.

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Monter et descendre les escaliers au 2e et 3e trimestre de la grossesse

Un ventre qui grossit et le poids d'un bébé qui grossit peuvent affecter votre équilibre lorsque vous bougez.

Marcher normalement peut être difficile pour vous, sans parler de devoir monter et descendre des escaliers. Monter et descendre les escaliers au cours des deuxième et troisième trimestres peut être dangereux, vous savez, mamans.

Voici quelques raisons :

• Trébucher. Si vous glissez ou trébuchez puis tombez, vous et votre tout-petit pourriez être gravement blessé.
• Pression dans le dos. Au fur et à mesure que votre ventre se dilate, vous avez tendance à commencer à ressentir la pression due à la prise de poids. Cela peut vous donner le vertige et vous pencher lorsque vous descendez les escaliers.
• Pied enflé. Si vous avez les pieds enflés pendant la grossesse, monter les escaliers peut exercer une pression supplémentaire sur vos pieds et aggraver le gonflement.
• Respiration irrégulière. Monter et descendre les escaliers peut rendre les mamans"complètement fatigué» ou la respiration devient irrégulière. Cela peut affecter l'apport d'oxygène au bébé dans l'utérus.
• Perte d'équilibre. Au fur et à mesure que votre ventre grossit, le centre de gravité de votre corps change, ce qui rend plus difficile le maintien de l'équilibre.

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Conseils pour monter et descendre les escaliers en toute sécurité pendant la grossesse

Monter et descendre les escaliers est sans danger pendant la grossesse tant que vous êtes prudent et confortable. Ne montez ou ne descendez jamais sans tenir la poignée.

Si vous devez monter et descendre des escaliers, faites un pas à la fois, avancez lentement en tenant la rampe pour vous soutenir et respirez à un rythme normal.

Aussi, ne vous forcez pas si votre corps ne peut pas faire cette activité. Voici quelques conseils sûrs pour monter et descendre les escaliers pendant la grossesse!

1. Ne soyez pas pressé !

Lorsque vous montez des escaliers, marchez lentement au même rythme. Évitez de vous précipiter dans les escaliers et montez les escaliers un à la fois.

2. N'oubliez pas de tenir bon !

Mamans, assurez-vous de tenir la poignée avec au moins une main pour soutenir le corps. Si vous avez un sac ou un bagage lourd, demandez à quelqu'un de vous aider à le porter.

3. Ne montez pas les escaliers sombres

Avant de monter et de descendre les escaliers, vous devez vous assurer que l'éclairage est suffisant. Ceci afin que vous puissiez bien voir autour et éviter les faux pas qui risquent de vous blesser.

4. Attention aux escaliers glissants

N'essayez pas de monter des escaliers mouillés ou gras pendant la grossesse, car vous pourriez glisser et vous blesser, vous et votre bébé.

5. Faites attention aux vêtements que vous portez

Si vous utilisez robe ou des vêtements qui pendent, vous ne devez pas monter et descendre les escaliers. Parce que les mamans pourraient trébucher sur ses propres vêtements et tomber.

6. Soyez prudent avec les escaliers en tapis

Assurez-vous que le tapis n'est pas lâche, car cela pourrait vous faire trébucher. De plus, levez les pieds bien haut pour ne pas trébucher sur le tapis.

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