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Faire face aux émotions qui surgissent à l'intérieur peut parfois être difficile. Surtout si vous n'avez jamais eu cette expérience auparavant.

Par conséquent, il existe une nouvelle méthode, la bibliothérapie, qui s'appuie sur des livres pour que vous puissiez connaître des émotions ou des expériences que vous n'avez jamais vécues.

Qu'est-ce que la bibliothérapie ?

La page psychologietoday.com appelle la bibliothérapie comme une approche de traitement psychologique qui implique des livres et d'autres formats d'alphabétisation. Cette méthode est généralement utilisée en complément d'autres méthodes traditionnelles pour la santé mentale du patient.

Bien que les recommandations habituellement données par un médecin ou un conseiller puissent provenir d'une variété de genres, de la philosophie à l'auto-assistance, la bibliothérapie utilise généralement des livres de fiction.

En lisant un document spécifique et en en discutant avec votre médecin ou lors d'une discussion de groupe, vous pouvez comprendre d'autres points de vue sur ce que vous ressentez. Partir d'un lourd passé, d'un symptôme de déception ou d'une lueur d'espoir.

La lecture peut aussi apporter de la satisfaction et favoriser l'empathie. Plus important encore, la lecture peut améliorer la façon dont vous vous valorisez, la conscience de soi à l'auto-efficacité.

Comment définir un livre en bibliothérapie ?

La bibliothérapie est une interaction à trois entre le livre, le conseiller et le patient lui-même. Ainsi, vous et le conseiller déterminerez quel problème ou quel stress se produit et le conseiller vous prescrira un livre à lire.

Le type de livre prescrit ne doit pas être arbitraire. Le thème donné doit être en accord avec ce que vous vivez. Pour que vous puissiez l'apprendre du protagoniste du roman ou de l'histoire.

Ensuite, vous et le conseiller discuterez de la façon dont le protagoniste résout les problèmes auxquels il est confronté. Et puis vous découvrez comment l'appliquer dans votre situation.

La plupart des médecins ou des conseillers en thérapie qualifiés utilisent cette technique pour avoir une liste de livres traitant de différents problèmes. Il existe également des pages et des sites sur Internet qui peuvent vous donner des recommandations sur les titres de livres liés à certaines questions.

Comment fonctionnait la bibliothérapie ?

En s'appuyant sur des livres ou des histoires de fiction et de non-fiction, un médecin ou un conseiller vous fera mieux comprendre les problèmes qui vous obligent à avoir besoin d'aide. Sont les suivants:

Défi personnel

La bibliothérapie vous donne un aperçu des défis personnels que vous rencontrez actuellement et vous aide à définir des stratégies pour identifier vos problèmes les plus urgents.

Cette technique peut également vous aider à surmonter les problèmes, à vous comprendre et à mieux vous connaître.

Bénéficiez d'avantages en dehors des heures de consultation

En lisant un livre entre les séances de conseil que vous vivez, il semble que vous obtenez un devoir. Mais cela vous permet de mieux comprendre le sens de la session dans laquelle vous vous trouvez.

Par ailleurs, la bibliothérapie peut aussi être un modèle de prévention. Vous comprendrez mieux pour vous adapter aux défis de la vie à travers les livres que vous lisez.

Les histoires que vous lisez fournissent des informations

L'une des raisons les plus intéressantes d'utiliser la bibliothérapie est que vous pouvez obtenir des informations, une nouvelle perspective, sur la façon dont les personnages des livres ou des histoires que vous lisez font face à des problèmes similaires à ceux que vous rencontrez.

Lorsque vous entrez dans l'histoire et reconnaissez le personnage, qu'il soit fictif ou non, alors vous deviendrez émotionnellement conscient qu'il y a d'autres personnes qui vivent également les mêmes luttes.

Que peut-on traiter avec la bibliothérapie ?

La lecture de livres en général produit de nombreux avantages pour tout le monde. Mais avec la bibliothérapie, certains des problèmes suivants peuvent être résolus :

• Anxiété
• Dépression
• Abus de substance
• Troubles de l'alimentation
• Problèmes relationnels avec le partenaire
• Autres problèmes tels que l'isolement, le sentiment d'inutilité, la liberté et la mort

La bibliothérapie est également pertinente pour traiter des problèmes interpersonnels, tels que la régulation des émotions et du comportement social.

C'est une explication de la bibliothérapie qui peut apporter de nombreux bénéfices dans les séances de conseil. Ne vous ennuyez pas à lire et à découvrir votre problème, d'accord !

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