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Si pendant tout ce temps dans votre esprit l'image de la Corée du Sud n'est liée qu'à des drames ou à certaines tendances en matière de soins du visage, c'est le moment d'ajouter le mot « bonnes habitudes de vie » pour le pays du Ginseng.

Oui, la Corée du Sud a aussi des habitudes saines qui valent la peine d'être essayées. Découvrez la critique suivante!

Conseils pour une vie saine à la sud-coréenne

Signalé Nourriture coréenne, parmi les pays en développement membres de la OCDE (Organisation de coopération et de développement économiques), la Corée du Sud est un pays qui a le taux d'obésité le plus bas au monde.

Eh bien, voici des habitudes de vie saines qui sont largement appliquées en Corée du Sud :

1. Mangez beaucoup de légumes

En Indonésie, la cuisine coréenne est très synonyme de menus à base de viande tels que le bulgogi et autres. Même si un tel menu n'est pas un plat qui est servi tous les jours sur la table à manger coréenne.

Le prix de la viande en Corée du Sud est assez élevé. Ainsi, chaque jour, ils mangent plus de légumes en quantités importantes et variées.

Les Sud-Coréens sont également connus pour avoir diverses façons de transformer les légumes afin qu'ils ne se sentent pas ennuyeux lorsqu'ils sont mangés. C'est l'un des facteurs pour lesquels leur corps est en bonne santé et ne tombe pas facilement malade.

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2. Aime manger des plats qui viennent de la mer

Outre le prix relativement élevé de la viande, la condition géographique de la Corée du Sud qui est entourée de plusieurs mers rend également ce pays riche en produits marins.

Pas étonnant que le poisson, les crustacés, les crevettes, les calmars et autres soient l'un des principaux menus quotidiens des résidents.

Comme nous le savons, les produits de la mer aka Fruit de mer a des niveaux élevés de protéines et de minéraux qui sont très bons pour la santé du corps.

3. Utilisation du processus de fermentation dans les aliments transformés

L'un des aliments qui caractérise la Corée du Sud et qui s'est répandu dans le monde entier dans divers pays est le kimchi.

Oui, cet aliment à base de feuilles de moutarde subit un processus de fermentation avec diverses herbes et épices, pour produire un goût aigre appétissant.

Le kimchi lui-même est un type d'aliment qui peut aider le système digestif à être équilibré. En effet, le kimchi peut aider à augmenter le nombre de bonnes bactéries dans l'intestin.

Avec plus de 200 variantes, cet aliment a un goût frais et une texture croquante. Il sera donc très approprié comme plat d'accompagnement avec n'importe quel repas.

4. Ne choisissez pas au hasard des collations

Bien qu'il existe de nombreux établissements de restauration rapide, les Coréens en mangent rarement.

Leurs collations préférées sont généralement des aliments traditionnels tels que des boulettes de pâte, du kimchi et des collations à base de farine de riz.

Cette habitude contribue bien sûr plus ou moins à soutenir un mode de vie sain qui y est appliqué.

Ainsi, ils ne mangent pas beaucoup de mauvaises graisses, de sucre et de colorants chimiques nocifs pour la santé.

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5. Prenez votre petit-déjeuner en petites portions

Bien que les types de nourriture varient, les Sud-Coréens ont l'habitude de prendre leur petit-déjeuner en petites portions ou en portions suffisantes.

Ainsi, même s'il y a du riz, des œufs, des légumes et de la viande sur la table, ils ne les mangeront qu'en portions qui ne sont pas trop.

Des routines comme celle-ci non seulement les habituent à manger selon leurs besoins, mais aussi, indirectement, protègent leur corps du risque de surpoids.

6. Profitez de la marche

Les conditions de circulation en Corée du Sud sont congestionnées et sujettes aux embouteillages, ce qui les pousse à préférer utiliser les transports en commun. Cependant, s'ils doivent être surpeuplés lorsqu'ils utilisent les transports en commun, ils préféreront marcher.

Les adultes de Séoul sont connus pour marcher en moyenne 10 000 pas par jour juste pour accomplir leurs activités quotidiennes.

Cette habitude rend non seulement les muscles et les os sains, elle peut aussi être un moyen de brûler les calories en excès.

7. Profitez des activités de plein air

Signalé Huffington Post, les Sud-Coréens aiment vraiment faire des activités en plein air. Par exemple, faire plusieurs types d'activités comme le jardinage, le camping ou l'escalade.

Une étude indique que de telles activités sont très utiles pour maintenir la santé mentale et physique d'une personne.

Ce sont des informations sur les habitudes de vie saines à la manière des Sud-Coréens que vous pouvez essayer. Lequel as-tu aussi souvent fait, hein ?

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