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Pour chaque femme, la santé des seins est cruciale et importante à maintenir. Pour qu'il ne soit pas trop tard pour savoir s'il y a des symptômes d'une maladie dangereuse, comprenons comment bien vérifier vos seins !

Comment vérifier vos propres seins (ESB)

Comment vérifier vos seins vous-même. Photo : pitapink-ykpi.or.id

En général, l'auto-examen des seins est généralement effectué à la maison pour déterminer s'il y a des grumeaux tels que des tumeurs, des kystes ou d'autres maladies.

Habituellement, l'auto-examen des seins est préférable quelques jours après la fin du cycle menstruel ou le premier jour du mois.

Voici comment auto-examiner vos seins que vous pouvez faire, y compris :

devant le miroir

• Assurez-vous d'avoir retiré tous vos vêtements du haut, puis placez-vous devant le miroir avec vos mains à vos côtés.

• Ne vous inquiétez pas si la taille ou la forme des deux ne sont pas les mêmes car elles sont généralement différentes. Observez tout changement anormal dans les seins ou les mamelons.

• Placez-vous sur vos hanches et appuyez fermement pour resserrer les muscles de la poitrine sous les seins. Tournez votre corps d'un côté à l'autre pour pouvoir examiner l'extérieur de vos seins.

• Penchez-vous devant le miroir avec vos épaules droites. Les seins pendent en avant. Ensuite, recherchez tout changement anormal dans vos seins en les regardant et en les palpant.

• Essayez de mettre vos mains derrière votre dos et de les presser. Retournez-vous d'un côté à l'autre pour examiner l'extérieur du sein. N'oubliez pas de vérifier également le dessous de la poitrine.

• Vérifiez également vos mamelons, s'il y a un écoulement ou non. Placez votre doigt et votre index sur le tissu autour du mamelon, puis massez-le vers l'extérieur vers le bout du mamelon pour voir s'il y a du liquide.

• Faites de même de l'autre côté de la poitrine.

l'heure du bain

• Essayez de placer une main sur votre hanche et l'autre pour vérifier. Vous pouvez utiliser vos trois doigts (index, majeur et annulaire) pour détecter les grumeaux.

• Il serait préférable que vous utilisiez de l'eau et du savon pour faciliter la recherche de grumeaux.

• Tout d'abord, vérifiez la zone autour des aisselles. Lorsque vous avez terminé d'un côté, faites-le de l'autre côté.

• Deuxièmement, soutenez votre sein avec votre main gauche, pendant que votre main droite vérifie s'il y a des grumeaux dans le sein. Utilisez vos doigts pour appuyer doucement sur toute la zone de la poitrine. Répétez de l'autre côté de la poitrine.

En se couchant

• Allongez-vous et placez une serviette enroulée ou un petit oreiller sous vos épaules.
• Placez votre main droite sous votre tête. Couvrez votre main gauche de lotion et utilisez vos doigts pour sentir votre sein droit.
• Comme la poitrine comme le cadran d'une horloge. Démarrez le mouvement du point 12 heures au numéro 1 dans un mouvement circulaire.
• Après un cercle, faites glisser votre doigt et recommencez jusqu'à ce que toute la surface du sein jusqu'au mamelon soit palpable.

Que faire si vous trouvez une grosseur dans le sein

Il y a plusieurs choses que vous devriez faire si vous trouvez une grosseur dans le sein, notamment :

• Ne paniquez pas lorsque vous sentez une grosseur dans votre sein pour la première fois.
• Vous pouvez appeler votre médecin si vous voyez ou sentez une grosseur. Surtout s'il s'avère que la grosseur ne disparaît pas et s'agrandit pendant plus d'un cycle menstruel.
• Effectuez une échographie mammaire (échographie) pour rechercher des masses mammaires chez les femmes de moins de 30 ans.
• Pendant ce temps, pour les femmes de plus de 30 ans, les médecins recommanderont des mammographies et des IRM mammaires.

Vous devriez faire un auto-examen des seins (ESB) régulièrement au moins une fois par mois. C'est pour que vous sachiez à quoi ressemblent l'état, la texture et les seins pour rester en bonne santé.

Ne laissez pas qu'il soit trop tard pour le découvrir !

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