Attention, travailler longtemps devant l'ordinateur provoque des maux de dos

Rédigé par : dr. Ghifara Huda

Le mal de dos ou lombalgie est un mal de dos dû à des muscles et des ligaments trop tendus. Le mal de dos est un problème de santé très répandu dans le monde.

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Le mal de dos fait partie du top 10 des maladies mondiales

Selon une étude menée par l'OMS, cette maladie figure dans le top 10 du fardeau mondial de la maladie (Global Burden Disease) qui survient souvent et est une maladie qui a le potentiel de provoquer des troubles plus graves.

De plus, elle a également un impact sur l'aspect socio-économique, à savoir la perte d'emploi.

Une étude menée par Global Burden Disease (GBD) montre que la lombalgie est incluse dans le top 10 des maladies et blessures à charge élevée, où le taux moyen d'invalidité dû à cette maladie peut dépasser le VIH, les accidents de la circulation, la tuberculose, le cancer du poumon, maladie pulmonaire chronique (MPOC).

L'incidence des lombalgies dans les pays industrialisés est d'environ 60 à 70 % par an. Voici les faits :

1. Royaume-Uni : plus de 100 millions de travailleurs perdent leur emploi chaque année en raison de douleurs lombaires.

2. États-Unis : 149 millions de travailleurs ont perdu leur emploi en raison de douleurs lombaires.

3. Environ 818 000 cas de lombalgie ont causé une invalidité/paralysie/invalidité.

Déclencheurs et symptômes de la lombalgie

La cause de la lombalgie peut provenir de divers facteurs, tels qu'une mauvaise position assise au travail. Photo:

Les causes de la lombalgie sont dues aux suivantes :

– Les habitudes individuelles (habitudes de s'asseoir, de se tenir debout, de porter des talons hauts) ainsi que des maladies telles que le syndrome des facettes articulaires, le vieillissement, les antécédents de traumatisme.

La plupart des personnes souffrant de lombalgie sont des travailleurs qui restent assis devant l'ordinateur pendant des heures dans la mauvaise position, de sorte qu'ils blessent les muscles de la taille.

– Les femmes au foyer qui effectuent des activités quotidiennes telles que laver et nettoyer la maison avec une position du corps vulnérable rendent les muscles de la taille trop tendus, par exemple en se pliant trop.

Si cette position est trop pliée pendant une longue période, elle blessera inconsciemment la colonne vertébrale et les muscles de la colonne vertébrale, ce qui peut entraîner des douleurs lombaires.

Les symptômes causés par la lombalgie sont des douleurs lombaires, des douleurs au niveau de la taille, une sensation de picotement dans la taille qui irradie vers les jambes, voire un engourdissement de la taille aux pieds.

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La position assise peut prévenir les maux de dos

Adoptez la bonne position assise pour éviter les maux de dos. Photo://www.shutterstock.com/

Les choses qui peuvent être faites pour éviter l'apparition de douleurs lombaires sont:

1. Mode de vie correct (position assise, position debout, soulever des objets, nettoyer la maison, etc.).

2. Maintenez un poids corporel idéal, car si une personne est obèse, elle sera plus susceptible de souffrir de douleurs lombaires.

3. L'exercice régulier peut minimiser l'apparition de douleurs lombaires, car il peut détendre les muscles afin que les muscles ne soient pas trop tendus et ne se blessent pas facilement.

Consultez votre état de santé chez Good Doctor. Allez, faites une consultation en ligne avec un médecin de confiance !


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