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Beaucoup de gens ont l'habitude de dormir profondément ou de dormir la bouche ouverte. Cependant, certains d'entre eux ne sont pas non plus conscients de cette habitude. Qu'est-ce qui fait qu'une personne a une mauvaise habitude de sommeil ?

Causes du mauvais sommeil

Rapporté de Nouveau conseiller en santé, dormir suffisamment chaque nuit est important pour la santé mentale et physique. Dormir la bouche ouverte aura un impact négatif sur la qualité du sommeil et peut entraîner plusieurs complications pour la santé. Voici quelques-unes des causes :

Allergie

Vous devez savoir que lorsqu'une personne souffre d'allergies, cette personne connaîtra des problèmes respiratoires. Dans des circonstances normales, vous respirez par le nez, mais lorsque des allergies surviennent, les voies nasales pour la respiration seront perturbées.

Par conséquent, pour éviter un manque d'oxygène, le corps ouvrira automatiquement sa bouche pour que de l'air pénètre dans le corps, dont l'un pendant le sommeil.

Avoir l'habitude de sucer les doigts

Une autre chose qui fait dormir la bouche ouverte ou haletant est la mauvaise habitude de sucer vos doigts.

De telles habitudes sont généralement le plus souvent prises par les enfants, car ils y sont habitués depuis l'enfance. Cependant, vous devez savoir que sucer vos doigts pendant le sommeil aura également l'occasion de provoquer des problèmes respiratoires pendant le sommeil.

La présence de grosses amygdales

Avoir des amygdales de grande taille va certainement interférer avec les voies respiratoires. Par conséquent, les personnes qui ont des amygdales ouvriront inconsciemment la bouche pour prendre de l'air.

Congestion nasale

Si vous avez un rhume, les voies nasales se boucheront et rendront l'air entrant non optimal au besoin. La bouche s'ouvrira automatiquement et respirera par la bouche.

Effets secondaires d'un mauvais sommeil

Lancer une explication de Nouveau conseiller en santé, dormir la bouche ouverte peut causer plusieurs problèmes de santé. Ce n'est pas une façon naturelle de dormir. Voici quelques-uns des effets secondaires les plus courants :

1. Provoque le ronflement pendant le sommeil

L'une des raisons pour lesquelles vous ronflez est que vous dormez la bouche ouverte. La bouche peut s'ouvrir en dormant dans une position inconfortable.

Les muscles du palais se détendront également dans cette situation, ce qui fera vibrer la luette et le palais lorsque vous inspirez. Il vous fera également ronfler pendant votre sommeil.

2. Apnée du sommeil

S'il n'est pas traité, le ronflement peut éventuellement se transformer en une maladie plus grave appelée apnée du sommeil où vous arrêtez de respirer pendant un certain temps pendant le sommeil. Il se produit en raison d'une irritation du système respiratoire.

Les personnes atteintes de cette maladie doivent souvent faire face à une désorientation pendant les heures d'éveil et à une fatigue extrême. Ces personnes sont également plus à risque de subir une crise cardiaque.

3. Déclencher l'asthme

Les symptômes de l'asthme peuvent s'aggraver lorsque vous dormez la bouche ouverte. Cela se produit principalement parce que l'air que vous respirez par la bouche entre directement dans vos poumons sans être filtré par vos voies nasales.

Cela signifie que vous êtes plus susceptible d'inhaler des allergènes, tels que le pollen, la poussière ou les squames d'animaux et d'avoir une crise d'asthme.

4. Provoque l'halitose

Communément appelée mauvaise haleine, l'halitose est le résultat d'une prolifération de bactéries dans la bouche. Cela se produit parce que la bouche devient sèche lorsque vous respirez par la bouche.

Cela laisse moins de salive dans la bouche pour se débarrasser des bactéries. L'inhalation de certains allergènes et bactéries par voie orale peut également aggraver l'halitose.

5. Augmenter le taux de carie dentaire

Des études montrent que dormir la bouche ouverte augmente le risque de carie dentaire. La carie dentaire dans ce cas est pire à l'arrière de la dent.

Cela se produit parce que l'acidité dans la bouche passe d'un niveau neutre (environ 7,7) à un niveau moyen légèrement acide (environ 6,6). L'environnement acide dans la bouche peut éroder l'émail des dents et provoquer la carie dentaire.

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