hunterpage.net

Saviez-vous qu'en vieillissant, votre métabolisme ralentit ? Oui, cela peut arriver. En fait, il y a plusieurs stades de l'âge où le métabolisme ralentit.

Le métabolisme lui-même est le processus de conversion des aliments en énergie, afin que le corps puisse fonctionner correctement. Eh bien, pour en savoir plus, voyons la critique ci-dessous.

Lire aussi : Apprendre à connaître Lethologica : Difficulté à se souvenir des mots en parlant

Pourquoi le métabolisme ralentit-il avec l'âge ?

Page recommandée Web MDIl existe plusieurs facteurs qui ralentissent le métabolisme avec l'âge, notamment :

1. Diminution de la masse musculaire

En vieillissant, la masse musculaire diminue naturellement. Cela peut entraîner le processus de combustion des calories à un rythme inférieur.

2. Moins actif physiquement

Croyez-le ou non, en vieillissant, il se peut que vous fassiez moins d'activité physique que vous n'auriez dû.

De plus, ne pas faire suffisamment d'exercice peut également entraîner une prise de poids et augmenter le risque de certaines conditions médicales. Cette voie contribue également au ralentissement du métabolisme.

3. Genre et gènes

On dit également que les deux facteurs contribuent au taux métabolique. Les hommes ont généralement un métabolisme plus rapide car ils ont plus de masse musculaire et moins de graisse corporelle.

Pendant ce temps, les gènes déterminent la taille des muscles et la capacité de développer des muscles. Il affecte également le métabolisme. Moins vous avez de masse musculaire, plus votre métabolisme sera lent.

A lire aussi : Attention, c'est le mauvais effet de l'habitude de l'alarme snooze pour la santé !

L'étude de l'âge et du ralentissement métabolique

Une étude publiée dans Science a révélé qu'avec l'âge, le métabolisme commence à ralentir plus que prévu.

D'autre part, cité de la page Mangez ceci, pas cela !, le New York Times a examiné plus de 80 chercheurs de 63 établissements d'enseignement situés en Amérique du Nord, en Europe, en Asie, en Afrique, au Moyen-Orient et dans les Caraïbes.

Les données ont ensuite été collectées et analysées pour la recherche sur le métabolisme, sur une période de 40 ans de 6 500 personnes âgées de 8 jours à 95 ans.

Étapes de l'âge au fur et à mesure que le métabolisme ralentit

Sur la base du rapport, il a été constaté que le taux métabolique du corps est affecté par les «quatre étapes de la vie», voici une explication complète :

1. Les bébés jusqu'à un an ont le métabolisme le plus rapide, qui est environ 50 % plus rapide que les adultes
2. Après l'âge d'un an, le métabolisme diminue lentement jusqu'au niveau adulte, plus précisément vers l'âge d'environ 20 ans.
3. Le métabolisme reste stable à l'âge adulte (20 à 60 ans), même pendant la grossesse
4. Les chercheurs rapportent que notre dépense énergétique diminue d'environ 20 % chez les personnes âgées jusqu'à ce que nous atteignions 95 ans. Cela peut signifier que la fonction d'organes importants est en déclin. En effet, le cœur, le foie, le cerveau et les reins représentent environ 65 % du taux métabolique au repos.

Comme déjà mentionné, il est entendu que les hommes brûlent plus de calories que les femmes. Cependant, l'étude n'a trouvé aucune différence dans la dépense énergétique entre les sexes.

Et le métabolisme à la ménopause ?

D'autre part, les chercheurs prévoient également que la quarantaine pourrait connaître un ralentissement du métabolisme ou de la consommation d'énergie, en particulier chez les femmes. C'est parce que cet âge coïncide avec le début de la ménopause.

Cependant, un anthropologue, Herman Pontzer, PhD dit que les chercheurs n'ont pas vu le lien.

En dehors de cela, ces résultats peuvent certainement vous aider à adopter des habitudes saines qui sont bonnes pour le métabolisme.

En ce qui concerne certaines habitudes saines qui sont bonnes pour le métabolisme ou qui peuvent augmenter le métabolisme, notamment adopter une alimentation saine, faire de l'exercice et respecter l'apport hydrique dans le corps.

Eh bien, ce sont des informations sur les étapes de l'âge qui seront dépassées lorsque le métabolisme ralentira. Si vous avez d'autres questions à ce sujet, n'hésitez pas à consulter un médecin, d'accord ?

Consultez vos problèmes de santé et votre famille grâce au service Good Doctor 24/7. Nos partenaires médecins sont prêts à apporter des solutions. Allez, téléchargez l'application Good Doctor ici !