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À l'âge de 6 mois, les bébés sont généralement prêts à recevoir un apport autre que le lait maternel (ASI). En ce moment, les mamans sont autorisées à concevoir un menu pour les aliments complémentaires (MPASI).

Les bébés eux-mêmes ont environ 300 os dès la naissance. Au cours des deux premières années de leur vie, les bébés auront besoin de beaucoup de ces os pour grandir et se développer.

Par conséquent, il est important de développer un bon menu d'aliments complémentaires pour le développement osseux, afin qu'il puisse atteindre un développement optimal.

Nutrition pour des os de bébé en bonne santé

L'os n'est pas un organe statique, mais un tissu vivant dont la matière continue d'augmenter ou de diminuer. Lorsque le bébé, le processus de formation osseuse se produit plus que la réduction.

Par conséquent, il est important d'apporter le bon apport, car ce sera un facteur déterminant pour réduire le risque de fractures et d'ostéoporose lorsque votre enfant grandira dans le futur. Certains des nutriments qui jouent un grand rôle dans cela sont :

Calcium

Le calcium influence grandement la densité osseuse pendant la petite enfance et au-delà. Les nourrissons âgés de 0 à 6 mois ont besoin d'au moins 200 mg de calcium/jour. Alors que les nourrissons âgés de 6 à 12 mois, nécessitent un apport en calcium pouvant atteindre 260 mg/jour.

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Vitamine D

La vitamine D peut aider les bébés à absorber le calcium qui pénètre dans le corps. S'il n'a pas des niveaux suffisants de vitamine D, très probablement seulement 10 à 15 % du calcium peut être absorbé et utilisé par le corps.

Menu MPASI est bon pour la croissance osseuse

Rapporté de ÉlevérealCertains des aliments que vous pouvez inclure dans le menu d'aliments complémentaires de votre enfant pour favoriser la croissance osseuse sont les suivants :

Jaune d'œuf

Les jaunes d'œufs sont l'une des sources alimentaires naturelles riches en vitamine D. Il s'agit d'un nutriment puissant dont le corps de votre bébé a besoin pour absorber le calcium.

Les mamans peuvent servir des jaunes d'œufs brouillés avec du porridge ou du riz pâteux pour le menu du petit-déjeuner de votre tout-petit. Ajoutez ses légumes préférés pour qu'il soit encore plus enthousiaste à l'idée de manger les plats faits maison de maman.

Pois

Les pois contiennent un composant de zinc assez élevé. Cela peut aider à une croissance et à une réparation optimales des cellules, y compris dans les os de votre tout-petit.

De plus, ces aliments sont également riches en fibres, ce qui peut aider à assurer le bon fonctionnement du système digestif de votre tout-petit.

Pour servir, vous pouvez mélanger des pois bouillis dans du riz frit mélangé avec du beurre. N'oubliez pas d'ajouter des morceaux de viande fumée pour la rendre encore plus délicieuse.

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Légumes vert foncé

selon Parentingfirstcray, les épinards, le chou frisé, la roquette, la laitue et les radis sont des types de légumes qui sont très bons pour la croissance d'os solides. Tous sont riches en calcium, antioxydants, vitamine C et vitamine K, qui sont nécessaires pour les os de votre tout-petit.

Pour que votre petit ait envie de les manger, les mamans peuvent transformer ces légumes en les faisant sauter avec du beurre et du lait ce qui est appétissant.

Si vous n'avez pas beaucoup de temps, vous pouvez également faire bouillir ou griller ces légumes et les servir directement à manger.

Yaourt

En plus de combler les besoins en calcium de votre tout-petit grâce au lait maternel ou au lait maternisé, vous pouvez également ajouter un choix de produits à base de lait sans danger pour les bébés, comme le yogourt et le fromage.

Habituellement, cela est donné directement ou transformé d'abord en collations qui ont bon goût.

Beurre d'arachide

Le magnésium est un nutriment tout aussi important que le calcium pour favoriser la croissance d'os solides et sains chez les bébés.

C'est parce que le magnésium est capable d'augmenter la capacité du corps du bébé à développer des os plus denses.

Ceci est très important car en vieillissant, ils commenceront à rouler, à ramper et à sauter.

Comment le servir ? Il suffit d'ajouter du beurre de cacahuète pur-le sien. Vous pouvez également le laisser tremper les tranches de pomme dans un bol de beurre de cacahuète salé.

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