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Que faites-vous pour combler votre ennui au milieu des nombreuses restrictions pendant la pandémie? Beaucoup de gens ont tendance à passer leur temps devant des écrans gadgets. Cependant, il existe une solution plus saine, à savoir griffonnage.

Alors, quoi exactement ? griffonnage cette? A-t-il des bienfaits pour le corps et la santé ? Allez, voir la critique complète ci-dessous!

Qu'est-ce que c'est griffonnage?

Littéralement, griffonnage est en train de griffonner. Oui, griffonnage est une activité de « griffonnages inconscients », comme cité de Ligne de santé. Certaines personnes considèrent ces activités comme inutiles, enfantines et une perte de temps.

Bien que, griffonnage peut être un média d'apprentissage qui peut apporter de nombreux bénéfices, notamment sur la santé mentale. Griffonnage peut amener une personne à exprimer sa créativité et à exprimer des émotions ou des sentiments ressentis.

Bénéficier à griffonnage pour la santé

Il y a de nombreux avantages griffonnage pour la santé, en particulier du point de vue mental. A commencer par pouvoir aider à la relaxation, soulager le stress, augmenter la créativité. Voici cinq effets positifs que vous pouvez obtenir de griffonnage:

1. Ferroviaireadhésion

Dans une situation de pandémie où il existe de nombreuses restrictions, de nombreuses personnes subissent du stress à cause de cela. Pour vous tenir plus occupé, et également obtenir des avantages pour la santé mentale, griffonnage pourrait être la solution.

Selon une étude de 2016, sur 39 étudiants, membres du personnel et employés d'une université qui y ont participé, environ 75 pour cent ont connu une diminution du niveau de l'hormone cortisol dans le corps. Le cortisol est une hormone associée au stress.

En cas de stress, ces hormones sont libérées en grande quantité. D'un autre côté, réduire le cortisol peut vous aider à soulager le stress. Griffonnage lui-même a longtemps été identifié comme une bonne forme d'art pour soulager le stress, même s'il ne s'agit que de griffonnages.

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2. Bon pour l'humeur

Pendant la pandémie de COVID-19, de nombreuses personnes passent du temps à l'intérieur, loin de leurs groupes ou communautés connectés habituels. Ces conditions peuvent augmenter les activités telles que l'utilisation d'appareils mobiles comme source de plaisir.

Au lieu de trop jouer gadgets, tu peux essayer griffonnage, car on pense qu'il a un bon impact sur l'humeur. En 2017, plusieurs scientifiques de Université Drexel, États-Unis, recherche sur l'activité cérébrale par rapport à des activités telles que griffonnage.

De cette étude, il a été constaté que griffonnage peut activer la partie du cerveau associée à l'humeur. Ces activités peuvent également servir de moyen de détourner d'autres activités addictives qui sont considérées comme inutiles.

3. Aiguisez la mémoire et la concentration

Même s'il ne s'agit que de griffonner, griffonnage est censé aider à aiguiser la mémoire et à améliorer la capacité de concentration, vous savez. Ceci est démontré par des recherches publiées dans Journal de psychologie cognitive appliquée par Jackie Andrade, psychologue en Angleterre.

Dans la théorie d'Andrade, griffonnage On dit qu'il améliore la concentration en faisant en sorte que la personne qui le pratique reste éveillée et « plutôt alerte ». Bien que, pour certaines personnes, ces activités puissent avoir tendance à être ennuyeuses.

Plus d'études de Michiko Maruyama de Université de la Colombie-Britannique expliquer, habitude griffonnage peut aider les étudiants à se souvenir et à comprendre le matériel de cours.

4. Augmenter la créativité

Le prochain avantage de griffonnage est qu'il peut aider à augmenter la créativité et l'expression de soi, peu importe l'origine ou le sexe de la personne qui le fait.

Lorsque vous commencez à griffonner, il y a une interaction complexe entre vos yeux, votre cerveau, votre système nerveux central et vos mains. Griffonnage fera qu'une personne exprimera tous les aspects psychologiques uniques dans des symboles sur papier.

5. Facile à résoudre le problème

Griffonnage est le processus de penser visuellement, permettant de découvrir quelque chose de nouveau. Ceci est très utile dans le processus de dépannage.

Griffonnage est une activité qui implique des aspects visuels et émotionnels, peut faire découvrir à une personne quelque chose qui était auparavant impensable.

Comment faire?

Il n'y a pas de règles particulières pour faire griffonnage. Tout ce dont vous avez besoin, c'est de l'heure et du lieu, ainsi que des outils pour commencer. Vous pouvez utiliser du papier, du tissu, etc. Pour la forme du gribouillis, tout dépend de ce que vous voulez faire.

Eh bien, c'est l'avis sur griffonnage pour la santé mentale qu'il convient de faire au milieu des restrictions pendant cette pandémie. Alors, quand vas-tu commencer griffonnage?

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