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La santé dentaire et bucco-dentaire est souvent négligée. Y compris à partir de l'habitude de se brosser les dents qui ne vont pas. Alors, comment bien se brosser les dents ?

Vous devez savoir que se brosser les dents correctement est aussi un moyen de maintenir un corps sain. Oui, la santé dentaire et bucco-dentaire affecte également la santé globale du corps.

Découvrez comment bien vous brosser les dents dans l'explication de l'article suivant :

Les avantages de bien se brosser les dents

L'Association dentaire américaine recommande de se brosser les dents deux fois par jour, pendant 2 minutes chacune.

Lorsque vous vous brossez correctement, cela signifie éliminer l'accumulation de plaque et de bactéries qui peuvent s'accumuler entre vos dents et votre langue.

Cela peut prévenir les maladies des gencives et la carie dentaire, ainsi que favoriser un système immunitaire plus fort et un mode de vie plus sain.

Malheureusement, même si se brosser les dents est l'une des activités les plus faciles à faire, il y a encore beaucoup de gens qui négligent de se nettoyer les dents et la bouche simplement parce qu'ils sentent que leur bouche est propre.

En fait, la structure des dents est très compliquée de sorte que la nourriture et les germes se cachent facilement sur les lignes de côté qui ne sont pas visibles à l'œil.

Comment bien se brosser les dents

Brossez-vous régulièrement les dents. Source de la photo : //www.oralcareexpert.com/

Signalé dhsv.org.auVoici quelques étapes pour vous brosser les dents correctement et correctement.

Votre première étape consiste à pointer votre brosse à dents à un angle de 45 degrés vers la ligne des gencives. Ensuite, utilisez le dentifrice avec parcimonie. Assurez-vous de ne pas utiliser trop de dentifrice (utilisez une quantité de dentifrice de la taille d'un petit pois).

À côté de vous brosser les dents avec une brosse, utilisez un mouvement circulaire très doux. Répétez uniformément sur la surface intérieure. Non seulement cela, vous devez également effectuer des mouvements légers vers l'avant et l'arrière sur la surface de mastication.

Si vous avez suivi les étapes ci-dessus, retirez le dentifrice après le brossage.

Cela ne prend pas longtemps, vous pouvez facilement maintenir un corps sain en vous brossant les dents correctement.

N'oubliez pas de changer régulièrement de brosse à dents

En plus de savoir comment bien se brosser les dents, n'oubliez pas de remplacer régulièrement votre brosse à dents tous les 3-4 mois. L'efficacité de se brosser les dents correctement et correctement ne fonctionnera pas si la brosse à dents est rarement remplacée.

Lorsque vous ne faites pas attention à la pièce à changer de brosse à dents tous les 3 mois, des germes vont se nicher entre les poils de la brosse à dents.

Mal aux dents. Source de l'image : //pixabay.com

Il suffit de se brosser les dents deux fois par jour, une demi-heure après le petit-déjeuner et avant de se coucher.

Vous devez savoir que si vous ne vous nettoyez pas la bouche après avoir mangé, des germes apparaîtront dans les 72 heures et colleront à vos dents.

Pour maintenir la santé bucco-dentaire, commencez par vous habituer à vous gargariser pour empêcher les germes destructeurs de dents de se multiplier et de vous débarrasser de la nourriture collante sur les dents.

Des vitamines pour des dents et une bouche saines

La vitamine A est souvent associée uniquement aux carottes et pour favoriser une bonne vue. Mais en réalité, cette vitamine est également très importante pour maintenir le flux de salive qui coule de la bouche.

La vitamine A aide à garder les muqueuses saines en enrobant les gencives.

Vitamines pour les dents. Source de l'image : //pixabay.com

De plus, la vitamine A augmente également la production de salive pour nettoyer les bactéries et les particules alimentaires qui collent aux dents et aux gencives.

En plus des carottes, la teneur en vitamine A des autres fruits et légumes se trouve dans les poivrons et les patates douces.

Vous pouvez également manger d'autres légumes qui contiennent de la vitamine A, comme le chou frisé et les épinards.

La vitamine C est une autre vitamine capable de maintenir des dents et des gencives saines. Si vous manquez de cette vitamine, vos dents peuvent se déchausser, les gencives saignent et les maladies des gencives peuvent être très dangereuses.

Assurez-vous donc de manger suffisamment d'aliments qui contiennent beaucoup de vitamine C, oui. Certains exemples incluent les patates douces, les poivrons, le brocoli, les baies, les oranges, le chou frisé et les baies.

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