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Le petit déjeuner est une habitude du matin qui est bonne pour la santé. L'ajout de muesli au menu du petit-déjeuner est également un choix très approprié. En plus de son goût délicieux, voici une rangée de bienfaits du muesli bons pour la santé.

Qu'est-ce que le muesli ?

Le muesli est une option de petit-déjeuner riche en fibres et en protéines à base de flocons d'avoine crus et peut être utilisé pour une variété d'autres ingrédients pour le petit-déjeuner.

Le muesli est souvent confondu avec le granola, mais c'est en fait un ingrédient plus naturel avec moins de sucre, ce qui en fait le choix le plus sain des deux.

Les bienfaits du muesli pour la santé

Voici les bienfaits pour la santé du muesli rapportés par Ligne Santé:

Riche en fibres et en grains entiers

Le contenu et les graines du muesli sont bons pour le système digestif. Les fibres et les grains entiers peuvent réguler le tube digestif pour être en meilleure santé.

Non seulement cela, les fibres et les grains entiers aident non seulement à garder le tube digestif régulier, mais aussi à le remplir.

De plus, l'avoine crue contient beaucoup d'amidon résistant, faisant du muesli un petit-déjeuner très copieux qui prend beaucoup de temps à digérer.

Lorsque l'amidon résistant est décomposé dans l'estomac, des acides digestifs qui suppriment l'appétit sont libérés et le métabolisme augmente, de sorte que vous brûlerez plus de calories en moins de temps.

Maintenir la santé cardiaque

Le muesli contient du son d'avoine, qui contient des fibres d'avoine appelées bêta-glucane. Le bêta-glucane peut aider à réduire le taux de cholestérol jusqu'à 10 pour cent. En mangeant régulièrement du muesli, vous améliorerez considérablement votre santé cardiaque.

L'ajout de vitamine C peut également aider à réduire le cholestérol et à améliorer la santé cardiaque.

Perdre du poids

Lancer une explication depuis la page Lybrer, le muesli a la combinaison parfaite de protéines, de fibres et de glucides.

Vous pouvez essayer avec un bol de muesli avec du lait écrémé ou du yaourt et ajouter des tranches de fruits frais pour un délicieux petit-déjeuner sans avoir à vous soucier de prendre du poids.

Le muesli contient moins de calories car il est pauvre en sucre. Le goût sucré du muesli provient de fruits frais, sains et nutritifs.

Ainsi, vous ne prendrez pas de poids, mais vous perdrez du poids en mangeant du muesli. De plus, la valeur nutritionnelle du muesli est très appropriée pour vous aider à perdre du poids plus rapidement.

Contrôler le diabète

Le petit-déjeuner est un repas important de la journée, surtout si vous êtes un patient diabétique. Un petit-déjeuner sain contrôle le poids et régule la glycémie.

Le muesli pour les patients diabétiques est l'alternative parfaite pour le petit-déjeuner à faible teneur en sucre. Le muesli non sucré pris avec du lait d'amande aide à contrôler le diabète et à maintenir les niveaux de sucres de base.

Augmenter la production de lait

Muesli riche en grains entiers, avoine et avoine. Parce qu'il est une source de fer, le muesli est également bon pour les mères qui allaitent. L'avoine présente dans le muesli augmente également la production de lait.

Maintenir l'état de grossesse

Une bonne alimentation est essentielle pour une grossesse en santé, car elle contient la bonne quantité de nutriments et de vitamines. En plus du repas principal, faire du muesli en accompagnement ou en collation est un bon choix car la malbouffe est interdite pendant la grossesse.

Le muesli est une excellente source de fibres, de vitamines et de protéines et constitue certainement une collation plus saine.

Réduire le cholestérol

Manger du muesli réduit le cholestérol et les maladies cardiaques en raison de sa teneur élevée en fibres solubles (bêta-glucane).

Etude sur place Soins Caloriques ont révélé que les fibres alimentaires réduisent le cholestérol LDL jusqu'à 10 %. Le muesli associé au jus de citron est bénéfique pour la santé cardiaque.

Lisez aussi: Liste des aliments riches en fibres pour maintenir un corps sain

Vaincre la constipation

L'avoine et les flocons d'avoine présents dans le muesli sont riches en fibres. Cette teneur en fibres aide à améliorer les selles et aide à combattre la constipation.

Le muesli est une collation légère qui est facile à digérer et régule le tube digestif pour aider à une meilleure digestion.

Booster le système immunitaire du corps

Lancer une explication de Soins CaloriquesLes antioxydants contenus dans le muesli renforcent l'immunité et protègent contre les infections courantes comme le rhume et la toux. Le muesli rend le corps plus fort et plus sain.

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