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La prévention du myome doit être faite car cette maladie peut rendre difficile la grossesse ou la fausse couche chez les femmes, vous savez ! Miom ou aussi appelé fibromes utérins Ce sont des excroissances anormales dans l'utérus et ne sont généralement pas cancéreuses.

L'une des raisons pour lesquelles une personne peut souffrir de fibromes est le surpoids ou l'obésité. Eh bien, pour éviter que les problèmes de santé ne s'aggravent, examinons certaines des mesures de prévention du myome suivantes.

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Comment prévenir les fibromes ?

Rapports de Healthline, les fibromes eux-mêmes se forment dans et autour de la paroi utérine. La maladie se forme à partir de muscles et d'autres tissus, elle peut donc être aussi petite qu'une graine ou devenir plus grosse qu'une balle de tennis.

Veuillez noter que tous les fibromes utérins ne provoquent pas de symptômes et peuvent parfois rétrécir d'eux-mêmes sans nécessiter de traitement.

Cependant, votre médecin peut recommander plusieurs traitements médicaux pour les fibromes, y compris des précautions personnelles. Eh bien, quelques moyens de prévenir les fibromes qu'il faut connaître, à savoir :

Réduire la consommation de viande

Plusieurs études ont montré que les personnes qui mangent de la viande rouge et des aliments riches en énergie avec beaucoup de calories et de matières grasses risquent de développer des fibromes.

Par conséquent, il est fortement recommandé de réduire ou de remplacer la viande rouge par de la viande blanche comme le poulet ou la dinde.

En général, remplacer la viande rouge par de la viande blanche ou d'autres sources de protéines végétales peut être une bonne étape pour maintenir un utérus sain.

Selon l'American Heart Association, la viande riche en graisses saturées et en graisses trans peut augmenter le cholestérol et aggraver les maladies cardiaques.

Augmentez votre apport en vitamine A

Les aliments qui contiennent certaines vitamines sont connus pour protéger contre les fibromes et améliorer la santé d'une personne.

Par conséquent, dans une étude a déclaré que les femmes préménopausées qui mangent régulièrement des fruits contenant de la vitamine A sont moins susceptibles de souffrir de fibromes utérins.

Certaines sources animales de vitamine A pouvant être consommées, notamment les produits laitiers, le poisson et la viande. De plus, les aliments riches en flavonoïdes peuvent également être une option, comme les baies, les légumes verts et les noix.

Si une personne ne consomme pas suffisamment de vitamines, elle peut envisager de prendre des suppléments.

Réduire ou éviter l'alcool

Une étude de 2004 a montré que les fibromes ont une association avec l'alcool, en particulier la bière.

En effet, l'alcool peut aider à augmenter les niveaux d'hormones nécessaires à la croissance des fibromes. De plus, l'alcool est également connu pour déclencher une inflammation.

Dans une autre étude, il a été constaté que les femmes qui buvaient une ou plusieurs bières par jour augmentaient leur risque de fibromes jusqu'à 50 %.

Eh bien, pour cela, le moyen le plus approprié de prévenir les fibromes est de réduire la consommation ou d'éviter l'alcool avant qu'il ne provoque d'autres maladies dangereuses.

Équilibrer l'hormone œstrogène

La prochaine prévention des fibromes qui peut être faite est d'équilibrer les niveaux de l'hormone œstrogène dans le corps. L'œstrogène lui-même est une hormone importante pour la fertilité, à la fois chez les hommes et les femmes.

Cependant, gardez à l'esprit que trop d'œstrogènes peut augmenter le risque de fibromes utérins.

De nombreux traitements peuvent être effectués pour abaisser les niveaux d'œstrogènes. Certains d'entre eux, à savoir perdre du poids, éviter ou limiter le contact avec des produits chimiques et éviter les produits chimiques perturbateurs hormonaux.

Si certaines des méthodes ci-dessus sont appliquées, vous pouvez aider à prévenir ou à ralentir la croissance des fibromes.

Obtenez suffisamment de vitamine D

La vitamine D est connue pour aider à réduire le risque de fibromes de près de 32 pour cent. Par conséquent, si vous vous prélassez régulièrement au soleil lorsque la vitamine D est élevée, vous avez un faible risque de développer des fibromes.

En plus de la lumière du soleil, la vitamine D peut également être obtenue en prenant des vitamines.

Eh bien, certains aliments contiennent suffisamment de vitamine D, notamment les jaunes d'œufs, le lait, le fromage, les produits laitiers, les poissons gras comme le saumon, le thon et le maquereau, et l'huile de foie de morue.

Obtenir suffisamment de vitamine D peut non seulement réduire le risque de fibromes, mais aussi maintenir la santé des os dans le corps.

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Que faire si vous avez des fibromes ?

Si la prévention des fibromes n'a pas pu arrêter la maladie, des mesures immédiates doivent être prises. Manger des aliments sains et maintenir un poids corporel idéal est la bonne façon de maintenir un utérus sain.

Consultez un médecin si vous pensez que vous êtes à risque de développer une maladie ou de subir des changements dans votre état de santé. Les médecins détermineront généralement le meilleur type de traitement pour traiter les fibromes et soulager les symptômes.

Votre médecin peut également vous recommander des remèdes naturels, des analgésiques alternatifs, la gestion du stress et la prise de suppléments pour soulager les symptômes.

Discutez avec votre médecin et votre nutritionniste du meilleur régime alimentaire pour prévenir et réduire les effets des fibromes. Consultez toujours un médecin si les symptômes des fibromes ne disparaissent pas.

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