Apprendre à connaître la psychothérapie de soutien, parler comme thérapie pour exprimer l'anxiété

Révéler des choses bloquées n'est pas chose facile, parfois les gens ne savent pas par où commencer et comment le transmettre. Pour surmonter cela, le monde de la psychologie reconnaît le terme de psychothérapie de soutien.

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Qu'est-ce que la psychothérapie de soutien ?

La psychothérapie de soutien est une thérapie basée sur la parole. Cette thérapie est conçue pour amener les personnes ayant des problèmes de santé mentale à s'exprimer sur ce qui les dérange et, en fin de compte, à aider le patient à trouver la bonne solution au problème.

La psychothérapie de soutien est une variété d'efforts pour aider les patients à faire face à divers problèmes émotionnels qu'ils éprouvent et qui interfèrent avec la qualité de vie.

En psychothérapie de soutien, le conseil est assuré par un thérapeute qui souhaite aider à apporter de la compassion à la personne en difficulté.

Des recherches publiées dans le Muara Social Sciences Journal mentionnent qu'il existe plusieurs approches de cette psychothérapie de soutien, à savoir une psychothérapie qui intègre des modèles psychodynamiques, cognitivo-comportementaux et interpersonnels avec des modèles conceptuels et techniques.

Quel est le but de la psychothérapie de soutien ?

Cette psychothérapie de soutien vise à réduire l'anxiété et aussi à aider les personnes ayant des problèmes de santé mentale à retrouver leur résilience.

Cette thérapie vise à améliorer votre capacité à vous adapter à des situations qui auparavant auraient pu vous stresser et vous déprimer.

Ce terme de thérapie a différentes définitions de traitement, allant de la thérapie traditionnelle avec un psychiatre ou même un psychologue sur le lieu de travail pour apporter une assistance aux problèmes quotidiens qui peuvent survenir.

En général, le thérapeute ne vous demandera pas de changer, mais agira plutôt comme un compagnon qui vous permettra de réfléchir sur des situations de vie dans l'environnement dans lequel vous êtes accepté.

Comment ça marche?

Fondamentalement, l'assistance apportée dans cette psychothérapie se présente sous forme de réconfort, de conseil, d'encouragement, de réconfort et surtout d'écoute attentive et sympathique.

Le thérapeute fournira un canal émotionnel ainsi qu'une opportunité pour vous de vous exprimer et d'être vous-même. De plus, vous recevrez également des informations sur ce dont vous souffrez et comment le gérer.

Au cours de cette psychothérapie, le thérapeute sera un intermédiaire entre vous et ceux qui ont des problèmes avec vous, que ce soit à l'école, au travail ou même dans votre famille.

Ainsi, le thérapeute vous parlera des attitudes et des sentiments que vous montrez aux autres. D'autre part, le thérapeute vous parlera également des points de vue et des attitudes que d'autres personnes vous ont montré.

Le thérapeute ne jugera pas

Certaines personnes hésitent à parler ouvertement parce qu'elles s'inquiètent du jugement des autres. En psychothérapie de soutien, le thérapeute vous empêchera de ressentir cela.

Le thérapeute réfléchira à deux fois avant de fournir une évaluation ou une suggestion. En fait, le thérapeute peut même montrer une petite attitude personnelle afin de vous garder à l'aise de parler.

Lors de la thérapie, le thérapeute sera actif et impliqué dans la conversation que vous avez. Le thérapeute n'exprimera ses sentiments que lorsqu'il sera nécessaire de vous rassurer.

Quand une psychothérapie de soutien est-elle nécessaire?

Cette thérapie est généralement nécessaire pour vous aider à faire face à des dépendances graves, des troubles de l'alimentation tels que la boulimie nerveuse, le stress et d'autres problèmes de santé mentale.

Cette méthode vise à faire de vous une personne adaptative et à avoir une bonne autodéfense et des stratégies pour faire face à des problèmes similaires qui pourraient survenir à l'avenir.

Pas besoin de thérapeute

Ce qui est intéressant à propos de cette psychothérapie de soutien, la page Psychology Today dit que cela n'est pas exclusivement fait par des psychologues.

Toutes les personnes avec qui vous vivez ou travaillez et avec lesquelles vous avez des problèmes émotionnels peuvent jouer le rôle d'un thérapeute.

Avec une note, la personne montre activement de l'inquiétude, automatiquement elle a fait une psychothérapie de soutien pour vous.

Ce sont diverses explications sur la thérapie de soutien qui sont utiles si vous ne savez pas comment exprimer votre anxiété. Prenez toujours soin de votre santé mentale et trouvez le bon canal pour raconter des histoires, d'accord !

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