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Le golf est maintenant aimé. N'étant plus synonyme de parents ou de travailleurs, le golf retient désormais beaucoup l'attention de la génération Y.

Comme tout autre sport, le golf a aussi de nombreux bienfaits pour la santé. N'importe quoi, hein ?

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Quels sont les avantages du golf ?

Une étude publiée dans Journal scandinave de médecine et de science dans le sport mentionne le golf comme recette de longévité. Les chercheurs disent que les gens qui jouent au golf vivent 40 % plus longtemps.

Cité de Ligne Santé, une étude présentée à l'American Stroke Association International Stroke Conference a également mentionné que les golfeurs ont un taux plus faible de maladies cardiovasculaires.

Ces résultats ont été obtenus par rapport à d'autres groupes qui ne pratiquaient pas régulièrement le golf.

Au moins, au cours de la période d'étude de 10 ans, il a été constaté que seulement 8,1% des 384 personnes qui jouaient au golf avaient subi un accident vasculaire cérébral. Quant aux crises cardiaques, il n'y en a que 9,8 pour cent.

Pourquoi jouer au golf est-il bénéfique pour la santé ?

L'une des principales raisons pour lesquelles le golf peut être bénéfique pour la santé ne vient pas du fait de balancer le club, mais du fait que vous marchez beaucoup tout en pratiquant ce sport.

Un article sur la page Harvard Health Publishing dit que la distance moyenne parcourue dans une partie de golf peut atteindre 6,5 km, vous savez ! Donc, si vous jouez au golf 18 trous 3 à 5 fois par semaine, vous en ressentirez vraiment les bienfaits.

De plus, même lorsque vous jouez au golf, vous marcherez beaucoup avec votre adversaire. Passer du temps à marcher tout en parlant peut également vous aider à soulager le stress et la fatigue.

Faire du golf une activité physique

Selon le Dr. Adnan Qureshi, directeur exécutif des Zeenat Qureshi Stroke Institutes à la page Ligne SantéCe sport est une alternative pour les personnes âgées qui ont fait un minimum d'heures d'exercice.

"La marche et le jogging léger peuvent être un sport alternatif, mais le golf offre une atmosphère de compétition", a déclaré Qureshi.

De plus, être actif sur le terrain de golf minimise l'exposition aux polluants, ce qui est également bénéfique pour la santé.

Le golf est également sans danger pour les personnes âgées. Ainsi, cette activité physique permettra également aux personnes âgées de prévenir la perte osseuse et d'augmenter la force musculaire qui s'affaiblit souvent avec l'âge.

Comment jouer au golf pour les débutants ?

La meilleure façon de commencer le golf est de suivre un cours spécial pour apprendre les techniques de base et les mouvements avant de frapper une balle de golf.

Au début, entraînez-vous sur un terrain d'entraînement spécial, n'allez pas directement au terrain de golf.

Autre étape alternative, vous pouvez apprendre à travers des groupes expérimentés et des amis. Cette étape sera amusante et soulage le stress, car elle comprend la socialisation et la réalisation d'activités avec d'autres personnes.

Conseils pour prévenir les blessures en jouant au golf

Comparé à d'autres sports, le golf est l'un de ceux qui présentent un faible risque de blessure. Cependant, vous ne devez pas être négligent et négligent, car le risque de blessure est toujours là.

Les blessures les plus courantes se situent autour du bas du dos, des poignets, des coudes, de la tête et des yeux.

Les causes sont variées, allant du surmenage, de la mauvaise technique, de la mauvaise frappe à l'usage excessif de la force.

Voici quelques conseils pour prévenir les blessures en jouant au golf :

• N'oubliez pas de vous échauffer avant de jouer
• Pratiquer une bonne technique
• Gardez vos distances avec le club de golf pour éviter qu'il se balance
• Utilisez des équipements sûrs tels que des chaussures, des chaussettes, des gants et des vêtements

Ainsi diverses explications sur le golf et les bienfaits de ce sport. Ne soyez pas paresseux pour faire de l'exercice, oui!

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