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Pendant ce temps, vous pouvez souvent entendre l'idée que boire du soda peut déclencher les menstruations. Alors en fait, ces hypothèses sont des faits ou de simples mythes, n'est-ce pas ?

Allez, révélez les faits concernant la consommation de soda pendant les règles dans la revue suivante !

Est-il vrai que boire du soda peut accélérer les menstruations ?

On pense depuis longtemps que boire du soda améliore les menstruations, mais ce n'est qu'un mythe. Car au lieu de faciliter, il ne faut pas boire de soda pendant les règles.

L'une des raisons est que cela peut aggraver vos douleurs menstruelles.

Le soda est une boisson à forte teneur en caféine. Les femmes qui consomment trop de caféine ont tendance à avoir des problèmes pendant la menstruation. Parmi eux figurent des périodes menstruelles plus longues et plus abondantes et une oligoménorrhée.

Effets de boire trop de soda pendant la menstruation

Une étude publiée dans Journal des sciences médicales de l'Université de Taibah ont constaté que la consommation de caféine était associée à des menstruations longues et abondantes, qui peuvent être accompagnées d'oligoménorrhée.

Des études animales et humaines ont montré que la caféine augmente la résistance vasculaire utérine et réduit le flux sanguin utérin.

Le mécanisme par lequel la caféine modifie la durée du cycle menstruel n'est pas clair, mais pourrait se produire par des effets sur les hormones sexuelles ou les récepteurs hormonaux.

La caféine peut également inhiber la fonction du neurotransmetteur adénosine, qui, dans les études de laboratoire, affecte l'hormone lutéinisante et l'hormone folliculo-stimulante, qui à leur tour peuvent affecter la durée du cycle menstruel.

Risque de faire des cycles menstruels irréguliers

Lancer Vivez fortSelon une étude de l'American Journal of Epidemiology, les femmes qui consomment de la caféine sont plus susceptibles d'avoir des cycles menstruels plus courts.

L'essentiel est que la caféine resserre les vaisseaux sanguins et réduit le flux sanguin utérin. En conséquence, cela entraîne une diminution des saignements menstruels et des cycles plus courts, entraînant une variabilité et une irrégularité menstruelles.

Autres aliments et boissons qui devraient être limités pendant la menstruation

En plus des sodas, vous devez également éviter ou réduire les autres boissons contenant de la caféine comme le café ou le thé.

Il existe également plusieurs autres types d'aliments et de boissons que vous devriez également limiter pour faciliter les symptômes menstruels, à savoir :

1. Glucides raffinés et édulcorants artificiels

Les glucides raffinés et le sucre ou les édulcorants artificiels peuvent faire augmenter la glycémie. Lorsque la production et la réponse d'insuline ne sont pas correctement régulées, il est plus difficile pour le corps de produire et d'équilibrer d'autres hormones, y compris les hormones de reproduction.

De plus, une consommation excessive de glucides raffinés et de sucre peut provoquer des sautes d'humeur. En conséquence, il y a une augmentation et une baisse drastiques du taux de sucre, ce qui peut aggraver l'humeur pendant la menstruation.

2. Produits laitiers

La consommation de produits laitiers peut en fait déclencher des crampes menstruelles, car ils contiennent généralement de l'acide arachidonique, qui peut déclencher des crampes.

Pendant les règles, il vaut mieux limiter la consommation de produits laitiers comme le yaourt et smoothies. Beaucoup de yaourt et smoothies à base de lait fait avec l'ajout d'édulcorants artificiels.

Cela signifie que vous pouvez également ressentir les effets secondaires liés à la consommation de sucre pendant vos règles, tels que les sautes d'humeur et les ballonnements.

3. Les aliments gras

Les aliments gras augmentent la quantité de prostaglandines dans le corps. Ces prostaglandines peuvent faire se contracter l'utérus.

Ainsi, plus le niveau de prostaglandines dans le corps est élevé, plus la constriction de l'utérus sera ressentie, de sorte que les crampes peuvent être plus douloureuses.

4. Nourriture frite

Vous aimez les fritures ? C'est une bonne idée d'arrêter de manger des aliments frits pendant les règles, non ?

Ces types d'aliments peuvent provoquer des ballonnements et des crampes d'estomac lorsque le corps essaie de les traiter.

5. Alcool

Douleur d'estomac, sautes d'humeur, et divers autres symptômes qui vous stressent et vous obligent à trouver une solution en buvant de l'alcool ? Vaut mieux pas!

La consommation de boissons alcoolisées vous déshydrate, ce qui peut entraîner des problèmes d'estomac.

Ainsi, un examen des effets de la consommation de soda pendant la menstruation. Si vous avez d'autres plaintes liées au cycle menstruel, consultez immédiatement un médecin, oui !

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