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L'eau de coco fraîche a longtemps été appréciée par de nombreuses personnes et ses bienfaits pour la santé sont également pris en compte. Mais ce qu'il faut savoir, c'est que les bienfaits de l'eau de coco pour les femmes enceintes sont également importants.

Par exemple pour s'hydrater, soulager les nausées, etc. Il est également généralement conseillé aux femmes enceintes de manger des aliments sains. L'eau de coco contient des électrolytes bons pour le corps.

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Nutrition et sécurité de l'eau de coco pour les femmes enceintes

L'eau de coco est sans danger pour les femmes enceintes pendant la grossesse, cependant, comme tout autre aliment, la modération est la clé de la sécurité. L'eau de coco est riche en minéraux et en électrolytes.

L'eau de coco a une teneur en eau de 95%, par conséquent, la consommation d'eau de coco est très bonne pour répondre aux besoins en fluides du corps.

Les femmes enceintes peuvent boire de l'eau de coco à tout moment, mais le meilleur moment est le matin. Parce que les électrolytes et les nutriments peuvent être facilement absorbés lorsque l'estomac est encore vide.

L'eau de coco en tant que boisson naturelle riche en vitamines, électrolytes et minéraux, est souvent recommandée aux personnes malades, y compris aux personnes en bonne santé, car cette boisson a un effet calmant naturel.

Bienfaits de l'eau de coco pour les femmes enceintes

Bienfaits de l'eau de coco pour les femmes enceintes. Source de la photo : www.momjunction.com

L'eau de coco contient plusieurs nutriments importants et présente plusieurs avantages particuliers pour les femmes enceintes, notamment :

1. L'eau de coco pour les femmes enceintes maintient le corps hydraté

L'eau de coco contient environ 95% d'eau pure et peut être consommée pendant la grossesse, en raison de ses capacités hydratantes et électrolytiques. Si vous avez soif, sec, besoin d'étancher votre soif, l'eau de coco peut aussi être une option pour vous hydrater.

Mais même ainsi, n'oubliez pas de continuer à consommer de l'eau minérale comme source d'hydratation du corps.

2. Remplacer les électrolytes perdus en raison des nausées matinales

Les femmes enceintes vont souvent aux toilettes en raison de nausées (nausées matinales). Lorsque vous avez des nausées et des vomissements, les électrolytes contenus dans l'eau de coco peuvent vous aider à maintenir l'équilibre des électrolytes de votre corps.

Les femmes atteintes d'hyperemesis gravidarum, qui est un symptôme dans lequel les femmes enceintes souffrent souvent de nausées et de vomissements dus à la grossesse, ont souvent besoin d'électrolytes supplémentaires pour compenser les pertes dues à des vomissements excessifs. L'eau de coco contient des électrolytes précieux tels que le potassium, le sodium et le magnésium.

3. Reconstituer les fluides perdus

De même, si les nausées matinales font que les femmes enceintes jettent de la nourriture à plusieurs reprises. Il est important de reconstituer les réserves de liquide du corps.

L'eau de coco est une boisson qui le fera sans sucre ajouté.

4. Apaise les symptômes de l'acide gastrique

Certaines femmes enceintes peuvent ressentir des douleurs à l'estomac pendant la grossesse, par exemple liées à l'acide gastrique. Au fur et à mesure que le bébé grandit et que la progestérone détend la porte gastrique, elle peut provoquer une gêne inquiétante et un reflux acide.

Les enzymes naturelles présentes dans l'eau de coco peuvent vous y aider. Certaines femmes enceintes qui consomment de l'eau de coco admettent qu'elle peut apaiser les symptômes du reflux acide, bien que davantage de preuves scientifiques soient nécessaires pour étayer cette affirmation.

5. L'eau de coco pour les femmes enceintes contient des nutriments pour le développement du fœtus

Les femmes enceintes savent peut-être déjà à quel point les vitamines et les minéraux sont importants pour le développement du bébé, c'est pourquoi les médecins soulignent souvent l'importance des vitamines prénatales. Dans une certaine mesure, l'eau de coco contient également des nutriments liés à cela.

Cependant, de nombreuses femmes enceintes peuvent ne pas être en mesure de répondre à tous leurs besoins nutritionnels accrus uniquement par la nourriture ou les boissons. Ainsi, les vitamines prénatales sont toujours recommandées pour assurer un apport optimal pendant la grossesse.

6. Réduire la pression artérielle

Pour les femmes enceintes qui souffrent d'hypertension pendant la grossesse, l'eau de coco peut être une option en raison de son potassium. Ces nutriments sont connus pour être des contributeurs à la régulation du flux sanguin et de la pression artérielle.

Une étude a révélé que boire de l'eau de coco pendant 2 semaines peut réduire la pression artérielle systolique. Mais bien sûr, cette boisson à l'eau de coco ne doit pas être utilisée comme substitut au traitement de l'hypertension artérielle ou de la prééclampsie.

7. Options après exercice

Une étude a révélé que l'eau de coco était tout aussi bénéfique que l'eau ordinaire pour s'hydrater après une longue séance d'entraînement et offrait une hydratation plus complète que l'eau.

L'eau de coco peut apporter une réhydratation rafraîchissante, après que les femmes enceintes ont fait divers types d'exercices ou d'exercices pendant la grossesse, comme la marche ou la natation.

Parce que l'eau de coco contient des électrolytes et un certain nombre de glucides, l'eau de coco peut également aider à maintenir l'équilibre hydrique dans le corps.

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Règles de consommation d'eau de coco pour les femmes enceintes

Tout excès n'est pas une bonne chose, les femmes enceintes peuvent boire un à deux verres d'eau de coco par jour, et n'en abusez pas. Il est préférable de consommer de l'eau de coco fraîche provenant de jeunes noix de coco plutôt que de l'eau de coco en bouteille.

Mais ne consommez pas d'eau de coco si vous réagissez ou n'aimez pas le goût. N'oubliez pas que si vous avez besoin d'hydratation, l'eau plate sera aussi bonne que la noix de coco, avec 0 calories, glucides ou sucre.

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