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Rédigé par : dr. Desica Natalisa S

Les calculs biliaires sont toujours un problème de santé en Indonésie. Par conséquent, il n'y a rien de mal à partir de maintenant à appliquer un régime pour prévenir les calculs biliaires.

Tout comme la plupart des autres maladies, une mauvaise alimentation contribue à la maladie des calculs biliaires.

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Reconnaître les causes des calculs biliaires et quels sont les symptômes

Maladie des calculs biliaires. Source de la photo : //www.unitypoint.org/

Les calculs biliaires en termes médicaux sont appelés Lithiase biliaire est une accumulation de cristaux ressemblant à une pierre dans la vésicule biliaire. Sans que nous le sachions, cette pierre va grossir de sorte qu'elle obstrue les voies biliaires et si elle est bloquée, elle interférera avec nos activités.

Les symptômes dont on se plaint souvent sont des douleurs abdominales supérieures droites, des nausées, des vomissements et des troubles intestinaux.

selon Société canadienne de l'intestin L'un des facteurs de risque de calculs biliaires est un mode de vie malsain comme le tabagisme, la consommation d'aliments riches en cholestérol et pauvres en fibres.

Ceux qui boivent de l'alcool, sont obèses, mangent peu de poisson et consomment de faibles niveaux de folate, de calcium et de vitamines sont également sujets aux calculs biliaires., vous savez.

De plus, à cette époque, sans que nous nous en rendions compte, nous menons souvent un mode de vie malsain, en particulier en mangeant de la restauration rapide et avons rarement le temps de faire de l'exercice. Pour prévenir les calculs biliaires, nous pouvons manger des aliments riches en protéines, faibles en gras et riches en fibres.

Régime pour prévenir les calculs biliaires

Allez, voyez quels aliments doivent être consommés pour prévenir les calculs biliaires.

1. Réduire les aliments gras et sucrés

Les aliments sucrés provoquent des calculs biliaires

Manger des viandes grasses peut irriter les calculs biliaires et aggraver les symptômes. Remplacez les viandes grasses par des sources maigres de protéines telles que le poisson, le poulet sans peau, les blancs d'œufs, le tofu et le tempeh et vous pouvez consommer des produits laitiers faible en gras ou faible en gras.

2. Consommation de vitamine C

Vitamine C pour prévenir les calculs biliaires. Source de la photo : //www.livescience.com/

La consommation de vitamine C peut prévenir les calculs biliaires, la vitamine C est largement présente dans les légumes à feuilles vertes, en particulier le brocoli en plus, le brocoli est également riche en protéines et en fibres qui sont bonnes pour la digestion, ainsi que la vitamine C dans les agrumes, la papaye, le kiwi et l'ananas est bon pour la santé. .

3. Des noisettes

Les haricots longs, les pois chiches, les haricots rouges, les arachides et les amandes sont des aliments riches en protéines et faibles en gras qui peuvent être consommés sans danger.

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4. sport

Exercice diligent pour prévenir les calculs biliaires. Source de la photo : //news.aut.ac.nz/news

L'obésité est l'une des causes des calculs biliaires. Vous pouvez faire de l'exercice au moins 2 fois par semaine. Il n'a pas besoin d'être trop lourd, vous pouvez faire du sport comme la gymnastique, le jogging, la natation et les promenades sont les meilleures formes d'exercice physique pour prévenir les calculs biliaires.

Vous connaissez maintenant les bons conseils pour prévenir les calculs biliaires. Si vous pensez avoir ressenti les symptômes ci-dessus et souhaitez plus d'informations, vous pouvez consulter un médecin au sujet de ce calcul biliaire. Espérons utile, oui!