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Le troisième mois de grossesse peut être un moment très important. Car à ce stade du développement fœtal de 3 mois, le développement des organes est presque parfait.

Alors quels sont les détails du développement fœtal à 3 mois de gestation ? Voyons un par un.

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Développement fœtal 3 mois : semaine 9-10

L'embryon se développe en fœtus après 10 semaines. Ils mesurent environ 1 à 1,5 pouces (21 à 40 mm) de long. La queue de l'embryon disparaît également à cet âge.

À ce moment, les doigts et les orteils s'allongent. Le cordon ombilical relie l'abdomen du fœtus au placenta. Le placenta se fixe à la paroi utérine et absorbe les nutriments de la circulation sanguine. Le cordon ombilical transporte les nutriments et l'oxygène au fœtus et élimine les déchets du fœtus.

Développement fœtal 3 mois : semaine 11-12

Voir le développement du fœtus entrant dans l'âge de 12 semaines. Photo:Centre de bébé

À partir de cet âge, le fœtus commencera à être mesuré en longueur depuis le sommet de la tête jusqu'aux fesses, le terme est la longueur de la couronne et du croupion (LCR).

Voici le développement du fœtus à l'âge de 11-12 semaines:

• Le fœtus a une LCR de 2 à 3 pouces (6 à 7,5 cm)
• Les doigts et les orteils ne sont plus palmés
• Les os commencent à durcir
• La peau et les ongles commencent à pousser
• Les changements déclenchés par les hormones commencent à faire apparaître les organes sexuels externes
• Le fœtus commence à faire des mouvements spontanés
• Les reins fœtaux commencent à excréter l'urine
• Le foie commence à produire de la bile
• Des glandes sudoripares prématurées apparaissent
• Les paupières fusionnent

À la fin du troisième mois de grossesse, votre bébé est complètement formé. Votre bébé a des bras, des mains, des doigts, des pieds et des orteils et peut ouvrir et fermer ses poings et sa bouche.

Bien que le sexe ou les organes génitaux commencent à apparaître, il est encore difficile de savoir s'il s'agit d'une fille ou d'un garçon à cet âge. Comme la phase la plus critique du développement d'un bébé est passée, vos risques de fausse couche diminuent après trois mois de grossesse.

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Que faire à 3 mois de grossesse ?

Pour vous assurer que votre bébé et votre maman restent en bonne santé, veillez à toujours avoir une alimentation saine et équilibrée. Si nécessaire, vous pouvez prendre des suppléments pendant la grossesse.

L'un des suppléments importants pendant la grossesse est l'acide folique qui est utile pour éviter les malformations congénitales. Assurez-vous de consulter votre médecin avant de prendre des suppléments.

Assurez-vous de vous reposer suffisamment, de faire de l'exercice régulièrement et de continuer à apprendre des choses sur la grossesse.

Ce qui peut arriver quand vous êtes enceinte de 3 mois

Beaucoup de choses peuvent être ressenties et se sont produites pendant 3 mois de grossesse. Certaines choses qui peuvent arriver lorsqu'une femme atteint 3 mois de grossesse sont les suivantes :

Symptômes de 3 mois de grossesse

Certaines femmes peuvent se sentir bien pendant 3 mois de grossesse. Cependant, certains ressentiront des nausées le matin pour être un peu incertaines qui se situent aux alentours de 8 à 10 jours.

En plus des nausées et des vomissements, d'autres symptômes pouvant être ressentis sont la constipation, des modifications mammaires telles que gonflement, démangeaisons et noircissement des mamelons, fatigue, étourdissements ou maux de tête, augmentation de l'appétit, sautes d'humeur et fringales.

Les femmes qui n'éprouvent pas nausées matinales du tout s'inquiétait souvent que quelque chose n'allait pas avec le bébé dans son ventre. Cependant, des recherches montrent que les nausées matinales sont associées à des taux de fausses couches plus faibles.

besoin de comprendre, nausées matinales Cela peut arriver, mais cela ne concerne pas tout le monde. Pour cela, si vous ne ressentez pas ces symptômes, vous n'avez pas à vous inquiéter et vous devriez vous sentir chanceux.

outre nausées matinales, les taches roses ou brunes qui sortent peuvent signaler une grossesse. Ces taches ou spotting au début de la grossesse surviennent dans 25 % des grossesses saines.

Mouvement de bébé dans le ventre

S'il s'agit de votre première grossesse, vous ne sentirez peut-être pas le mouvement du bébé dans votre ventre qui apparaît à 3 mois. De nombreuses femmes, en particulier celles qui ont des muscles abdominaux forts, ne voient généralement pas de mouvement avant 4 ou même 5 mois de gestation.

Cependant, la taille de l'estomac peut être différente pour chaque femme, de sorte que les symptômes ressentis ne seront pas les mêmes. Certaines femmes peuvent le ressentir dès 7 ou 8 semaines lors de leur prochaine grossesse.

Jumeaux à 3 mois de grossesse

Au début de cette grossesse, la croissance des jumeaux par rapport à la croissance unique n'est pas très différente. Les jumeaux peuvent être légèrement plus petits que le singleton à 12 semaines, mais devraient mesurer environ 2 ou 3 pouces de long et peser une once.

Attention, il y a une différence de taille entre chaque jumeau à ce stade c'est normal. Tant que la différence n'est pas trop importante, le médecin ne pose généralement pas de problème.

Aliments pouvant être consommés pendant 3 mois de grossesse

Pour que la croissance d'un fœtus de 3 mois se déroule bien, il y a des aliments qui doivent être consommés pour soutenir la santé globale. Certains des aliments que vous pouvez consommer pendant cette grossesse sont :

Aliments riches en vitamine B6

Au troisième mois, les nausées matinales peuvent culminer à la 9e semaine et s'atténuer à la fin de la 12e semaine. Par conséquent, pour surmonter et réduire ces nausées, vous pouvez manger des aliments riches en vitamine B6.

Plusieurs types d'aliments pouvant être consommés, tels que les viandes maigres, la volaille, les œufs, les agrumes, les noix, le soja, les graines et les avocats. Assurez-vous de manger ces aliments régulièrement afin que les nausées puissent être résolues correctement.

Aliments riches en folate

Le folate ou l'acide folique est très important pour le développement du cerveau et de la moelle épinière du bébé. En fait, si vous prenez des suppléments d'acide folique, c'est une bonne idée d'inclure des sources naturelles dans votre alimentation.

Quelques exemples d'aliments riches en acide folique sont le brocoli, les agrumes, les pois, les lentilles, le chou, les asperges et les légumes à feuilles vert foncé comme les épinards et le chou frisé. Si vous ne savez toujours pas quelle nourriture manger, vous pouvez demander immédiatement à votre médecin.

Aliments riches en oméga-3

Les acides gras oméga-3 sont des nutriments essentiels au développement sain des yeux et du cerveau du bébé. Les aliments riches en acides gras oméga-3 comprennent le soja, l'huile de canola, les noix, les graines de chia, les graines de lin, le saumon, le maquereau et les sardines.

Fruit frais

Les fruits contiennent une variété de nutriments et d'antioxydants qui sont importants pour la croissance et le développement des bébés. Les fruits frais sont une meilleure source de nutriments que les fruits et les jus de fruits en conserve ou surgelés.

Plusieurs types de fruits frais pouvant être consommés, à savoir les melons, les avocats, les grenades, les bananes, les goyaves, les oranges, les citrons verts, les fraises et les pommes. Incluez ces fruits frais dans le menu diététique afin que le bébé puisse se développer correctement.

Des légumes

Une alimentation saine pour une femme enceinte de 3 mois devrait inclure au moins 3 tasses de légumes par jour. Choisissez des légumes de différentes couleurs et mélangez-les pour vous assurer d'obtenir toute la gamme de nutriments.

Vous pouvez inclure ces légumes dans une alimentation saine pendant la grossesse. Plusieurs types de légumes, tels que le chou frisé, les épinards, le brocoli, les patates douces, les tomates, les carottes, la citrouille, les poivrons, le maïs, l'aubergine et le chou.

Glucides

Les glucides sont une importante source d'énergie pour le corps. Les glucides complexes se trouvent dans les aliments tels que les grains entiers, les haricots et les légumes féculents tels que les pommes de terre et les patates douces.

Les aliments contenant des glucides simples peuvent être obtenus à partir de sources naturelles, telles que les fruits et légumes riches en fibres. Cependant, veillez à éviter les glucides simples, tels que la farine raffinée et les aliments comme les gâteaux.

Protéine

Les protéines sont les éléments constitutifs de l'ADN, des tissus et des muscles. Les nutriments qui peuvent être obtenus à partir de ces aliments jouent également un rôle important dans le déclenchement des enzymes dans le corps. Par conséquent, les protéines sont très importantes pour le bon développement du fœtus.

Certains aliments riches en protéines pouvant être consommés pendant 3 mois de grossesse, à savoir le quinoa, les céréales complètes, les lentilles, le poulet, les haricots, la confiture, la viande et le soja. Assurez-vous d'avoir la bonne nutrition et selon vos besoins.

Du lait

Les produits laitiers sont une excellente source de calcium car il est important pour le développement des os. Cependant, si vous avez une allergie au lait, il existe d'autres alternatives au calcium du chou frisé, du cresson et des sardines.

Vitamine D

La vitamine D joue un rôle important dans le développement du système immunitaire, la santé des dents, le développement des os et la division cellulaire saine chez les nourrissons. Des exemples d'aliments riches en vitamine D sont le saumon, le maquereau, le thon, les jaunes d'œufs, l'huile de foie de morue et le lait enrichi en vitamine D.

Zinc

Le zinc est un minéral important pour le développement du système immunitaire et du système nerveux. Aliments riches en zinc, y compris le bœuf, les épinards, le germe de blé, les champignons, les huîtres, l'agneau, les graines de citrouille, le poulet et les haricots.

Aliments à éviter pendant la grossesse

Bien qu'il existe divers aliments qui peuvent être consommés pendant la grossesse, il y a aussi des aliments qui devraient être évités. Certains aliments à éviter pendant la grossesse sont les suivants :

Fruit de mer

Les fruits de mer ou les poissons contenant des niveaux élevés de méthylmercure sont connus pour altérer les fonctions cérébrales du fœtus. Par conséquent, évitez les fruits de mer et choisissez des poissons d'eau douce.

eggsufs crus et produits laitiers non pasteurisés

Les œufs crus peuvent contenir des bactéries salmonelles qui peuvent provoquer une intoxication alimentaire. Pendant ce temps, les produits laitiers non pasteurisés peuvent contenir des bactéries Listeria qui peuvent également entraîner une intoxication alimentaire grave.

Vitamine A

Des quantités excessives de vitamine A ont été liées à des malformations congénitales. Cependant, la vitamine A présente dans les aliments naturels, tels que les fruits, les légumes, les œufs et le lait, est connue pour être inoffensive.

La vitamine A est riche en foie de poulet, de bœuf et de veau. Par conséquent, vous devez éviter de consommer certains de ces aliments en excès et réduire la dose d'utilisation de suppléments de vitamine A.

Nourriture en boîte

Les aliments en conserve contiennent de grandes quantités de conservateurs qui peuvent nuire au développement du fœtus. De plus, les aliments en conserve contiennent également un produit chimique appelé bisphénol-A ou BPA qui a été associé à un risque accru de fausse couche.

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