Non seulement perdre du poids, c'est une série d'avantages du mangoustan pour la santé

Beaucoup l'aiment parce qu'il a une combinaison de goût aigre-doux, il s'avère que le mangoustan présente de nombreux avantages pour la santé que vous pouvez obtenir, vous savez.

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Quel est le contenu du mangoustan ?

Rapporté de Ligne SantéCependant, le mangoustan est relativement faible en calories mais fournit de nombreux nutriments importants pour la santé du corps. Voici la quantité de mangoustan dans une portion de 1 tasse (196 grammes) de mangoustan séché en conserve :

  • Calories : 143
  • Glucides : 35 grammes
  • Fibre : 3,5 grammes
  • Matières grasses : 1 gramme
  • Protéines : 1 gramme
  • Manganèse : 10 %
  • Cuivre : 7 %
  • Magnésium : 6 pour cent

Wow, beaucoup de contenu de mangoustan. Le contenu d'autres fruits de mangoustan est le plus célèbre est celui des vitamines. Le mangoustan contient jusqu'à 9 pour cent de vitamine C Apport quotidien de référence vous savez.

Non seulement cela, le mangoustan contient également de la vitamine B9 (folate) jusqu'à 15 pour cent, de la vitamine B1 (thiamine) jusqu'à 7 pour cent, et sans oublier que le mangoustan contient également de la vitamine B2 (riboflavine) jusqu'à 6 pour cent. .

Il s'avère que les vitamines et les minéraux contenus dans le mangoustan sont importants pour maintenir diverses fonctions corporelles, notamment la production d'ADN, la contraction musculaire, la cicatrisation, l'immunité et la santé nerveuse.

Bienfaits du mangoustan pour la santé

Vous ne devez pas sous-estimer les avantages du mangoustan simplement en raison de sa petite taille et de sa tendance à être acide. Le mangoustan présente de nombreux avantages que vous pouvez récolter en consommant avec diligence ce fruit blanc propre.

Contient beaucoup d'antioxydants

Le premier avantage du mangoustan est qu'il contient beaucoup d'antioxydants. Les antioxydants sont des composés capables de neutraliser les effets des radicaux libres, qui sont couramment associés à diverses maladies chroniques.

Le mangoustan contient plusieurs nutriments aux capacités antioxydantes, tels que la vitamine C et le folate. Non seulement cela, le mangoustan contient également xanthones un type unique de composé végétal connu pour avoir de fortes propriétés antioxydantes.

Possède des propriétés anti-inflammatoires

Xanthones trouvé dans le mangoustan peut jouer un rôle dans la réduction de l'inflammation. Des études en éprouvette et sur des animaux montrent que xanthones Il a des effets anti-inflammatoires et peut réduire le risque de maladies inflammatoires, telles que le cancer, les maladies cardiaques et le diabète.

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A un effet anticancéreux

Explication du lancement Ligne Santé, des études de population montrent qu'une alimentation riche en légumes et en fruits comme le mangoustan peut réduire le risque de développer un cancer.

Les composés du mangoustan comprennent xanthones Il a des effets antioxydants et anti-inflammatoires, qui peuvent aider à lutter contre le développement et la propagation des cellules cancéreuses.

Contrôler la glycémie

Le prochain avantage du mangoustan est d'aider à contrôler la glycémie. C'est parce que le composé xanthones Le mangoustan peut vous aider à maintenir une glycémie saine.

Une étude de 26 semaines chez les femmes obèses, comme rapporté par page Ligne Santé, ont constaté que ceux qui recevaient 400 mg supplémentaires d'extrait de mangoustan par jour présentaient une réduction significative de la résistance à l'insuline.

Ce fruit est également une bonne source de fibres, un nutriment qui peut aider à stabiliser la glycémie et à améliorer le contrôle du diabète. Combinaison de contenu xanthones et les fibres du mangoustan peuvent aider à équilibrer la glycémie.

Perdre du poids

Dans l'industrie de la santé et du bien-être, l'un des plus grands titres de gloire du mangoustan est son potentiel pour aider à la perte de poids.

Lancer Ligne SantéDans une petite étude de 8 semaines, les personnes qui complétaient leur alimentation avec 90, 180 ou 270 ml (3, 6 ou 9 onces) de jus de mangoustan deux fois par jour avaient tendance à avoir un indice de masse corporelle (IMC) inférieur à celui du groupe témoin. .

De plus, l'effet anti-inflammatoire du mangoustan joue un rôle dans l'augmentation du métabolisme des graisses et la prévention de la prise de poids.

En fin de compte, davantage de recherches sont nécessaires pour comprendre comment le mangoustan peut soutenir un programme de perte de poids efficace.

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Booster le système immunitaire

Le maintien de l'immunité est l'avantage du mangoustan que vous pouvez obtenir. Comme il est bien connu que le mangoustan contient de la vitamine C, la teneur en fibres et en vitamine C du mangoustan est importante pour un système immunitaire sain.

Les fibres soutiennent les bactéries intestinales saines, c'est un élément important de l'immunité. D'autre part, le mangoustan contient de la vitamine C qui est également nécessaire au fonctionnement de diverses cellules immunitaires et possède des propriétés antioxydantes.

Le système immunitaire a besoin de nombreux nutriments différents pour fonctionner de manière optimale. Le mangoustan peut être un choix sain à inclure avec d'autres aliments riches en nutriments dans le cadre d'une alimentation équilibrée.

Les bienfaits du mangoustan pour maintenir une peau saine

Les dommages cutanés causés par l'exposition au soleil peuvent être une cause majeure de cancer de la peau et de signes de vieillissement.

Cependant, on pense que la teneur en antioxydants et anti-inflammatoires du mangoustan peut apporter des avantages pour cette protection de la peau. Malgré ces affirmations, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires dans ce domaine.

Ainsi, les avantages du mangoustan pour la santé que vous pouvez obtenir si vous êtes assidu à manger ce fruit. Il n'y a aucune raison de ne pas inclure le mangoustan dans votre liste de consommation quotidienne de fruits.

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